Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что делать, если долго не можешь найти работу? The Village узнал у экспертов, как быть, если сотни отзывов на вакансии и десятки собеседований не помогают обрести рабочее место

Что делать, если долго не можешь найти работу? The Village узнал у экспертов, как быть, если сотни отзывов на вакансии и десятки собеседований не помогают обрести рабочее место

Спокойно проанализируйте ситуацию, ответив на ряд вопросов. Кто я? Какие мои сильные стороны, ценности, каковы мои мотиваторы в работе? Что меня вдохновляет, откуда я черпаю энергию? Каковы мои навыки (компетенции), какими востребованными рынком знаниями я обладаю, какой профессиональный опыт у меня уже есть? Так вы поймёте направление, в котором вы захотите развиваться дальше.

Затем определите, чего вы хотите на самом деле. Целью не обязательно может быть вертикальная карьера. Смотрите шире, подумайте также о возможностях горизонтальной карьеры. Стоит понять, в каких смежных областях вы можете найти применение своим талантам. Есть ли какие-то области на стыке, где вы сможете быть уникальным?

Проанализируйте рынок. Исследуйте, какие требования предъявляют компании вашей мечты, каких компетенций, знаний вам сейчас не хватает. Найдите резюме других кандидатов на интересующие вас позиции. Сопоставьте со своим. Что вы можете сделать, чтобы подтянуться до нужного уровня? Как минимум можно активно заняться самообразованием — сейчас в интернете есть все возможности для онлайн-обучения: читайте профессиональные форумы, книги по вашей теме, ищите тематические группы в соцсетях (там же бывают интересные вакансии), подписывайтесь на экспертов в вашей области.

С учётом новой информации обновите своё резюме и сделайте это профессионально — покажите эксперту. Когда ваша карьерная цель основывается на знании себя и своих внутренних желаниях (а не общепринятых стандартах), тогда вы будете уверены в себе и у вас появится больше энергии для поиска новых возможностей.

Ирина Королёва

руководитель проектов по оценке и обучению персонала компании «Манго Телеком»

Что делать, чтобы заставить мужа зарабатывать: советы психолога

Специально употребляю это слово, потому что именно с ним мне чаще всего формулируют запросы: «заставить». Часто проблемы идут именно от этого. Когда жёны именно заставляют своих мужей, ничего хорошего из этого получиться не может по определению. Все люди свободны, и печать в паспорте совсем не означает того, что человек принадлежит вам. Если жена начинает заставлять, то изначально ставит себя выше. Реакция мужа на это будет зависеть от его характера.

Если он — человек слабый и ведомый, то результат, возможно, и будет, только счастья от этого не будет. Можно ли иметь счастливый брак с супругом, которого вы делаете несчастным? Вряд ли.

В другом случае вы можете наткнуться на протест и резкий отпор. И это тоже нормально — люди ценят свою свободу и могут болезненно реагировать на любое покушение на неё.

Важно! Для того чтобы поддерживать любящую семью, а не создавать в своей квартире тоталитарное мини-государство, вы можете мотивировать, предлагать, вместе искать решения — но никак не заставлять.

Итак, что вы можете сделать?

Разговор с мужем.

В случае с внутренними проблемами вы можете попробовать решить их разговорами по душам, чтобы донести мужу, что понимаете его чувства, но при этом вам тоже тяжело всё тащить на себе. Если он вас слышит, хочет помочь, готов работать над собой, но не может справиться с этим самостоятельно, есть смысл обратиться к психологу. Это подходит и для депрессивных, и для испытывающих страхи, и для людей с завышенной самооценкой.

Читайте так же:
Если долго не выходить из депрессии

Тот же выход я предлагаю в случае, если вы подозреваете, что ваш муж просто ленится или использует вас в своих целях. Однако если вы точно знаете, что человек ничего не делает ради того, чтобы выйти из сложившегося положения, если вы уличаете его во лжи или чувствуете, что его не волнуют ваши переживания — подумайте, а нужен ли вам такой брак? Готовы ли вы нести на себе такой груз, а если да, то ради чего?

Если причина — боязнь общения, поищите варианты, в которых оно не подразумевается. Их будет меньше, но тем не менее выбрать есть из чего. В основном это все виды удалённой работы через интернет. Если проблема в отсутствии умений и навыков, есть много возможностей обучения, причём вы можете найти и бесплатные варианты. Необязательно тратить на это много времени: ваш муж может освоить азы, а дальше начиная с низких заработков, постепенно приобретать опыт. В любом случае это будет лучше, чем нынешний ноль.

5 советов психолога, если ваш муж потерял работу

мужчина за ноутбуком

Мужчинам не понять, насколько нам, женщинам, важна стабильность. И как нам тяжело переносить неопределенность. Это естественно: мужчины созданы покорять новые пространства, а нам главное — спокойно растить детей. Не в том смысле, что женщинам не нужны достижения и успехи, а в том смысле, что наша потребность в безопасности гораздо острее, и угрозу ей мы переносим хуже.

Поэтому в рассказах о больших провалах часто одна за другой идут фразы: «Долги росли, денег не хватало. Начались проблемы в семье». Или: «Я потерял бизнес, а следом семью».

И поэтому в этом выпуске мы поговорим о том, как помочь себе пережить времена, когда муж оказался без работы или потерял бизнес или переживает личный и профессиональный кризис и не знает, куда дальше идти. А в следующем поговорим о том, как помочь мужу.

В этой теме у меня большой опыт. Мой муж оставался без работы в аккурат перед рождением каждого ребенка. Правда, потом быстро находил работу лучше прежней. Но когда мы ехали в роддом, наше финансовое будущее было в тумане. Сейчас, спустя годы, я очень рада, что могла справиться со своей тревогой. Проблемы приходят и уходят, а моя семья — это слишком важно, чтобы дать им ее разрушить.

  • Статья о том, как правильно ссориться из-за денег

Когда твой партнер переживает профессиональный или личностный кризис, это может быть очень тревожно и пугающе. Как пережить этот этап достойно и с наименьшими потерями? Как помочь себе его пережить? Мы поговорим об этом в передаче.

1. Примите реальность

Когда у партнера профессиональный или личностный кризис, когда он потерял внутренние ориентиры, что тогда делать вам? Как вам пройти этот этап? Если это недавняя ситуация, то первое, что важно сделать – это принять ее и посмотреть в глаза реальности. Осознать, что это сейчас ваша реальность, и она вам не подконтрольна.

Читайте так же:
Экономический цикл это подъем спад депрессия оживление

Например, если ваш муж долго обеспечивал семью стабильностью и комфортом, а сейчас он потерял работу, его бизнес развалился, или он не хочет больше заниматься, тем, чем занимался, то это сейчас ваша реальность. И нужно это осознать.

Как сказала одна участница моей программы: «Я думала, что мой муж сделает нас богатыми и знаменитыми. Я была в этом просто уверена. А оказалось все совсем по-другому». Вот это «по-другому» нужно осознать. Да, я хотела по-другому, но вышло так, как вышло.

Бывает, что для того, чтобы принять, нужно сначала отгоревать, оплакать все несбывшиеся ожидания. И дать себе время попечалиться, по тому, что мечталось и не сбылось, или по тому, что вы потеряли на этот момент. И потом придти к тому, что бы все-таки принять: да, сейчас есть так, как есть.

2. Разделите ответственность

Второе. Оставьте себе свою ответственность и отдайте мужу его. Это звучит очевидно, но я хочу это подчеркнуть: каждый несет ответственность за свой профессиональный путь сам. Вы несете ответственность за свой профессиональный путь, а муж за свой.

Не смотря на то, что это очевидно, часто бывает, что женщина берет на себя вину за профессиональные неудачи мужа. А бывает так, что муж перекладывает ответственность за свои профессиональные неудачи на жену. Не принимайте ее, она не ваша.

3. Останавливайте свою тревогу

Следующее. Очень важное. Ловите свою тревогу как можно раньше. Нам, женщинам, бывает очень тревожно, когда мы теряем привычную стабильность. У нас обострена потребность в безопасности. И когда наступают времена нестабильности, нас часто захлестывает паника и тревога. И очень важно ловить ее как можно раньше для того, чтобы не выливать на мужа в форме обвинения и, как говорят мужчины, в форме «проедания плеши», «выклевывания мозга» и т.д.

Вам очень важно, как только почувствуете первые волны тревоги, остановиться, сделать паузу и продышать это состояние. И после этого либо рассказать о нем мужу в формате «я–сообщений», например: «Я переживаю, на что мы будем жить в следующем месяце», либо, если вы чувствуете, что муж сейчас не в состоянии выдерживать еще и вашу тревогу, дать поддержку себе самой. Вашему внутреннему испуганному ребенку дать поддержку от вашей внутренней взрослой женщины. Сказать себе: «Да, это плохая ситуация». Пожалеть себя и успокоить себя: «Все будет хорошо. Мы справимся».

4. Договаривайтесь с мужем

Четвертое. Для того, чтобы вы чувствовали себя спокойнее и реже испытывали всплески тревоги, договоритесь с мужем. О чем? Договоритесь с мужем о лимите времени на поиски себя и поиски идеальной работы. Допустим, вы договариваетесь о том, что от этого момента в течение полугода ваш муж ищет себя, если он не знает, чем хочет дальше заниматься, ищет свое призвание, свою идеальную работу, но если через полгода оно не находится, то он идет на какую-то работу, чтобы просто зарабатывать деньги. Полгода ему на творческие поиски. После этого он выходит на какую-то работу.

Читайте так же:
Янг одиночество депрессия и когнитивная терапия

О лимите расходов на проект. Если ваш муж начинает новый бизнес, и он требует расходов, возможно, заемных средств, и вас это очень тревожит, вы можете договориться о лимите расходов: например, выше такой-то суммы в долги не залезаешь, или выше нее мы не тратим.

Дальше вы можете проговорить варианты «на худой конец». Например, вы проговариваете: «Хорошо, сейчас такая ситуация. Но что будет, если проект не выгорит? Что будет, если через полгода ты не найдешь идеальную работу, что тогда мы будем делать?». Проговорите подробно, детально, в цифрах варианты на худой конец.

И когда вы поймете, что этому есть границы, есть пределы, и у вас есть варианты, как вам прокормить детей, тогда вы будете себя чувствовать более спокойно. И легче дадите мужу возможность справится с этим, не нагружая его своей тревогой больше, чем он может вынести.

5. Вспомните о себе

И последнее. Займитесь собой. Своими интересами, своими мечтами, своими желаниями, планами, возможно, своими профессиональными целями. И обеспечьте себя ресурсом, ресурсным состоянием. Позаботьтесь о себе настолько, насколько это возможно.

И в следующей передаче мы поговорим о том, как вы можете помочь мужу, когда вы уже помогли себе. Что вы можете сделать для него, чтобы он легче вышел из этого профессионального кризиса.

А пока я прошу вас, если у вас есть такой опыт, поделиться им. Что вам помогло благополучно пережить этот этап? Или наоборот, какие ошибки вы совершили? Что бы вы сейчас сделали по-другому. Ваш опыт будет очень важен для тех, кто сейчас в такой ситуации, и хочет ее пройти. Им будет очень важно знать, что вы там уже были и уже вышли из нее. Пожалуйста, поделитесь обязательно.

Совет мужчинам

Мужчине, который потерял работу, важно понимать эту особенность женской психики и держать себя в тонусе. Бежать от проблем это удел слабых и несостоятельных людей, которые становятся такими в большинстве случаев благодаря своей лени и неадекватной самооценке.

Упреки вашей жены как правило основаны на обиде и огромной ответственности, которую ей, по причине вашей «депрессии» приходится нести на своих плечах. Не стоит удивляться, что милая и любящая женщина, рядом с вами, лежащим на диване, превращается в озлобленную, недовольную всем и рано постаревшую тетку. Бывает правда другой вариант, женщина устав от инфантильности мужа, который «триста лет тому назад» потерял работу и с тех пор не предпринимает попыток вернуть себе статус успешного мужчины, перестает бороться и оставляет этого мужчину. Закон природы суров. Побеждает сильнейший и более успешный.

Причины проблемы

почему муж не хочет работать

Перед тем как начать рассматривать конкретные психологические рекомендации по поводу того, как заставить супруга работать, женщина должна понять истинную причину его поведения. Ведь она может крыться не во внешних обстоятельствах, таких как тотальная безработица в стране, плохое состояние здоровья мужа или отсутствие у него профессионального опыта, а в субъективных факторах – характере, темпераменте или особенностях его воспитания. Попробуем разобраться в этом вопросе подробнее:

  1. Мужчине удобно жить за счет супруги. В народе таких избранников называют альфонсами. Они специально выбирают себе в пару состоятельных женщин, которые смогут обеспечить им безбедное существование. Откуда берутся истоки привычки «сидеть на шее» у возлюбленной? Психологи уверены, что из детства. Такие парни очень уж сильно привыкают к родительской опеке, поэтому в зрелом возрасте не спешат избавляться от столь выгодной позиции. Альфонсы перекладывают ответственность за заработок денег на хрупкие плечи супруги, а сами в это время развлекаются и прожигают жизнь. Пока вы будете изнывать в офисе, он съездит на рыбалку, встретится с друзьями, сходит на футбол. И все это без капли сочувствия к вам. Ведь вы просто обязаны его холить и лелеять, избавляя от потребности ходить на скучную работу.
  2. Финансовая поддержка со стороны родителей мужа. Таких супругов нельзя назвать альфонсами, ведь они не стремятся обчистить кошелек своей возлюбленной. Но и на работу их силком не затащишь. А зачем им включаться в трудовой процесс? Ведь если срочно понадобятся деньги, они всегда могут попросить материальную помощь у любимых родителей. И те с радостью помогут. Казалось бы, что плохого в такой позиции? А плохо то, что мамы с папой когда-то не станет, и такому парню всю же придется искать себе рабочее место. Естественно, что к такому повороту событий он будет абсолютно не готов, так как к безделью привыкаешь быстрее, чем к любому из сильных наркотиков.
  3. «Я еще не нашел себя» и «меня еще оценят по достоинству». Такие отговорки типичны для представителей творческих профессий: музыкантов, писателей, художников и поэтов. Они могут годами ждать прихода «музы», пока жена гробит свое здоровье на трех работах. «Богемные» супруги постоянно делают акцент на том, что их талант еще не поняли в обществе, при этом они не хотят гробить свое время на более «земные» занятия. В итоге избранница тянет на себе всю семью, а мужчина прохлаждается дома за чтением книг или прогуливается по набережной в поисках вдохновения.
  4. Банальная лень. Некоторые мужчины даже не утруждают себя внятными объяснениями жене своего нежелания искать работу. Им просто нравится лежать круглыми сутками на диване или играть в компьютерные игры ночи напролет. Они не думают о будущем общего ребенка, не беспокоятся по поводу того, каким будет завтрашний день. Просто живут в свое удовольствие, как паразиты, без сочувствия и жалости к партнеру.
  5. Травмирующий опыт. В психологической практике встречаются случаи, когда супруг начинает избегать работы по причине полученного в прошлом негативного опыта. Например, муж пережил болезненное увольнение, связанное с громким скандалом или же его жестоко обманул начальник. Как следствие, он начинает бояться повторения психотравмирующей ситуации и поэтому всеми силами противится повторному включению в трудовой процесс.
  6. Экзистенциальный кризис. У мужчин он обычно наступает после 30 лет жизни. По достижению этого возраста представитель сильного пола начинает переосмысливать смысл своего бытия, что нередко приводит к депрессии и различным неврозам. Вполне очевидно, что процесс заработка денег в данный момент времени его будет мало интересовать.
  7. Отсутствие искренних чувств к избраннице. Поймите, если мужчина вас не любит, то с чего бы ему лишний раз напрягаться на работе? Сейчас он живет с вами только потому, что так удобно, но стоит на горизонте появиться более привлекательной и желанной женщине, как он без раздумий бросит семью и уйдет к ней искать свое счастье.
  8. Боязнь людей. Таких личностей в психологии называют мизантропами. Им доставляет дискомфорт даже мысль о том, что на работе придется ежедневно контактировать с огромным количеством коллег. Мизантропы любят уединение и покой, у них нет большого количества друзей, они ненавидят шумные сборища и семейные походы в торгово-развлекательный центр. Идеальный вариант для данного типа мужчин – работа на дому. Если же он не хочет работать в таком режиме, то наверняка его мизантропия дополняется еще и природной ленью.
Читайте так же:
Как избавится от депрессии когда бросил муж

Важная информация! Статистические исследования показали, что еще одной причиной бездеятельности мужчины способна стать излишняя активность женщины. Если говорить проще, то чем деятельней жена, тем апатичнее муж. Так что задумайтесь, а не слишком ли много вы взвалили на себя обязательств? Может ваш супруг ощущает себя ненужным, а поэтому особо и не старается быть идеальной «второй половинкой» для вас?

Как отражается потеря работы на представителях разных профессий

Комментарий Екатерины Кузнецовой, HR-специалиста «СТС Групп»

Потеря работы на каждого человека влияет по-разному. Кто-то находится в состоянии шока и неопределенности, другие же чувствуют, как говорят психологи, субъективное облегчение. В любом случае, затяжное нахождение в одном из таких состояний негативно сказываются на моральном и даже физическом состоянии человека.

Стоит отметить, что журналисты, дизайнеры, консультанты – люди «свободных» профессий меньше подвержены депрессиям. Ведь, как правило, у них гибкий или вообще свободный график. Работники, привыкшие к постоянной занятости, могут расценивать потерю работы как личную катастрофу.
Конечно, в трудной ситуации можно обратиться к психологу и получить квалифицированную поддержку. Но все-таки в первую очередь стоит предпринять все возможные попытки найти новую работу. Сейчас достаточно ресурсов, в том числе и для дистанционного прохождения собеседования и трудоустройства, что значительно сокращает время на поиск подходящей вакансии.

Комментарий

Генеральный директор гимназии Донского академического развития

Марина Голубева:

– У меня трое сыновей 17, 12, 6 лет и двухгодовалая дочь. Я поняла, чтобы всё успевать, важно собрать команду профессиональных людей по месту работы и помощников по хозяйству. Моя задача как руководителя давать вектор направления и опорные точки коллективу, тогда мне есть на кого положиться и делегировать часть своих полномочий. Днём с детьми находится няня, вечером семьёй занимаюсь я, уделяю это время близким. Мне повезло в жизни: очень люблю свою работу, люблю детей. В них есть искренность и будто какой-то внутренний свет. Они – неиссякаемый источник энергии для меня, может, поэтому я не устаю. Да, бывают моменты, когда не хватает физических сил и кажется, что всё, больше ничего не смогу. Но потом посидишь, соберёшься с мыслями и идёшь дальше. Считаю, что каждая женщина сама выбирает для себя: будет ли она сидеть дома, либо сможет совмещать работу и воспитание детей. Всё зависит от её возможностей и ощущений: кому-то хватает сил и энергии на одного ребёнка, кому-то на 12 детей. Это очень индивидуально.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Атипичные нейролептики нового поколения при депрессии и неврозе
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector