Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Будто кто-то захватил пульт управления мозгом»: Румер Уиллис рассказала о панических атаках — вот 12 способов их побороть

«Будто кто-то захватил пульт управления мозгом»: Румер Уиллис рассказала о панических атаках — вот 12 способов их побороть

32-летняя Румер Уиллис, старшая дочь Деми Мур и Брюса Уиллиса, расскзала в сторис Instagram о психологических проблемах, с которыми ей пришлось столкнуться. Уже несколько лет она борется с паническими атаками. «Я считаю важным говорить об этом, не умалчивать и поддерживать тех, кто столкнулся с подобными симптомами», — отметила Румер. Также она подробно описала свое состояние во время приступов: «Во время панических атак становится очень тяжело. Иногда мне кажется, что я умираю, меня тошнит, мое сердце не замедляется. Иногда создается ощущение, будто кто-то захватил пульт управления в моем мозге. И самое худшее — попытаться бороться с этим или сопротивляться».

По статистике паническими атаками периодически или разово подвергаются около 10-20% населения планеты. Приступы могут длиться от 15 до 20 минут и возникать как каждый день, так и раз в полгода или год. И в любом случае важно искать поддержку у близких, обращаться к специалистам.

«Если вас хоть раз охватывало беспричинное чувство тревоги, если приступ страха буквально парализовал все тело, скорее всего, в этот момент вы столкнулись с панической атакой», — предупреждает психолог Екатерина Федорова. Читайте в нашей статье на BeautyHack.ru причины возникновения панических атак, как с ними бороться самостоятельно и в каких случаях точно стоит обратиться к врачу.

Екатерина Федорова

Екатерина Федорова

Екатерина Федорова –психолог, автор книг по семейным взаимоотношениям

— Паническая атака – это нормальная реакция организма на пугающие мысли, которые рождаются в голове человека в результате переживаний или стресса и вызывают эмоциональную реакцию.

Читайте так же:
Усталость при всд головокружения отзывы

Причины затрудненного дыхания при ВСД

Проблемы с невозможностью вдохнуть полной грудью возникают на фоне сильных переживаний, внезапного стресса. При этом смерть человеку не грозит, так как, собственно дефицита кислорода не возникает.

Дистонические приступы не несут угрозы, склонны быстро заканчиваться. В худшем случае, может возникнуть гипервентиляция легких, приводящая к головокружению, обморочному состоянию.

Характерные причины, сбивающие ритм дыхания при вегетососудистой дистонии:

  1. Некий стартовый фактор, триггер. Это бывает испуг, сильное смущение, стресс. Выплескивающийся в кровеносное русло адреналин ускоряет сердечный ритм, при этом сужая сосуды, увеличивая скорость вдохов, сокращая их глубину. Подобное состояние быстро проходит, не оставляя следов.

Приступ нехватки воздуха при ВСД и стрессе

  1. Спазм сосудов, остеохондроз шейного отдела позвоночника. По этой причине мозг недополучает нужное количество кислорода с кровью, а потому старается решить проблему за счет увеличения количества вдохов.
  1. Паническая атака, возникающая как из-за чувства нехватки воздуха, так и по другим причинам.

Сбитое при ВСД дыхание – признак нехватки кислорода для полноценной работы мозга, или нейронам “кажется”, что они испытывают кислородное голодание. Поэтому, чтобы избавиться от симптома, нужно нормализовать функцию сердечно-сосудистой системы [2].

Профилактика

аквааэробика

Профилактические мероприятия в отношении приступов нехватки воздуха на фоне ВСД заключаются в создании психологической установки. Пациенту нужно внушить, что приступы панических атак не могут привести к тяжелым осложнениям.

Важно обеспечить человеку благоприятную эмоциональную обстановку, свести к минимуму конфликты как дома, так и на работе.

Показано соблюдение адекватной двигательной активности. Физическая нагрузка в разумных пределах улучшает состояние дыхательной системы, нормализует эмоциональное равновесие. Лучше всего проводить спортивные занятия на свежем воздухе. Показаны также специальные комплексы лечебной физкультуры. Хороший эффект оказывают водные виды спорта — плавание, аквааэробика.

Для укрепления нервной системы назначаются различные растительные адаптогены — женьшень, элеутерококк, травы с седативным эффектом.

Читайте так же:
Как не попасть в армию с всд

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector