Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Упадок сил. Какие причины приводят к хронической усталости

Упадок сил. Какие причины приводят к хронической усталости

Нередко многие уверены, что хроническая усталость — это норма. Ведь современный ритм жизни — недосыпания, авралы, стрессы и т.д. — не оставляет шансов чувствовать себя бодрыми и свежими. Медики же говорят, что человек в норме не должен чувствовать себя постоянно уставшим. В любом случае сон должен возвращать его к жизни. Хотя бы на некоторое время. Если полностью пропало желание работать и жить полноценно, руки опускаются, и на глаза постоянно наворачиваются слёзы от жалости к себе, стоит обратиться к врачу. И сделать это следует как можно быстрее, если такое состояние сохраняется даже после отпуска. Ведь хроническая усталость может быть следствием достаточно серьезных проблем в организме, в числе которых патологии сердца, мозга, рак.

Депрессия или тревожность

Психические расстройства вроде депрессии и тревожности могут вызывать такие эмоции, как печаль и беспокойство. При этом доктор Дэвид Шпигель из Центра изучения стресса и здоровья при Стэнфордском университете считает, что они могут влиять и на тело.

«У людей, находящихся в состоянии депрессии, меньше энергии из-за нарушений сна, недостаточной физической активности и общего нежелания делать что-либо, — говорит он. — Люди с тревожностью тратят много сил на переживания: прибавьте к этому реальную энергию, которая нужна для совершения дел, и в итоге получаются огромные затраты».

Хронический стресс часто связывают с хронически повышенным уровнем кортизола. Он тоже может вызывать постоянную усталость. «Обычно сильный стресс повышает давление и ускоряет сердцебиение, — говорит Шпигель. — В случае с хроническим стрессом вы испытываете перегорание, потому что ваш организм выделяет больше кортизола, и через какое-то время у вас заканчиваются ресурсы».

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ПОДРОСТКА ДЕПРЕССИЯ

Подростковые годы часто становятся очень тяжелым испытанием для детей и их родителей. Этот период имеет очень важное значение для психического благополучия. Разбираемся, на какие особенности поведения подростка стоит обратить внимание и когда обращаться к врачу.

Читайте так же:
Куда обратиться за помощью при депрессии

8 ноября 2019 года, 14:15

Люди любого возраста время от времени испытывают грусть, раздражение или упадок сил. Такие чувства считаются нормальными, но если негатив не исчезает и не ослабевает в течение продолжительного времени — это повод обратиться к специалисту. В случае с ребенком подобное состояние может означать депрессию. Она поддается лечению, но его не всегда легко распознать даже специалисту.

Насколько это вообще серьезная проблема?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия — одна из ведущих причин заболеваемости и инвалидности среди подростков во всем мире, при этом около 10–20% из них сталкиваются с нарушениями психического здоровья, но не проходят диагностику и лечение.

Кто находится в группах риска?

Причины развития депрессии у подростков различны и определяются индивидуально в каждой конкретной ситуации. Уязвимыми человека делают эмоциональные, социальные, а также физические факторы: насилие и жестокое обращение, социальный статус среди ровесников, семейное благополучие, успеваемость в школе или университете.

Некоторые подростки подвержены более высокому риску депрессии. Эта проблема касается детей с хроническими заболеваниями или другими психоневрологическими расстройствами, например, расстройствами аутистического спектра. В группе риска находятся подростки, ставшие родителями или вступившие в ранний брак, а также этнические меньшинства.

Может, мой ребенок просто ленится и не хочет ничего делать? Или просто расстроен? Как понять, что ему действительно плохо?

Депрессия — это не то состояние, которое можно преодолеть усилием воли. Это стойкое отсутствие интереса к любой деятельности, которое сопровождается чувством печали. Часто такое состояние может вызывать суицидальные мысли, нарушения режима сна и бодрствования и даже физические симптомы вроде болей в голове и животе, постоянном чувстве усталости. Может казаться, что человек ленив, не хочет ничего делать, на самом деле он будет находиться в состоянии апатии, которое является одним из симптомов депрессии.

Очень часто депрессия маскируется под перепады настроения, а иногда и сам подросток не идет на контакт, изолирует себя от семьи и друзей и не хочет говорить о своем настроении. Не нужно игнорировать такое состояние, потому что оно может закончиться серьезными последствиями — асоциальным поведением или в худшем случае, например, попыткой самоубийства.

Читайте так же:
Как понять есть ли у человека депрессия

Не стоит сразу примерять на подростка ярлыки, ведь он может быть болен, поэтому так важно знать о симптомах депрессии и общаться со своим ребенком. Аккуратно выведите его на разговор, расположите его к себе, дайте понять, что вы на его стороне и вам не все равно. Начните разговор с этих фраз:

  1. «Давай поговорим с тобой об этом, мне это важно».
  2. «Давай подумаем, как мы можем решить эту проблему».
  3. «Ты много значишь для меня, меня беспокоит твое состояние».

На что следует обратить внимание?

Первое и самое важное — у разных детей депрессия может проявляться по-разному и она протекает не так как у взрослых. Взрослые с депрессивным расстройством чаще испытывают грусть, дети и подростки ведут себя зло и раздражительно. Также нередко начинается резкое снижение оценок в школе, наблюдаются изменения в обычном поведении. Вот некоторые тревожные «звоночки»:

  • вызывающее, безрассудное поведение, резкие изменения в поведении;
  • раздражительность и гнев;
  • жалобы на боль в голове или животе;
  • бессонница или, наоборот, слишком продолжительный сон;
  • усталость, недостаток энергии;
  • снижение аппетита, потеря или, наоборот, — набор избыточной массы тела;
  • беспокойство;
  • сниженная физическая активность;
  • сложности в принятии решений;
  • отсутствие концентрации;
  • чувство вины или бесполезности;
  • мысли о смерти или самоубийстве;
  • отстраненное поведение;
  • употребление психоактивных веществ, алкоголя;
  • ребенок без причины плачет;
  • повышенная чувствительность к критике;
  • чувство безысходности и беспомощности.

У какого врача лечить депрессию?

Депрессивными расстройствами занимаются психиатры, психотерапевты, иногда психологи. В отличие от ОРВИ, с которыми в большинстве случаев можно справиться самостоятельно в домашних условиях, депрессия требует обязательного наблюдения со стороны врача, так как причины заболевания различны. Отсюда и разные способы лечения.

Как правило, подросткам назначают медикаментозное лечение, психотерапию, а также дают рекомендации по изменению образа жизни. Нормализация режима сна и бодрствования, спорт, сбалансированное питание — все эти простые вещи могут действительно внести свою лепту в борьбу с депрессивным расстройством.

Читайте так же:
Что помогает от депрессии и тоски

Как долго продлится лечение?

Преодоление депрессии может занять время, в этом отношении, к сожалению, нельзя давать никаких гарантий по срокам. Согласно российским рекомендациям, лечение должно продолжаться в течение 4–6 месяцев после ремиссии, так как более краткие сроки приводят к увеличению риска рецидива депрессии. Поэтому подростку понадобится много поддержки. Помните, депрессивные расстройства поддаются терапии! Это не пожизненный приговор, и на учет у психиатра подростка не поставят, если он не представляет угрозы для себя.

Я подросток, и прямо сейчас размышляю о том, чтобы совершить самоубийство

Обязательно поговорите с кем-нибудь! Если негативные чувства становятся настолько невыносимыми, что вы не можете найти никакого другого решения, кроме как причинения себе вреда, вам необходима немедленная помощь!

Мы понимаем, что решение обратиться за ней может даваться вам нелегко, но это правда очень важно! Нужно, чтобы вы обратились к кому-то, кому доверяете, например, к другу, члену семьи, учителю. Если вам не с кем обсудить свою проблему, поделитесь с нашими специалистами готовыми выслушать — позвоните по горячей линии:

  • 8 800 2000 122 — телефон горячей линии для психологической помощи детям, подросткам и их родителям, круглосуточно.
  • 8 499 216 50 50 — центр экстренной психологической помощи МЧС.

Не забывайте также о телефонах скорой медицинской помощи (103) и экстренных оперативных служб (112).

В какой бы ситуации вы ни находились, помните, что есть другое решение, даже если вы не видите его прямо сейчас. Наличие мыслей о причинении вреда себе или другим людям не делает вас плохим человеком. Болезнь может заставить думать и чувствовать вещи, которые ранее были несвойственны. Если ваши чувства не поддаются контролю, постарайтесь подождать еще 24 часа, прежде чем предпринять какие-то действия, а в течение этого времени не изолируйте себя и обязательно поговорите с кем-нибудь.

Читайте так же:
Как помочь мужу при депрессии и неврозе
Навигация

ВПН Корпорация развития МСП ПК Микрофинансовая компания Центр поддержки экспорта Пермского края Карта доступности Пермского края

Полезные ссылки

Пенсионный фонд Российской Федерации
Портал Госзакупок
Госуслуги
Скажи наркотикам НЕТ!
Президент РФ
Правительство РФ

Быстрые ссылки

Противодействие коррупции
Противодействие терроризму
ППМИ
Городская среда
Генеральный план
ПЗЗ
Прокуратура информирует и разъясняет

Сетевое издание «Официальный сайт Администрации Уинского муниципального округа Пермского края»
Учредитель: Администрация Уинского муниципального округа Пермского края
Главный редактор: Клычева Светлана Александровна
Адрес редакции: 617520, Пермский край, Уинский район, с. Уинское, ул. Октябрьская, 1
Возрастное ограничение: 16+
Регистрирующий орган: Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Номер реестровой записи: Эл № ФС77-74503
Дата регистрации: 29.12.2018

Результаты лечения

Противовоспалительные лекарства нестероидного типа принимают ежедневно до 3 раз после приема пищи для снижения боли в мышцах, суставах, голове. Витаминные комплексы обновляют обмен веществ, укрепляют иммунитет, добавляют энергию. Противовирусные средства принимают при постоянной усталости, вызванной действием вируса. Если пациента мучает беспокойство, тревога, страхи, депрессии, ему прописывают ноотропы, антидепрессанты, стимулирующие работу ЦНС.

Успокаивающий массаж снимет напряжение, простимулирует мышечное питание, кровообращение, снизит боль. Акупунктура снимает боль, успокаивает ЦНС, восстанавливает силы. Зарядка снимает напряжение, возобновляет энергетические запасы, улучшает кровообращение. Магнитотерапевтические средства обезболивают, расслабляют, благотворно влияют на иммунитет и обмен веществ. Водные процедуры убирают болевые ощущения, расслабляют мышцы, успокаивают нервы. Лазерный метод стимулирует ЦНС, ускоряет обмен веществ, запускает систему саморегуляции.

Как можно избавиться от ненавистной депрессии, слабости и сонливости?

Счастливый человек способен на созидательную реализацию,
а несчастный – не очень

Ю. Бурлан

Три подсказки, как избавиться от признаков депрессии, сонливости и усталости:

  1. Осознать причины своих плохих состояний и обусловленные природой желания.
  2. Проложить путь, ведущий к осознанности существования.
  3. Двигаться в этом направлении с установленным навигатором системного мышления в своей голове.

Не обязательно страдать! Доказано тысячами счастливых людей, справившихся с депрессией и сонливостью:

Почему это происходит?

Причин масса, у кого-то она может быть одна, у кого-то — полный набор. Если вы их осознаете, вам уже станет легче: вы поймете, что не испытываете ничего «неправильного» и у ваших эмоций есть определенные причины.

вам сложно свыкнуться с тем, что вы больше не в центре внимания — у подруг, родственников, свадебного организатора;

Читайте так же:
У меня депрессия на работе ничего не хочу делать

вам неприятно возвращаться в рутинную жизнь с нерешенными проблемами, которыми вы не занимались во время предсвадебных хлопот;

нет больше важного и приятного дела, которое объединяло вас с женихом;

исчезло сладкое предчувствие торжества и больше будто нечего ждать хорошего.

Послесвадебная депрессия — это не миф. Почему

Послесвадебная депрессия — это не миф. Почему

Другие возможные причины подсказала одна из авторов исследования «свадебной депрессии» Лаура Стаффорд в разговоре с New York Times :

«Девушки долго были в центре внимания, очень много своего времени уделяли организации свадьбы, поэтому неудивительно, что после торжества чувствуют себя опустошенными. Мы выяснили, что причина их переживаний — это именно свадебный день, а не брак сам по себе. Но иногда дело также в отсутствии жизненных целей, непонимании роли жены, отношений с мужем и сомнений в выборе спутника».

Послесвадебная депрессия — это не миф. Почему

Когда усталость — симптом чего-то серьезного?

Как правило, упадок сил при беременности — не повод для беспокойства, но иногда она может быть симптомом более серьезного состояния, требующего внимания медиков. При беременности возрастает вероятность анемии, если вы не получаете достаточно железа с пищей, а усталость может быть одним из симптомов. Ваш лечащий врач может назначить вам анализ крови на железо.

Если вдобавок к усталости вы испытываете апатию и постоянную грусть, возможно, у вас предродовая депрессия. От депрессии во время беременности страдают от 14% до 23% женщин. Причина этого может быть в изменении гормонального фона. Если вы чувствуете что-то подобное, обсудите это со своим врачом.

Чувство усталости — естественное проявление беременности. Важно заботиться о себе и ребенке, правильно питаться и хорошо отдыхать. Изменения происходят не только в организме. Будущую маму занимает множество новых мыслей и беспокоят закономерные вопросы, связанные с беременностью и появлением малыша на свет. Так что это естественно, что периодически вы чувствуете себя как выжатый лимон и вас клонит в сон.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector