Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как бороться с послеродовой депрессией

Как бороться с послеродовой депрессией?

Признаки послеродовой депрессии

Многие ошибочно считают, что радостное событие никогда не приводит к депрессии. Официальная статистика гласит: от 10 до 15% новоиспеченных матерей сталкиваются с серьезными психологическими нарушениями, возникающими после родов (некоторые источники называют цифру – 40%). В отличие от предродовых депрессий, послеродовые чаще встречаются и несут гораздо большую опасность.

Согласно данным ученых такое патологическое состояние негативно сказывается не только на маме, но и на ее малыше. В тяжелых случаях матери наносят увечья своим детям, и себя убивают. Также достаточно серьезными являются и отдаленные последствия этого заболевания. Ребенок, чья мать в свое время перенесла послеродовую депрессию, имеет больший риск стать в зрелом возрасте алкоголиком и заработать множество комплексов на фоне заниженной самооценки.

Надо сразу сказать, что не все женщины ощущают это недомогание, у большинства подобное состояние и вовсе не наступает. Те же мамочки, которым повезло меньше, через некоторое время после родов начинают чувствовать нарастающее беспокойство и напряжение. Иногда бывает так, что такое состояние начинается еще во время вынашивания, и после родоразрешения состояние еще больше ухудшается.

Послеродовая депрессия симптомы

Чаще всего симптомы депрессии возникают не сразу, а спустя несколько месяцев или недель после появления малыша в доме. В среднем обычно подобное состояние сопровождает молодую маму около 6 месяцев. Это говорит о том, что женщина страдает легкой формой депрессии. Если же, самочувствие мамочки не улучшается после полугода, тогда можно говорить о затяжной форме данного состояния, которое может длиться больше года. При этом женщине свойственны частые нервные срывы и подавленное настроение.

Когда начинается послеродовая депрессия сказать точно сложно, так как на это состояние может влиять множество факторов, основные из которых – семейные взаимоотношения с мужем, их характер и общая атмосфера дома. Кроме этого важны особенности быта, отсутствие или наличие помощи со стороны близких, родных, а также материальный достаток.

Читайте так же:
Что такое депрессия и какие препараты лечат

Как бороться с послеродовой депрессией?

Если проявились признаки послеродовой депрессии, то начать бороться стоит как можно быстрее. Ранняя диагностика значительно улучшает прогноз на излечение этой болезни. Чтобы не упустить время, необходимо обучить женщин ее выявлению по первым симптомам, потому что часто их воспринимают как естественное следствие материнства. Усталость, слезы, сонливость не всегда могут вызвать серьезные опасения, но они должны привлечь внимание семьи и врачей.

Для постановки диагноза необходимо побеседовать с женщиной, расспросить о ее психоэмоциональном состоянии и провести тестирование по шкалам послеродовой депрессии. Для данных случаев разработаны:

  • эдинбургская шкала послеродовой депрессии;
  • шкала скрининга послеродовой депрессии.

На основе полученных результатов может быть предложено использование психотерапевтических, либо медикаментозных методов лечения. Для лечения послеродовой депрессии назначают антидепрессанты, а в сложных случаях подключают еще и нейролептики. Свою эффективность подтвердили ЛФК, светолечение, массаж, иглоукалывание.

Почему важно говорить о своих чувствах

Очень важно узнать историю, которая может объяснить первоисточник ваших чувств, как это вышло у Полы. Одного только понимания, что такая история существует, даже если не удалось выяснить, в чем именно она заключается, может оказаться достаточно.

Чем больше мы говорим о своих импульсах и реакциях, которые вызывает в нас ребенок, чем больше понимания и поддержки они встречают, тем лучше у нас получается воспринимать младенца как человека. И чем больше мы говорим, тем легче перестать ощущать себя монстром от того, что мы теоретически можем причинить малышу вред, или фантазируем, как сбежим от него или из этой жизни вообще.

Помните: от фантазий нет никакого урона, пока они остаются только фантазиями. Разговоры о фантазиях и чувствах помогут определить, когда они впервые появились, то есть подумать о них в контексте нашего собственного детства. Это позволит их минимизировать.

Читайте так же:
Когда не хочется ни с кем общаться это депрессия

Я считаю, что у каждого из нас должен быть человек, способный выслушать без осуждения; кто-то, с кем мы можем полностью и без прикрас быть самими собой. Для вас это могут быть другие родители — те, кто вас понимает. Ну, а если вам хочется поговорить с психотерапевтом или врачом, не нужно колебаться и считать, что ваше состояние еще терпимо или, напротив, так катастрофично, что шокирует и испугает его.

Появление ребенка — серьезное испытание, и физически, и эмоционально. Разные гормоны усиливают ваши эмоции, и если то, что вы чувствуете, мешает общению с ребенком или другими членами семьи, лучше обратиться за профессиональной помощью и поддержкой.

сколько длится послеродовая депрессия

Как избавиться от депрессии

У каждой женщины период повышенной эмоциональной нагрузки строго индивидуален – все зависит от способностей ее организма реагировать на внешние раздражители. Кто-то справляется с проблемой быстрее, перекладывая часть забот на плечи мужа и родственников. Кто-то продолжает самокопание и культивирование жалости к себе, доходя до нервного срыва.

В любом случае, бороться с недугом можно и нужно. Сама по себе болезнь не пройдет. Тем более, что мамочка, находящаяся в таком раздраженном состоянии внушает малышу чувство опасности и дискомфорт. Эмоциональная связь новорожденного с родительницей в первый год жизни формирует в будущем человеке практически все механизмы, отвечающие за его отношение к жизненным проблемам в будущем.

Чтобы проблема не превратилась в катастрофу, следует отнестись к ней под другим углом и изменить ситуацию помогут следующие факторы:

  • заранее подыскать помощницу по хозяйству. Это может быть кто-то из родственников, мама или бабушка. При этом основным критерием выбора должно быть понимание помощницей тяжелой эмоциональной нагрузки, переносимой роженицей в послеродовой период. Если человек, призванный на помощь, позволяет себе осуждающе качать головой и отпускать фразы, типа «В мое время женщины все успевали», увольнять его следует немедленно;
  • внушить мужу еще до появления малыша на свет важность его участия в хлопотах по дому и по уходу за новорожденным. Отзывы в Сети на тему о том, сколько длится послеродовая депрессия и как от нее избавиться, подтверждают высказывание доктора Комаровского: «Мужа следует воспитывать до рождения ребенка». Женщины, чьи супруги активно поддерживают хорошее настроение у своих половинок, перенесших роды, гораздо быстрее справляются с эмоциональными и физическими нагрузками;
  • обратиться за помощью к семейному врачу. Если раздражительность не удается побороть самостоятельно или с помощью близких, специалист определит, какое лечение подобрать – медикаментозное или психотерапевтическое.
Читайте так же:
Препараты от депрессии на основе зверобоя от депрессии

Важным моментом в подготовке к родам являются уроки аутотренинга – это помогает будущим мама научиться контролировать эмоциональное состояние в перинатальный период без особых усилий.

Симптомы послеродовой депрессии

На развитие депрессивного состояния указывают различные признаки. Основные:

  • снижение настроения;
  • непроходящее ощущение тоски;
  • снижение энергии и неспособность выполнять даже рутинные действия;
  • ангедония — состояние, при котором то, что радовало раньше, не вызывает никаких позитивных эмоций.

«Женщину могут преследовать суицидальные мысли, идеи виновности, снижение самооценки, — уточняет врач психиатр Кристина Вирт. — Могут наблюдаться нарушения сна, обычно при депрессии засыпают и просыпаются позже обычного или сон становится прерывистым, что мешает нормальному отдыху в ночное время».

Для определения тяжести состояния специалисты используют установленные техники. Наиболее распространен тест на послеродовую депрессию по Эдинбургской шкале. Вопросы теста включают сведения о симптомах и состоянии, которое наблюдается у женщины. Результаты теста помогают специалисту поставить диагноз.

Лечение послеродовой депрессии.

Лечение послеродовой депрессии в основном заключается в определённых психологических рекомендациях. Изредка приходится прибегать к назначению антидепрессантов, среди которых есть и совместимые с грудным вскармливанием. Запущенные формы депрессии, угрожающие жизни и здоровью женщины, могут требовать госпитализации.

Что можно сделать для лечения послеродовой депрессии до обращения к врачу.

✔ Постарайтесь не оставаться надолго в одиночестве, делитесь своими чувствами с близкими людьми, не стесняйтесь обращаться к ним за помощью.

✔ Ведите нормальную социальную жизнь, ходите в магазин, в гости, общайтесь с другими молодыми мамами, положив ребёнка в слинг или в лёгкую прогулочную коляску.

✔ Побольше гуляйте на свежем воздухе, минут 15-20 в день бывайте на солнышке, витамин Д играет определённую роль в возникновении депрессии.

Читайте так же:
Что делать если загнала себя в депрессию

✔ По возможности больше отдыхайте. Лучше лишний раз не сделать уборку, но поспать днём вместе с малышом.

✔ Используйте техники релаксации, медитацию.

Полезны такие ритуалы, как торжественная регистрация новорожденного, крещение, они позволяют матери почувствовать себя значимой, порадоваться появлению ребёнка.

Если вы не можете справиться с послеродовой депрессией самостоятельно, если появляются мысли о причинении вреда себе или ребёнку, немедленно обращайтесь за помощью.

Отдельно хочется попросить родственников молодой мамы внимательно отнестись к симптомам послеродовой депрессии. Не игнорируйте просьбы и жалобы молодой матери, не говорите ей о том, что она притворяется.

Послеродовая депрессия — это болезнь, которая легко поддаётся излечению, но может закончиться трагедией, если на неё не обращать внимания и считать капризом или блажью.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector