Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 htp как принимать при депрессии

5-Гидрокситриптофан

5-Гидрокситриптофан (5-HTP), также известный как окситриптан (МНН) — аминокислота, входящая в состав белков. Является прекурсором нейротрансмиттера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших аминокислот:

Trp-5ht-pathway-ru.png

VPLAB 5-HTP капсулы, 60 шт.

VPLAB 5-HTP капсулы, 60 шт.

Цены на товары в интернете и в аптеках могут отличаться. Изображение продукта может отличаться от реального продукта.

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Наличие
Доставка
  • БЕСПЛАТНАЯ доставка в 220 аптек. Закажи сегодня до 13:00 и получи уже завтра.
  • Omniva пакоматы – 1,99 EUR. Бесплатно на заказы свыше 29,99 EUR.
  • Circle K станции – 1,85 EUR. Бесплатно на заказы свыше 29,99 EUR.
  • Latvijas Pasta пакоматы – 1,85 EUR. Бесплатно на заказы свыше 29,99 EUR.
  • Курьер – 2,50 EUR. Бесплатно на заказы свыше 40,00 EUR.
  • Описание
  • Свойства
  • Инструкция
  • Состав
  • Задать вопрос
  • Отзывы (0)
Описание
  • Помогает улучшить самочувствие и качество сна
  • Уменьшает симптомы тревоги и депрессии
  • Способствует уменьшению усталости и слабости

5-HTP – это комплекс наивысшего качества для поддержания работы нервной системы и мозга. Продукт содержит 5-HTP (5-гидрокситриптофан) из экстракта семян Griffonia simplicifolia и высокоусвояемый магний.

5-HTP – это природная аминокислота, которая способствует выработке серотонина в организме. Серотонин может оказывать благотворное влияние на различные процессы, такие как улучшение настроения, регулирование аппетита и поддержание здорового сна за счет повышения уровня мелатонина – гормона, регулирующего сон. Серотонин также может помочь облегчить симптомы мигрени, тревоги и депрессии.

Продукт обогащен магнием в форме хелата магния бисглицината, который легко усваивается. Магний имеет успокаивающие свойства, может помочь уменьшить симптомы тревоги и депрессии, стресса и бессонницы. Оба ингредиента работают синергетически и поддерживают здоровое функционирование мозга и нервной системы, а также помогают уменьшить усталость и слабость.

5-HTP подходит всем, кто хочет улучшить свое настроение и самочувствие, повысить качество сна и снизить усталость.

Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Как правильно принимать 5-HTP?

Перед тем как принимать 5-HTP, необходимо ознакомиться с его инструкцией. К спортивным биодобавкам ее редко пишут в развернутом виде, чаще всего производители обходятся краткими заметками, напечатанными прямо на банке с препаратом. Однако Вы можете ознакомиться с полной инструкцией по применению 5-HTP на нашем сайте.

Как принимать 5-HTP для похудения?

Чтобы нормализовать аппетит и насыщаться едой быстрее, окситриптан принимают за 30 минут до приема пищи. Дозировка препарата составляет 200 мг при 3 приемах в сутки или 300 мг при 2 приемах. Если эффекта не ощущается, дозы можно немного увеличить, максимальная дозировка 5-HTP – 900 мг в сутки.

Читайте так же:
Кто как выбрался из депрессии самостоятельно

Как принимать 5-HTP при бессоннице?

При проблемах со сном окситриптан принимается в вечернее время: за 30–40 минут до необходимого времени засыпания. Так как препарат принимается всего 1 раз в день, суточную дозировку 5-HTP нужно снизить до 250–350 мг. Гидрокситриптофан не является снотворным, поэтому эффект от него будет заметен примерно через неделю приема.

Как принимать 5-HTP при депрессии и апатии?

Если основная проблема спортсмена – ухудшение настроения, апатия и бессилие, то инструкция к 5-HTP немного меняется. Препарат следует принимать во время употребления пищи, чтобы не влиять на аппетит и есть столько, сколько нужно для набора или сохранения массы.

Как долго можно принимать 5-HTP?

Гидрокситриптофан оказывает воздействие на гормональный фон, поэтому длительность его курса нужно ограничивать, в противном случае 5-НТР принесет вред. За несколько месяцев организм может привыкнуть к повышенному уровню окситриптана, что приведет к дестабилизации гормонального фона после завершения приема. Чтобы избежать этого, нужно выполнять всего 2 простых правила, как пить 5-HTP:

Курс приема нужно ограничить до 1–2 месяцев. Чтобы за этот период добиться хорошего эффекта, добавку нужно принимать ежедневно и строго в соответствии с инструкцией.

Чтобы снизить гормональные скачки и нагрузку на организм до минимума, лучше начинать и заканчивать курс приема биодобавки на уменьшенных дозах. Первую неделю нужно постепенно увеличивать суточную дозировку с 100 мг до необходимого количества, а последнюю неделю в таком же темпе снижать ее.

Рекомендации по употреблению

может быть рекомендована в качестве источника биологически активных веществ растительного происхождения (биофлавоноидов, гликозидов, эфирных масел), магния, аминокислоты 5-НТР, для поддержания нормального функционального состояния нервной системы при усталости, помогает сохранить психологическое равновесие при состояниях нервного возбуждения (повышенная эмоциональная активность, возбудимость, раздражительность, ощущение тревоги, вызванные стрессом), способствует инициации физиологического сна, засыпанию и улучшению продолжительности и качества сна.

Употреблять взрослым по 1 таблетке в сутки после еды.

Использование диетической добавки не заменяет здоровый образ жизни и полноценное питание. Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Не употреблять после завершения минимального срока годности, указанного на упаковке.

Перед употреблением обязательно проконсультироваться с врачом. Не является лекарственным средством.

Депрессия: что это такое?

Зачастую мы неправильно трактуем данное понятие. Очень часто люди путают обычную хандру и отсутствие настроения с депрессией.

Читайте так же:
Скорпион мужчина в депрессии как вытащить

депрессия

Депрессия — это расстройство психики человека, основными признаками которого являются полное отсутствие способности получать удовольствие от жизни и угнетение психической деятельности.

Основные симптомы депрессивного состояния:

  • Сильное чувство опустошения, грусти и безразличия.
  • Гнев и раздражительность.
  • Нарушение сна — человек может слишком мало спать и наоборот, спать очень много.
  • Утрата интереса к обычным вещам, которые раньше радовали.
  • Нарушение аппетита — либо излишнее переедание, либо полное его отсутствие.
  • Постоянное чувство тревоги.
  • Ухудшение памяти и концентрации внимания.
  • Необъяснимые физические боли.

Депрессия может развиться в том числе из-за нехватки в организме серотонина — гормона счастья. Поэтому так важно поддерживать его уровень в пределах нормы.

Современная медицина предлагает массу фармацевтических препаратов, обладающих седативным, снотворным и антидепрессивным свойством. Однако необходимо понимать, что химиотерапевтические препараты зачастую рассчитаны на получение быстрого эффекта, что может повлечь за собой нарушение динамического равновесия организма.

капсулы медицинские

Для того, чтобы не нарушить равновесие и не навредить своему организму, рекомендуется применять продукты растительного происхождения, которые не повлекут за собой негативные последствия.

Как работает 5-htp

Как было сказано выше, основное предназначение триптофана — стимуляция синтеза серотонина. А теперь попробуем связать цепочку: “триптофан-серотонин-аппетит”.

Выработка этого гормона частично связана с употреблением углеводной пищи (а точнее сахара). Отсюда и происходит желание “заедать стресс” — мы тем самым стимулируем выброс “гормона счастья” — и здесь же кроется причина снижения настроения, когда мы резко ограничиваем количество потребляемых углеводов.

5-htp, помогая поддерживать содержание серотонина в норме без помощи сладостей и мучных изделий, снижает не только аппетит, но и тягу к запретным продуктам. Таким образом, наш мозг чувствует себя вполне “счастливым”, не провоцируя нас есть пищу с высоким содержанием углеводов.

Другая важная роль серотонина — помощь при нарушениях сна. Являясь важным нейромедиатором, отвечающим за фазы сна и бодрствования, он оказывает влияние на качество сна. При недостатке этого гормона развивается бессонница, которая провоцирует нестабильное эмоциональное состояние: раздражительность, нервозность, тревогу.

5-htp возвращает организм в состояние равновесия, помогая наладить циклы сна и бодрствования, а, как следствие, и улучшить самочувствие.

Из вышесказанного, наверное, становится понятно, как вещество помогает бороться с плохим настроением, легкой тревогой и меланхоличным состоянием. К тому же, добавку можно принимать в период высоких психоэмоциональных нагрузок, например, перед экзаменами или при работе, требующей высокой концентрации.

Читайте так же:
Что такое депрессия и какие препараты лечат

Преимущества добавки 5-HTP для здоровья

Организм производит серотонин через серию химических стадий, начиная с аминокислоты L-триптофан. Одним из химических веществ на пути от превращения L-триптофана в серотонин является 5-HTP.

Химический компонент был доступен только по рецепту до 1995 года, до того, как управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) утвердило его в качестве безрецептурной (OTC) добавки.

Производители получают добавку из семян Griffonia simplicifolia, африканского растения.

Некоторые люди считают, что прием 5-HTP может увеличить количество серотонина в организме. Врачи ранее связывали недостаток серотонина с рядом заболеваний, включая депрессию .

В результате некоторые врачи рекомендуют принимать 5-HTP вместе с обычными лекарствами для определенных состояний.

Для сна

Многие исследования пользы для здоровья от 5-HTP и сна основаны на животных моделях.

Например, в исследование 2018 года провериди эффекты 5-HTP и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) на плодовых мух, мышей и крыс. Ученые использовали кофеин, чтобы вызвать бессонницу, затем они использовали комбинацию ГАМК / 5-HTP.

Они обнаружили, что комбинация может вызвать сон и, по-видимому, улучшить качество сна и продолжительность сна.

В другом исследовании было выявлено, что при проблемах со сном установлено, что 5-HTP может быть полезным при лечении расстройств возбуждения, таких как кошмары в снах снах и лунатизм.

Для похудения

Прием 5-HTP может поддержать поведение, которое помогает человеку сбросить вес или поддерживать здоровый вес.

В исследовании 2017 года Ученые дали семерым здоровым людям добавку 5-HTP и другим семерым добавку витамина С.

Затем они выполнили МРТ , показывая участникам реальную еду и изображения еды, чтобы увидеть, как реагирует их мозг.

Реакция мозга на продукты, богатые белком, была более выраженой у тех, кто принимал добавку 5-HTP, чем у людей, которые этого не делали.

Белок может помочь человеку поддерживать здоровую массу тела , поэтому исследователи пришли к выводу, что 5-HTP может помочь человеку сбросить вес, уменьшая тягу к нездоровой пище.

Важно отметить, что это исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения этих результатов необходимы более масштабные исследования.

В другом исследовании изучили 20 женщин с избыточным весом, 10 из которых принимали добавку 5-HTP в течение 4 недель. Остальные 10 женщин принимали плацебо в течение того же периода времени.

В конце исследования женщины, которые принимали 5-HTP, сообщали о большем чувстве сытости или сытости во время еды, что привело к снижению потребления пищи. Женщины, которые принимали 5-HTP, также имели пониженный индекс массы тела ( ИМТ ).

Читайте так же:
Депрессия тяжелой формы как выйти из этого состояния

Хотя эти исследования были очень маленькими, они продемонстрировали некоторые предпосылки тому, что 5-HTP может помочь похудению.

При депрессии

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина являются распространенным методом лечения депрессии. Эти лекарства работают, предотвращая расщепление серотонина в организме, тем самым увеличивая количество, доступное в организме.

Некоторые исследователи считают, что 5-HTP может действовать аналогичным образом, увеличивая количество 5-HTP в организме. К сожалению, не так много исследований, подтверждающих это.

В более старом метаанализе были изучены результаты исследований 5-HTP и триптофана для снятия симптомов депрессии. Хотя авторы рассмотрели более 100 исследований, связанных с этой темой, они обнаружили, что лишь в нескольких исследованиях использовались высококачественные методы.

Исследователи пришли к выводу, что не было достаточных доказательств того, что 5-HTP оказывал большее влияние, чем плацебо, на депрессию.

Тем не менее, они отметили, что некоторые исследования показали, что 5-HTP может быть лучше, чем плацебо у некоторых людей. Однако эти исследования были слишком стары, чтобы представлять новейшие методы клинических исследований.

Еще одна проблема при использовании 5-HTP для лечения депрессии заключается в том, что добавка обычно долго не сохраняется в организме, что быстро поглощает и устраняет его.

Эти характеристики могут помешать ему стать эффективным методом лечения депрессии.

Если бы исследователи могли найти способ продлить действие 5-HTP в организме, это может показаться более перспективным в качестве лечения депрессии.

При беспокойстве

Некоторые сторонники натуральной медицины считают, что прием добавок 5-HTP может помочь уменьшить беспокойство и панику. Тем не менее, большая часть исследований о 5-HTP и тревожности имеет возраст 15–20 лет.

Одно исследование 2002 года показало, что прием 5-HTP снижает тревогу и панику у людей с паническим расстройством. Тем не менее, исследователи не обнаружили никакой разницы в тревоге у других участников, у которых не было панического расстройства.

Врачи знают, что недостаток серотонина, вероятно, играет роль в тревожности и панике. Тем не менее, исследования еще не доказали, что использование 5-HTP для увеличения серотонина является эффективной стратегией для уменьшения беспокойства.

От боли

Большая часть акцента на использовании 5-HTP для облегчения боли окружает лечение фибромиалгии , состояния, которое вызывает хроническую нервную боль. Хроническая боль от фибромиалгии может повлиять на сон и настроение человека.

Исследования по 5-HTP и фибромиалгии ограничены и слишком стары, чтобы обеспечить значительные результаты. исследование с 1990 года Trusted Source Например, установлено, что прием добавки может помочь уменьшить симптомы у участников с синдромом первичной фибромиалгии, но для подтверждения этих результатов необходимы более масштабные и новые исследования.

Читайте так же:
Как выйти из депрессии после смерти папы

Тем не менее, небольшое исследование на модели животных показало, что 5-HTP может уменьшить восприятие боли.

Дозировка

Производители добавок продают 5-HTP в различных дозировках. К ним относятся капсулы по 25, 50 и 100 мг.

Некоторые производители добавок могут также добавлять 5-HTP к поливитаминам. Не существует конкретной рекомендуемой дневной нормы для 5-HTP.

Большинство людей будут принимать по 50–100 мг в день, начиная с более низкой дозы 25 мг и увеличивая дозу еженедельно.

Человек должен прочитать этикетку с добавкой и поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Важно помнить, что FDA не регулирует добавки. Человек должен купить добавки от известного производителя и хранить их в соответствии с рекомендациями на этикетке.

Побочные эффекты

По некоторым данным исследований прием 5-HTP может увеличить уровень серотонина, но истощить или уменьшить количество других нейротрансмиттеров. К ним относятся допамин и норадреналин.

Этот побочный эффект может даже ухудшить состояние здоровья. Примеры таких условий включают в себя:

  • Синдром дефицита внимания и гиперактивности
  • депрессия
  • генерализованное тревожное расстройство
  • ожирение
  • болезнь Паркинсона
  • сезонное аффективное расстройство

Это чаще происходит, когда человек принимал добавки 5-HTP в течение длительного времени. Некоторые люди могут предложить принимать 5-HTP вместе с добавкой, которая увеличивает количество дофамина в организме, такой как l-тирозин или l-допа.

Другие возможные побочные эффекты от приема добавок 5-HTP включают в себя:

  • диарея
  • головокружение
  • тошнота

Прежде чем принимать 5-HTP, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что добавка не будет влиять на какие-либо медицинские условия или лекарства.

Резюме

5-HTP был доступен в качестве рецептурного лекарства и безрецептурной добавки в течение нескольких десятилетий. За это время ни одно крупномасштабное исследование еще не пришло к выводу, что добавка может успешно лечить любое заболевание.

Вполне возможно, что прием 5-HTP может иметь некоторые краткосрочные преимущества в плане содействия сну и снижению веса.

Прием 5-HTP в течение длительного времени может истощить запасы других жизненно важных нейротрансмиттеров. Человек должен поговорить со своим врачом, если он думает о приеме 5-HTP. Это поможет гарантировать, что это не вызовет никаких побочных реакций.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector