Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему вы все время мерзнете в помещении и что можно с этим сделать

Почему вы все время мерзнете в помещении и что можно с этим сделать

Почему вы все время мерзнете в помещении и что можно с этим сделатьФото: Эксперты рассказали, почему мы все время мерзнем и что с этим делать (freepik.com)

В период с осени по весну многие постоянно мерзнут. Даже при теплых пледах и включенных батареях у таких людей часто холодные руки и ноги. В летний период такие люди плохо переносят открытые окна, ветер и работу кондиционеров.

Эксперты назвали причины постоянного ощущения холода и рассказали, как с этим можно справиться. Об этом – читайте ниже.

Лечение ВСД — Лечение вегетососудистой дистонии

Домашняя страница Обратная связь Карта сайта

У любого полностью здорового человека, после пребывания на морозе, через некоторое время, мёрзнут руки и ноги. Это вполне нормальная реакция на холод. Суживаются сосуды конечностей, чтобы больше тёплой крови направлялось к внутренним органам. Но у ВСДшника, даже при комнатной температуре, а иногда и летом, постоянно холодные руки и ноги, а внутри зябко.

Таким симптомом страдает огромное количество людей, иногда даже не подозревая о том, что это состояние связано с ВСД. Особенно ясно ты понимаешь, что с тобой что-то не так, когда рукопожатием приветствуешь встречного. При этом ощущаешь ледяной холод своей руки, по отношению к тёплой руке приятеля. У тебя возникает чувство неловкости, и ты стараешься быстрее забрать свою руку из рукопожатия. Так же, ты начинаешь думать о своей неполноценности и ущербности.

Бывает и такое, что человек замерзает не только в конечности, но и всем телом, при комнатной температуре. Мерзнут ноги дома в теплой квартире. Всем нормально, только у тебя одного холодные ноги и руки. Ты не можешь согреться с помощью теплого белья и одеял. Тебе приходится ежедневно принимать горячий душ, что не очень хорошо сказывается на общем состоянии здоровья и только усугубляет проблему.

Особенно тяжело ВСДшнику приходится зимой. Не успев выйти на морозную погоду, одевшись достаточно тепло, через несколько минут он начинает замерзать. Первыми мерзнут пальцы рук. И они не просто мерзнут, а коченеют! Холод ощущается настолько сильно, что зайдя в теплое помещение, и положив руки на батарею или в теплую воду, человек ещё несколько минут чувствует тупую боль в пальцах рук и ног.

Мерзнут руки и ноги.

Почему мерзнут ноги и руки?

В результате хронического стресса, переживания или страха, в кровь при вегетососудистой дистонии постоянно выделяется в повышенном количестве гормон страха – адреналин. Именно он вызывает напряжение и повышенный тонус во всех мышцах организма, в том числе и в мышечной оболочке кровеносных сосудов.

Твои артерии и вены находятся постоянно в повышенном тонусе, то есть, мышечные волокна в них беспрерывно напряжены. Поэтому просвет сосудов сужен, а кровь поступает в недостаточном количестве. При таком состоянии, периферические сосуды (те, которые находятся в руках и ногах), изначально уже сужены.

То есть, у здорового человека, в комфортных температурных условиях, они расширены и суживаются на холоде, а при ВСД, эти сосуды постоянно сужены. И, когда ты с такими сужеными сосудами выходишь на мороз, у тебя нет времени на то, чтобы обогревательная система твоих рук и ног (тёплая кровь в сосудах), перешла на режим холода. Эта система у тебя отключена, из-за постоянного спазма мышц кровеносных сосудов. Мерзнут конечности рук и ног практически сразу.

Читайте так же:
Амитриптилин при всд и па

Такое состояние может наблюдаться при различных других заболеваниях. А именно, болезнь Рейно, нарушения в работе щитовидной железы, атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипотония (пониженное артериальное давление) и другие.

Но ты, как истинный ВСДшник, уже проверил всё в своём организме, и получил диагноз – «здоров как бык». В твоём организме не обнаружено никаких заболеваний. А конечности замерзают! Что же делать?

Как не замерзнуть зимой.

Для того чтобы согреться и не замёрзнуть, можно использовать простые народные советы:

— если у тебя замерзают руки и ноги в комнате, можно согреться бутылкой, но не с водкой, а полиэтиленовой бутылкой с горячей водой;

— замотаться в необъятное количество тёплых вещей;

— сидеть в горячей ванне (что при ВСД противопоказано);

— принимать горячую и питательную пищу (вес набирается очень быстро при такой диете);

— одеть термобельё с подогревом;

— положить в обувь или перчатки специальные подогревающие элементы;

-не выходить на улицу вообще.

Есть некоторые народные способы утепления рук и ног, которые помогут тебе не замерзать на холоде. Они не требуют никаких капиталовложений и спасают от мороза на улице надёжно.

Мерзнут ноги что делать?

Таким простым методом можно утеплить ноги. Он даёт возможность пребывать на морозе несколько часов, не испытывая неприятных ощущений холода в ногах.

Мерзнут руки что делать?

А так предлагается очень просто устроить для рук сауну. В течение одного часа, ты не то, что не будешь мерзнуть в руки, ты даже вспотеешь от жары в руках. Такой способ рассчитан по времени до одного часа, что вполне достаточно, чтобы добраться в необходимое место.

Так ты не убираешь причину того, почему мерзнут конечности. Применение всего перечисленного это лишь временная защита от холода. Но ведь это не выход! А где же он?

Мерзнут ноги лечение.

Так как это один из симптомов ВСД, то и лечение его должно основываться на комплексном лечении вегето-сосудистой дистонии. Чтобы нагреть конечности, необходимо снизить уровень адреналина в крови, или уменьшить чувствительность организма к нему. Это можно сделать с помощью успокаивающих лекарств, которые нужно принимать определёнными курсами лечения. При таком лечении снижается уровень адреналина в крови, расслабляются мышцы сосудов, а кровь получает возможность дойти к рукам и ногам. Но такое лечение лишь на время помогает успокоить нервную систему, и не решает проблему в корне.

Чтобы воздействовать на причину такого состояния, тебе нужно смириться со своими страхами, перестать переживать о том, что может случиться с тобой или твоими близкими в будущем, перестать пугать себя страшными мыслями. Другими словами, успокоить свою нервную систему. Вот такое, казалось бы, очень простое лечение, когда мерзнут ноги и руки.

Для кардинального решения проблемы, нужно руководствоваться принципами, о которых я доступно рассказал в этой статье «Вегето сосудистая дистония лечение».

Кроме того, очень помогает в таком случае тренировка сердечно-сосудистой системы и кровеносных сосудов. Сидячий, а особенно, лежачий образ жизни, недостаток физической активности, способствуют развитию спазма кровеносных сосудов, а устойчивость к холоду и морозостойкость снижаются.

Поэтому необходимо больше двигаться. Нельзя сидеть в тепле и жалеть себя.

Мерзнут руки и ноги.

Кроме того, при физических нагрузках работают мышцы, и сжигается лишний адреналин, что способствует снижению его воздействия на сосуды и организм в целом.

Читайте так же:
Могут ли при всд быть частые мочеиспускания

Но физическая активность должна быть посильной и ни в коем случае не чрезмерной. Наилучшим способом такой нагрузки может быть ходьба (лучше скандинавская ходьба) в ускоренном ритме (не прогулочном, а именно ускоренном), или лёгкий бег «трусцой» и обязательно на свежем воздухе, а не в закрытом помещении. Нужно ежедневно преодолевать дистанцию в 5-10 километров. Результаты ты увидишь через несколько дней. Ты сам удивишься, когда через пару дней, выйдя из дома в тёплых перчатках, домой будешь возвращаться без них, так как рукам будет тепло, несмотря на мороз.

Вместо горячего душа, для тренировки кровеносных сосудов можно применять контрастный душ. Но запомни одно. Контрастный душ при ВСД нужно принимать пару раз в неделю, ни в коем случае не проводить его ежедневно, и не использовать максимальные температуры холодной и горячей воды. Если нарушить это правило применения контрастного душа, можно только навредить себе.

Навсегда забыть о зябкости рук и ног, поможет только снижение степени напряжения нервной системы, изменение своего отношения к жизни, положительное мышление и посильная двигательная активность. Ледяные руки и ноги станут тёплыми и дадут тебе возможность чувствовать себя комфортно в помещении и на морозной улице.

Причины носового кровотечения

Чтобы разобраться в причинах кровотечения, следует знать анатомическое строение носа и его функции. Нос и полость носа относятся к верхним отделам дыхательной системы. Когда мы делаем вдох, воздух в носу очищается, согревается и увлажняется. Вазомоторную функцию выполняет обширная сосудистая сеть, находящаяся в нем. Когда в нос попадает холодный и сухой воздух, сосуды расширяются, становятся полнокровными, благодаря чему слизистая утолщается и пропускает меньше воздуха, чтобы успеть его согреть и увлажнить. Противоположные процессы происходят при поступлении теплого увлажненного воздуха.

Сосуды в полости носа берут начало от системы наружной и внутренней сонной артерии. Они отвечают за кровоснабжение передних отделов перегородки носа. Слабым местом сосудистой системы носа предстают анастомозы – места соединения капилляров из систем наружной и внутренней сонной артерии. Таких мест в полости носа два, и оба они расположены в области перегородки носа. В передних отделах это сосудистый пучок Киссельбаха (LocusKisselbahi), в задних отделах это Пучок Вудруфа (plexusWoodruff). У сосудов в области анастомозов тонкая стенка, покрытая сверху тонкой слизистой оболочкой полости носа. Поэтому незначительные травмы, повышение давления, сухой холодный воздух, вызывают повреждение этих сосудов.

Распространенная причина носового кровотечения — травмы. Такие кровотечения называются посттравматическими. Но, кроме травматических, существуют еще ятрогенные причины. Они представляют собой носовое кровотечение после операций, манипуляций в полости носа (пункции, катетеризации), установки назогастральных или назотрахеальных зондов при наркозе или промывании желудка, эндоскопическом исследовании полости носа.

Искривленная перегородка носа, аденоидные вегетации, аневризмы сосудов носовой полости, онкологический процесс или новообразования в носу – все это факторы риска.

Заболевания внутренних органов, болезни сердечно-сосудистой системы также могут стать причиной носового кровотечения. Чаще всего оно встречается у больных с гипертонической болезнью при повышении давления. В случае неправильно подобранной терапии и несоблюдении пациентом рекомендаций врача для стабилизации давления происходят скачки, которые приводят к повреждению сосудов.

Нередки случаи носового кровотечения у пациентов, принимающих антикоагулянты (препараты, снижающие свертываемость крови).

Читайте так же:
Всд по смешанному типу с цефалгиями

Разрывы капилляров слизистой могут также происходить при:

  • простудных заболеваниях;
  • приеме наркотических препаратов;
  • частом применении сосудосуживающих препаратов;
  • нахождении в сухом и холодном климате;
  • перегревании организма (солнечный удар);
  • при авитаминозах (дефицит витамина С);
  • при злоупотреблении алкоголем;
  • быстром погружении в воду или подъеме на гору.

Комментарии

  • Топ
  • Все комментарии
  • Новые
  • Старые

«Сетевое издание «Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Методы лечения холодных ног и рук

Если конечности мерзнут в холодную и жаркую погоду, прежде всего нужно пересмотреть свой образ жизни: больше двигаться, делать зарядку, бросить курить, регулярно и сбалансированно питаться. Желательно пересмотреть свой гардероб: отказаться от тесной, сдавливающей одежды из синтетических тканей, носить теплую и удобную обувь на низком каблуке.

При ВСД холодные руки могут быть следствием эмоционального напряжения. Справиться со стрессом помогут дыхательная гимнастика, ароматерапия, травяные настои (валериана, боярышник, пустырник, мята, календула).

Полезен для улучшения кровообращения контрастный душ. Ополаскивание попеременно горячей и холодной водой тренирует сосуды и капилляры, улучшает обмен веществ и повышает сопротивляемость организма инфекциям. Заканчивать процедуру необходимо холодной водой.

Если руки и ноги ледяные при вегетососудистой дистонии, согреться поможет массаж. Его можно делать вручную, с помощью электромассажера либо резиновых мячиков-«ежиков».

массажный коврик

К какому врачу обращаться?

Так как причиной зябнущих конечностей могут быть разные заболевания, прежде всего необходимо обратиться к семейному врачу (терапевту). Необходимо будет сдать анализы:

  • общий анализ крови;
  • анализ на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4);
  • коагулограмму;
  • эхокардиограмму;
  • капилляроскопию;
  • УЗИ сосудов;
  • УЗИ щитовидной железы;
  • ЭКГ и т. д.

Оценив состояние пациента, терапевт выдаст направление к узкопрофильным специалистам — сосудистому хирургу, неврологу, вертебрологу, кардиологу, эндокринологу.

Что советует народная медицина

Чтобы усилить эффект основной терапии, можно использовать лечение народными средствами. Помогает согреться в прохладную погоду имбирный чай. ½ ч. л. имбирного порошка заливают стаканом кипятка и настаивают 15 минут. В готовый напиток можно добавить дольку лимона и немного меда. Это средство не только улучшает кровообращение, но и укрепляет иммунитет, улучшает работу ЖКТ.

pochemu-vsegda-merznut-ruki

Спасти постоянно мерзнущие ноги можно с помощью магнитных стелек. Их можно носить как в течение дня, так и во время сна, положив в носки. В качестве альтернативы можно использовать горчичники либо размолотый красный перец.

Полезны растирания и ванночки с эфирными маслами. Отличным согревающим эффектом обладают имбирь, черный перец, корица.

Пациентам, у которых случаются панические атаки, лечение народными средствами все же необходимо совмещать с седативными препаратами, которые назначил врач.

Лечение вегето-сосудистой дистонии (ВСД)

всд

Многие слышали о диагнозе « Вегето-сосудистая дистония » (ВСД), но немногие знают, что сейчас она официально называется «Соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы» (СДВНС). Это комплексное состояние, затрагивающее различные системы организма – начиная с психологического самочувствия и заканчивая пищеварением. Соответственно, профилактика и лечение ВСД (СДВНС) также должны быть комплексными.

Что такое ВСД?

Вегетативная нервная система (ВНС) – часть нервной системы, которая отвечает за функционирование внутренних органов, мышц, лимфатической и кровеносной систем, желез внешней и внутренней секреции и т.д. Данную систему еще называют автономной, потому что мы не можем сознательно влиять на ее работу (если не брать в расчет использование специальных технологий и методик). ВНС состоит из «подсистем», включая симпатическую и парасимпатическую:

  1. основные задачи симпатической – усиление обмена веществ, мобилизация и подготовка организма к активной деятельности, то есть она затрачивает энергию и ресурсы;
  2. парасимпатическая отвечает за восполнение энергии и ресурсов, в том числе во время сна.
Читайте так же:
Что такое всд что это такое у детей

При ВСД нарушается слаженная работа этих двух систем. Возможны два варианта: либо она из них работает неадекватно активнее, чем другая, либо они обе конкурируют за «лидерство» в организме и попеременно побеждают. Дисбаланс приводит к целому ряду нарушений , затрагивающих различные органы – ведь ВНС регулирует работу всего тела.

Как правило, диагноз ставится в детском/подростковом возрасте (во время гормональной перестройки), у девочек встречается чаще, чем у мальчиков. Иногда симптомы уходят в пубертате по мере развития ВНС у подростка, иногда остаются и во взрослом возрасте, особенно в период 20-30 лет.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии

Симптомы ВСД весьма разнообразны. Это даже не один синдром , а их комплекс :

  • повышенное или пониженное артериальное давление, его резкие перепады;
  • тахикардия, боли в сердце, ощущение перебоев в его работе;
  • предобморочные состояния, обмороки;
  • головокружения, головные боли;
  • расстройства пищеварения, тошнота;
  • расстройства сна;
  • метеозависимость;
  • повышенная утомляемость, слабость;
  • повышенная нервозность, тревожность, беспричинное беспокойство, раздражительность;
  • эмоциональная лабильность, резкие перемены настроения;
  • панические атаки, чувство нехватки воздуха, одышка;
  • шум в ушах;
  • повышенное потоотделение;
  • холодные руки и ноги, озноб, дрожь в теле, в конечностях.

Конечно, не все эти симптомы проявляются у одного человека. Обычно состояние при ВСД определяет то, какая система более активна – симпатическая или парасимпатическая. Традиционная классификация ВСД включает 3 типа : гипертонический (повышенное давление, частое сердцебиение, панические атаки и т.д.); гипотонический (пониженное АД, повышенная утомляемость, слабость) и смешанный, когда наблюдаются признаки обоих типов.

Причины вегето-сосудистой дистонии

Точные причины возникновения ВСД неизвестны. Не исключаются наследственная природа, перенесенная в родах гипоксия, болезни младенческого возраста. Что касается взрослых , то симптомы вегето-сосудистой дистонии у женщин и у мужчин могут проявляться из-за неправильного (нерегулярного) питания, хронического недосыпания, постоянных стрессов, депрессии, неврозов и пр.

Провоцирующими факторами также способны стать физические и эмоциональные перегрузки, остеохондроз шейного отдела, черепно-мозговые травмы, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков и даже плохая экология. У женщин это расстройство проявляется во время гормональных перестроек (например, беременность, климакс). Иногда ВСД у детей и взрослых становится следствием эндокринных нарушений или хронических инфекционных заболеваний, так или иначе влияющих на работу вегетативной нервной системы.

Диагностика и профилактика ВСД

Учитывая более чем широкую симптоматику , диагностика вегето-сосудистой дистонии часто подразумевает обращение к нескольким специалистам. В целом СДВНС – так называемый диагноз исключения. Для него не существует специфических тестов, и он фиксируется со слов пациента. Но для постановки данного диагноза сначала необходимо исключить другие заболевания, подходящие под симптомы.

В зависимости от конкретных проявлений ВСД пациенту советуют посетить кардиолога, терапевта, невролога, гастроэнтеролога, эндокринолога и т.д. В некоторых случаях могут быть назначены дополнительные анализы и УЗИ (в частности, сердца, органов ЖКТ), электроэнцефалограмма и пр. Главная задача специалистов – убедиться, что симптомы вызваны именно ВСД, а не другими заболеваниями.

Читайте так же:
Элтацин отзывы кто принимал при всд у взрослых цена

Если это возможно, важно определить, из-за чего усиливаются проявления ВСД. Знание провоцирующих факторов поможет снизить симптоматику. В первую очередь пациентам советуют придерживаться распорядка дня, включающего полноценный сон, правильно и регулярно питаться, вести физическую активность. Также рекомендуется снизить уровень стрессов, не злоупотреблять кофе, отказаться от алкоголя и пр. Однако таких относительно простых мер не всегда достаточно.

Лечение ВСД в центре Доктор Квант

Доктор Квант предоставляет комплексное лечение вегето-сосудистой дистонии . В ходе терапии мы используем как самые современные, так и традиционные, проверенные временем методики и технологии. Высокую эффективность при ВСД показывает биоакустическая коррекция (БАК). Она может применяться у детей и взрослых и почти не имеет противопоказаний. В рамках БАК на мозг воздействуют звуковые волны, что помогает достичь баланса в работе симпатической и парасимпатической систем. Как правило, пациентам назначается курс, включающий 15 сеансов.

Еще одна методика воздействия звуков на мозг – Томатис: нейросенсорная стимуляция, направленная на кору головного мозга. Она выравнивает эмоциональное состояние, помогает противостоять стрессам и иным негативным факторам. После курса пациент лучше осознает эмоции, анализирует их и свои реакции.

При ВСД важно отслеживать психологическое состояние, поскольку оно всегда оказывает значительное влияние на течение болезни. В центре работают высококвалифицированные психолог, семейный психолог, гипнолог. Для каждого случая подбирается соответствующая психотерапия. Она приводит в норму эмоциональный фон, улучшает общее самочувствие, позволяет решить текущие проблемы. Для детей применяются специальные методики – сказкотерапия, песочная терапия, телесно-ориентированная терапия (работа ведется с клиническим психологом).

Хороший эффект оказывает массаж. При ВСД чаще всего используется массаж с воздействием на триггерные зоны и вегетативные центры, а также релаксирующий, тонизирующий массажи, массаж по триггерным зонам. В результате сеансов улучшается самочувствие, нормализуется работа ВНС, улучшается кровообращение, уходит мышечное напряжение. Иногда пациентам требуются медикаменты для улучшения самочувствия и нормализации работы различных систем организма. В таких случаях мы рекомендуем посетить нашего невролога.

Также мы применяем гирудотерапию на вегетативные центры. Она оказывает общетонизирующее и общеукрепляющее действие, устраняет дисбаланс в работе нервной системы, уменьшает влияние триггеров на проявления ВСД, улучшает функционирование кровеносной и лимфатической систем. Мы отдельно разбираем каждый конкретный случай и задействуем все необходимые методики, чтобы добиться наиболее эффективных результатов и значительно снизить проявления соматоформной дисфункции вегетативной нервной системы.

Лечение

Терапевтические мероприятия должны начинаться с устранения всех внешних причин:

  • заменить протезы из разнородных металлов;
  • убрать зубной камень;
  • исправить прикус;
  • отшлифовать острые края коронок;
  • исключить из обихода аллергены;
  • избавиться от вредных привычек.

Мероприятия по устранению раздражающих факторов

Необходимо также изменить свой рацион, исключить острые приправы и пищу, раздражающую слизистый эпителий. Зачастую предпринятые действия значительно улучшают состояние человека, если только скованность языка не является симптомом опасного заболевания. Тогда все решает поставленный диагноз.

Онемение языка у ребенка чаще всего значит, что он попробовал опасное вещество, обжег слизистую, лизнул металл на морозе или получил ушиб головы.

Если у человека поражены нервные окончания, которые находятся в области рта и горла, назначаются витамины, физиотерапия (импульсные токи, иглорефлексотерапия). Из лекарственных средств хорошо зарекомендовал себя Карбамазепин, оказывающий нейротропное действие. В сложных случаях показана лазеропунктура или хирургическое вмешательство.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector