Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Глотая таблетки. Как связаны противозачаточные с депрессией

Глотая таблетки. Как связаны противозачаточные с депрессией?

Противозачаточные таблетки вызывают споры с тех пор, как появились в Великобритании в 1961 году.

Несмотря на существующие исследования, которые связывают их употребление с раком молочной железы, тромбообразованием, пониженным либидо и увеличением массы тела, они остаются наиболее популярным видом контрацепции — их принимают более ста миллионов женщин по всему миру.

В то же время большое количество исследований показывают сильную корреляцию между употреблением противозачаточных таблеток и развитием психических расстройств, и новый документальный материал BBC Two проливает свет на серьезность этой проблемы, рассказывая, как их прием довел некоторых женщин до депрессии и суицидальных мыслей.

Содержащийся в таблетках (как противозачаточных, так и мини-пили) гормон — прогестерон — ученые связывают с развитием психических осложнений: депрессии, тревожных состояний, ухудшения настроения.

Однако исследователям еще предстоит найти этичный способ доказать причинно-следственную связь, потому что подобные изыскания должны включать контрольную группу, принимающую плацебо, что может привести к нежелательным беременностям, а это в свою очередь вызовет много сложностей, связанных с моральной стороной вопроса.

Собирающая материалы для BBC группа провела опрос, звучавший следующим образом: «Противозачаточные таблетки: насколько они безопасны?». Результаты показали, что каждая четвертая женщина, принимающая таблетки, отметила их негативное воздействие на психическое здоровье.

по теме

Профилактика

Плюнуть в рот лягушке, съесть пчелу: История контрацепции с древнейших времен

Одна из этих женщин — Даниэль, ей 31 год. В эпизоде под названием «Horizon» она вспоминает, насколько побочные эффекты были «ужасными и истощающими», уточняя, что у нее никогда не было проблем с психическим здоровьем до начала приема противозачаточных. «Я пришла от нормального состояния к суицидальным мыслям всего за 6 месяцев», — добавляет она.

Шеф-редактор журнала Grazia Вики Спратт имела подобный опыт, она вспоминает, как ее психическое здоровье стало ухудшаться вскоре после начала приема противозачаточных, на тот момент ей было 14 лет. Это привело ее к депрессии и регулярным паническим атакам.

«Я помню, как размышляла: „Если это то, на что будет похожа вся моя оставшаяся жизнь, я не хочу так жить“», — рассказывает в документальном материале тридцатилетняя Спратт.

Сейчас Спратт назначили принимать антидепрессанты и проходить когнитивную поведенческую терапию, однако она объясняет, что ни один врач не связал ухудшение ее психического состояния с приемом противозачаточных препаратов.

После активного ресерча в интернете она обнаружила несколько исследовательских материалов, связывающих возникновение депрессии с приемом противозачаточных. Вики решила сделать перерыв в приеме, чтобы проверить, улучшится ли ее состояние. Итог: она начала чувствовать себя лучше «всего через несколько недель».

В материале ВВС Спратт беседует с профессором из Копенгагена Ойвиндом Лидегардом, у которого есть доступ к уникальной базе данных медицинских записей — в Дании данные каждого пациента вносятся в централизованную систему. Это позволило ему на протяжении шестнадцати лет наблюдать записи более миллиона датских женщин в возрасте от 15 до 34 лет и провести два исследования на тему связи психического здоровья и гормональной контрацепции.

по теме

Профилактика

«В СССР секса нет»: Обзор советских презервативов

Одно из исследований показало, что женщинам, принимающим противозачаточные, будь то комбинированные препараты или препараты на основе одного только прогестерона, чаще прописывают антидепрессанты, чем тем, кто противозачаточных не принимает. Разница особенно заметна среди женщин в возрасте от 15 до 19 лет, принимающих комбинированные препараты.

Другое исследование связывает прием гормональных контрацептивов с попытками суицида и суицидом. Исследования Лидегарда подтверждаются отдельным исследованием, проведенным в Швеции и охватывающим более 800 000 женщин, которое было опубликовано в марте 2018 года.

Несмотря на количество женщин, испытывающих проблемы с психическим здоровьем из-за приема противозачаточных, Спратт отмечает, что в Великобритании сделано слишком мало для борьбы с этой проблемой. Это объясняется недостатком данных и очевидным нежеланием Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) принять меры для исправления ситуации.

Она изучает связь между противозачаточной таблеткой и психическими заболеваниями почти два года и после нескольких запросов выяснила, что это не та область, о которой NHS имеет вообще хоть какие-либо данные.

Это означает, что NHS не следит за женщинами, которые принимают пероральные контрацептивы и одновременно лечатся от психических расстройств, по крайней мере, не в той степени, как это делают датские представители медицинской системы.

Также в материале делаются выводы, что женщины могут быть не в полной степени информированы о подобных побочных эффектах перед началом приема — без какого-либо упоминания о депрессии или тревожных расстройствах. Вместо этого в листовках, распространяемых среди женщин в клиниках сексуального здоровья, упоминаются лишь «перемены в настроении» как возможный побочный эффект.

«Что это хотя бы значит? Это может значить что угодно, — говорит Спратт в интервью The Independent. — Я думаю, NHS привязалось к «переменам в настроении», потому что они беспокоятся о том, что прекращение приема противозачаточным может вызвать огромный всплеск нежелательных беременностей. Меня удивляет, что, несмотря на известную связь между прогестероном и депрессией, NHS даже не смотрит в эту сторону, и в результате мы ничего не знаем о том, как много женщин в Великобритании испытывают подобные побочные эффекты».

Читайте так же:
У меня три года была депрессия

по теме

Лечение

А это поможет? Насколько безопасен секс с антисептиками

Спратт описывает кажущееся нежелание как «странное», добавляя, что именно поэтому она решила принять участие в документальном фильме BBC. Она убеждена, что необходимо провести исследование и собрать данные, чтобы врачи могли должным образом информировать женщин о потенциальных рисках приема противозачаточных таблеток.

Врач Зои Вильямс объясняет, что все медикаменты имеют потенциальные побочные эффекты, но история с противозачаточными несколько другая, поскольку их принимают абсолютно здоровые женщины, а не те, кто хочет предотвратить или вылечить заболевание.

«Поэтому побочные эффекты, которые существенно влияют на качество жизни в негативном ключе, неприемлемы, — заключает она. — Особенно когда есть так много видов таблеток и альтернативных методов контрацепции».

Salt: главное здесь, остальное по вкусу

Как выбрать оральные контрацептивы? Можно ли сделать это самостоятельно или нужно идти к врачу? Какие анализы сдавать?

Организм человека имеет индивидуальные особенности, потому предсказать реакцию на появление новых переменных в этой системе заранее практически невозможно. Назначение любого препарата может быть сопряжено с риском возникновения побочных эффектов.

Оральные контрацептивы (ОК) — это очень большая группа препаратов. Оценить, насколько эффективным и безопасным будет использование противозачаточных таблеток, может только врач. На приеме специалист должен подробно опросить пациента, рассказать о плюсах и минусах каждого вида препаратов, предупредить о возможных побочных эффектах.

Противозачаточные таблетки бывают двух типов. Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) содержат комбинацию из гормонов эстрогена (синтетического или натурального эстрадиола) и гестагена (аналог натурального прогестерона) в различных дозировках. Эти средства бывают трех разных видов:

∙ Монофазные — каждая таблетка содержит одинаковую дозу обоих гормонов.

∙ Двухфазные — в упаковке два типа таблеток с одинаковой дозой эстрогена, но количество гестагена в них различается. В таблетках для первой фазы его несколько меньше, чем в таблетках для второй фазы менструального цикла.

∙ Трехфазные — упаковка содержит 3 типа таблеток с разным соотношением и дозами гормонов.

Данные препараты очень просты в применении и при правильном приеме обеспечивают практически 100% защиту от нежелательной беременности.

Современные комбинированные оральные контрацептивы содержат микродозы или низкие дозы гормонов и хорошо переносятся.

Также существуют оральные контрацептивы, содержащие только гестагенный компонент, так называемые мини-пили. Их преимущество заключается в том, что такую гормональную контрацепцию можно применять в период кормления грудью. Плюс они подойдут женщинам, имеющим противопоказания для приема эстрогенов. Обратная сторона медали — оральные контрацептивы, содержащие только гестагены, чаще вызывают побочные реакции в виде мажущих кровяных выделений (за счет истончения эндометрия на фоне дефицита эстрогенов), перепадов настроения, нагрубания и тяжести в молочных железах.

Согласно стандартам оказания медицинской помощи, для назначения гормональной контрацепции необходимо подробно рассказать свой анамнез, ответив на все вопросы врача, пройти осмотр молочных желез и осмотр на гинекологическом кресле. При хорошем состоянии здоровья и отсутствии рисков можно назначать противозачаточные. Не будет лишним проведение УЗИ-исследования органов малого таза и молочных желез, дуплексного сканирования сосудов нижних конечностей и анализа крови на свертываемость, но обязательным это не является.

Нужно ли делать перерыв в приеме противозачаточных таблеток?

Нет, не нужно. Практически все современные гормональные контрацептивы содержат очень низкие дозы гормонов — их можно принимать годами. Кроме того, при использовании КОК (таблеток, содержащих эстрогенный компонент) риск образования тромбов значительно повышается в первые месяцы приема. Если сделать паузу в приеме таблеток, а потом снова начать их пить, период повышенного риска тромбоза увеличивается на несколько месяцев в году.

Как противозачаточные таблетки взаимодействуют с другими лекарствами? Правда, что из-за антибиотиков их действие становится слабее?

Гормональные контрацептивы, особенно комбинированные, могут усиливать побочное действие и токсичность некоторых препаратов. Например, анальгина, некоторых антидепрессантов и транквилизаторов, препаратов для лечения бронхиальной астмы. Они также могут ослаблять действие препаратов для лечения гипертонии и некоторых других групп лекарств.

На действие самих оральных контрацептивов может отрицательно влиять прием лекарств, воздействующих на центральную нервную систему за счет изменения гормонального фона.

Единственным антибиотиком, который значимо уменьшает эффективность действия и эстрогенов, и гестагенов, является рифампицин. Когда вы принимаете этот препарат совместно с любым ОК, необходимо дополнительно предохраняться барьерным методом (презерватив) на протяжении всего времени лечения. Большинство известных антибиотиков можно совмещать с оральными контрацептивами при условии соблюдения правил приема и дозировки препаратов.

Могут ли оральные контрацептивы повлиять на снижение/увеличение веса? Многие женщины говорят, что они провоцируют чувство голода. Это так?

Чаще всего женщины замечают прибавку в весе в 1–3 кг в первые месяцы приема ОК. В этот период организм адаптируется к новым условиям, на фоне чего может наблюдаться незначительная задержка жидкости в тканях. Это абсолютно нормальный процесс, если у вас не появляются плотные, напряженные отеки. К тому же гестагены — обязательный компонент любых противозачаточных таблеток — оказывают некоторое влияние на метаболизм инсулина и за счет изменения уровня сахара в крови могут вызывать усиление чувства голода.

Читайте так же:
Как выйти из депрессии при онкологии

Ни один современный гормональный контрацептив не может вызвать увеличение веса, если вы соблюдаете режим питания. Для того чтобы в период адаптации к ОК было проще контролировать аппетит, гинекологи советуют вести дневник питания, чтобы вы самостоятельно могли оценить, когда и сколько вы едите.

Действительно ли противозачаточные таблетки усиливают выработку меланина и провоцируют появление пигментных пятен?

Контрацептивы содержат аналоги натуральных половых гормонов, эстрогена и прогестерона, которые через специфические рецепторы влияют на меланоциты, увеличивая выработку меланина. Однако индивидуальная чувствительность (количество рецепторов к определенным гормонам на поверхности клеток; чем их больше — тем более выраженный эффект эти вещества оказывают на конкретного человека) у всех разная, а дозы гормонов в наиболее распространенных ОК очень низкие. При соблюдении мер предосторожности в периоды высокой солнечной активности и использовании солнцезащитных кремов вы вряд ли столкнетесь с гиперпигментацией.

Как таблетки влияют на репродуктивную систему? Существует ли риск возникновения бесплодия (или определенных осложнений) от их приема?

Гормональные контрацептивы оказывают комплексное действие на женский организм:

∙ Блокируют выработку действующих на яичники гормонов в гипофизе, подавляя овуляцию.

∙ Увеличивают вязкость слизи в канале шейки матки, что затрудняет продвижение сперматозоидов.

∙ Уменьшают толщину эндометрия и меняют его структуру.

∙ Оказывают действие на перистальтику маточных труб.

Эти механизмы обеспечивают надежную защиту от нежелательной беременности. Современные противозачаточные таблетки — это абсолютно обратимый метод контрацепции. Большинство женщин, переставших принимать ОК, могут забеременеть уже в первый месяц после отмены. В других случаях стабилизация менструального цикла происходит в период до 3 месяцев. Если после отмены ОК цикл не вернулся в привычное состояние, как до начала приема таблеток, за 3 месяца, необходимо обратиться к врачу для того, чтобы исключить беременность или заболевания.

Помогают ли противозачаточные таблетки при лечении гормонального акне?

Одним из факторов развития акне является гиперсекреция сальных желез, возникающая как при повышенном уровне андрогенов (мужских половых гормонов), так и при высокой чувствительности к ним.

Существуют КОК, которые содержат гестагены, уменьшающие выработку мужских половых гормонов в организме и влияющие на рецепторы к ним. В составе КОК с антиандрогенным эффектом может входить один из этих гормонов:

Чаще всего в составе микродозированных и низкодозных таблеток встречаются дроспиренон и диеногест. ОК с ципротероном рекомендован для применения в позднем репродуктивном периоде, а в юном возрасте лучше выбрать препарат с другим составом.

Побочные эффекты в виде усиления высыпаний при применении антиандрогенных КОК встречаются очень редко. Однако необходимо четко представлять себе, каким образом таблетки влияют на гормональный фон: пока вы принимаете КОК, гормоны действуют на организм, в том числе уменьшают количество высыпаний за счет подавления эффектов андрогенов. Когда вы заканчиваете прием КОК, гормональный фон возвращается на тот уровень, который был до приема таблеток.

Часто девушкам кажется, что после отмены контрацептивов ситуация с акне стала хуже, чем была до, но не стоит забывать, что лечение акне — это длительный процесс, и основную роль в нем играют комплексный подход и добросовестное выполнение всех врачебных рекомендаций. КОК не лечат акне сами по себе, их назначают в составе терапии, которую необходимо подбирать на приеме у дерматовенеролога.

Как влияет курение на эффективность ОК? Какие могут быть побочные эффекты?

Курение никак не влияет на эффективность противозачаточных средств, контрацептивный эффект не снижается. Курение увеличивает свертываемость крови, эстроген в составе КОК обладает аналогичным действием, что в совокупности может привести к тромбозу. С осторожностью следует относиться к подбору ОК, если вы выкуриваете больше 15 сигарет в день. В такой ситуации лучше воздержаться от эстрогенсодержащих таблеток и остановить свой выбор на препаратах, содержащих только гестагены.

Некоторые из-за приема контрацептивов жалуются на депрессию, перепады настроения и раздражительность. Противозачаточные таблетки могут влиять на ментальное здоровье?

Противозачаточные таблетки могут влиять на настроение и общий эмоциональный фон. Эстрогены стимулируют центральную нервную систему, гестагены подавляют.
Есть наблюдения, показывающие связь между приемом ОК, содержащих только гестагены, и увеличением количества депрессивных эпизодов у женщин, но этот вопрос еще не исследован подробно. Многие женщины, наоборот, отмечают уменьшение симптомов ПМС при приеме гормональной контрацепции. Это происходит за счет выравнивания гормонального фона и отсутствия циклических изменений.

Противозачаточные таблетки: преимущества и недостатки

Противозачаточные таблетки

Противозачаточные таблетки (оральные контрацептивы) – наиболее распространенный метод гормональной контрацепции.

В оральных контрацептивам используются синтетические гормоны, аналогичные по действию вырабатываемым самим организмом.

В состав противозачаточных таблеток в обязательном порядке входит гормон гестаген, который обеспечивает защиту от наступления беременности.

По составу оральные контрацептивы делятся на:

  • гестагенные (содержат только гормон гестаген)
  • комбинированные (содержат два гормона: гестаген и эстроген (нужен для контроля менструального цикла))

Принципы действия оральных контрацептивов

  1. подавляют или тормозят овуляцию
  2. влияют на состав цервикальной слизи шейки матки, делая ее более вязкой и густой, которая препятствует прохождению сперматозоидов в матку
  3. воздействует на эндометрий (слизистую оболочку) матки так, что оплодотворенное яйцо не может закрепиться в нем
  4. гестагенные таблетки дополнительно уменьшают подвижность маточных труб, что замедляет продвижение яйцеклетки по ним и, как следствие, вероятность того, что сперматозоид успеет произвести оплодотворение, падает
Читайте так же:
Я парень мне 21 год у меня депрессия

Преимущества противозачаточных таблеток

  1. Высокая степень защиты – до 99% при правильном применении
  2. Возможность забеременеть в следующий цикл после отмены оральных контрацептивов, однако перед беременностью рекомендуется выждать 3 месяца
  3. Возможно применение нерожавшими женщинами
  4. Могут использоваться для лечения гормональных сбоев и некоторых гинекологических заболеваний

Недостатки противозачаточных таблеток

Недостатки противозачаточных таблеток

Многие недостатки оральных контрацептивов вытекают из их принципа действия:

  1. перепады настроения
  2. тошнота, иногда рвота
  3. болезненность молочных желез
  4. прибавка веса (может быть вызвана задержкой жидкости или изменением углеводно-жировом обмене)
  5. снижение либидо
  6. усиление акне (довольно редко)
  7. повышенный вывод микроэлементов из организма. При нехватке микроэлементов в организме, могут возникнуть серьезные заболевания. При приеме оральных контрацептивов важно принимать комплексы витаминов.
  8. ухудшение усвояемости глюкозы (встречается редко)
  9. головные боли
  10. мажущие выделения (особенно характерно для оральных контрацептивов с одним гормоном гестагеном)
  11. гормон эстроген в составе комбинированных противозачаточных таблеток повышает свертываемость крови (гиперкоагуляцию), что приводит к неприятным последствия: увеличивается риск тромбофлебита, инфаркта, инсульта, усугубляются имеющиеся сердечно-сосудистые проблемы.
  12. необходимость принимать таблетки в одно и тоже время по строго установленной схеме, иначе риск забеременеть резко возрастает
  13. для избежания негативных последствий назначать противозачаточные таблетки должен гинеколог после проведения всех необходимых исследований

В зависимости от типа гестагена (в фармацевтике используется около десятка различных гестагенов) и от наличия или отсутствия эстрогенов (обычно используется этинилэстрадиол) в составе орального контрацептивам могут наблюдаться различные побочные эффекты. Перечень всех побочных эффектов указан в инструкциях к таблеткам.

Противопоказания к использованию противозачаточных таблеток

  1. беременность
  2. наличие злокачественных опухолей
  3. тромбозы или тромбоэмболии – возникновение тромбов в сосудах
  4. перенесенные инфаркты, инсульты
  5. нарушения свертываемости крови
  6. сердечно-сосудистые заболевания
  7. сахарный диабет
  8. заболевания печени
  9. курение
  10. послеродовой период менее 6 месяцев

Вывод

Применение противозачаточных таблеток требует повышенной ответственности и самоорганизации, ведь эффективность этого метода зависит от регулярности приема.

Контрацептивный эффект наступает не сразу, а в течении недели после начала приема.

Оральные контрацептивы воздействуют на гормональный фон, что ведет к появлению как просто неприятных, так и опасных побочных эффектов. Однако могут использоваться при лечении некоторых гинекологических заболеваний.

Внутриматочные спирали не влияют на гормональный фон женщины, их контрацептивный эффект основан на физических свойствах компонентов и проявляется сразу после установки.

Возможно спонтанное выпадение спирали, поэтому необходимо проверять наличие нитей спирали во влагалище. Также довольно часто наблюдается усиление менструальных выделений в первые месяцы после установки. Помимо этого внутриматочные спирали повышают риск развития воспалительных процессов.

Оба метода контрацепции имеют высокую эффективность.

Установку и извлечение спирали проводит гинеколог. Через некоторое время требуется повторный осмотр, и, если ничего не беспокоит, дальнейшее наблюдение у гинеколога необязательно.

Подбор и назначение противозачаточных таблеток должно проводится только гинекологом. Неправильно подобранные таблетки могут привести к серьезным побочным эффектам. Желательно постоянно мониторить состояние организма, чтобы своевременно выявить недостаток микроэлементов или развитие сопутствующих заболеваний и скорректировать их негативные проявления.

Диагностика

Не существует каких-либо анализов или рентгенологических исследований, подтверждающих диагноз фибромиалгии. Анализы и обследования назначаются, чтобы исключить другие заболевания. Диагноз фибромиалгия выставляется на основании истории заболевания и данных физикального обследования. У пациентов с наличием хронических болей диагноз фибромиалгии может быть выставлен на основании обнаружения болезненных точек (до 80 % случаев) наличия воспаления тканей и при исключении других заболеваний. Многие заболевания симптомами напоминают фибромиалгию. Например, это такие заболевания как:

  • Низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз),
  • Дефицит витамина D
  • Повышенная функция паращитовидных желез (вызывает повышение уровня кальция крови),
  • Заболевания мышц, сопровождающиеся болью в мышцах (полимиозит),
  • Костные заболевания, с болью в костях (болезнь Пэджета),
  • Повышенный уровень кальция в крови (гиперкальцемия),
  • Инфекционные болезни (гепатит, вирус Эпштейна – Бара, СПИД),
  • Онкологические заболевания.

И, хотя анализы крови не верифицируют фибромиалгию, они необходимы для дифференциальной диагностики. Поэтому необходимо сделать анализы крови на гормоны щитовидной железы уровень кальция в крови (для исключения гиперкальциемии гиперпаратиреоза гипотиреоза). Уровень щелочной фосфатазы часто повышен у больных с болезнью Пэджета. Креатинфосфокиназа нередко повышена у пациентов с полимиозитом. Развернутый анализ крови и биохимия крови позволяет диагностировать гепатиты.

Фибромиалгия может дебютировать самостоятельно или в ассоциации с системными ревматологическими заболеваниями. При системных ревматологических заболеваниях (СКВ, ревматоидный полиартрит, полимиозит) происходит воспаление и повреждение различных тканей и органов. Для диагностики этих заболеваний имеют значение такие анализы как РОЭ уровень белков плазмы, антинуклеарный фактор, С реактивный белок, сиаловая кислота. При фибромиалгии эти анализы в пределах нормы.

Хорошее настроение без антидепрессантов

Много суетимся, неправильно питаемся, мало двигаемся – ничего удивительного, что при таком раскладе все больше людей замечает у себя признаки депрессии. И пытается лечить ее антидепрессантами. Безусловно, есть случаи, когда без помощи врача и таблеток уже не обойтись. Но есть способы решить проблемы «малой кровью».

Читайте так же:
Как принимать траву зверобой от депрессии

время для себя

Расслабляйтесь и не жалейте времени на себя

Стресс – это здоровая реакция организма на изменения в окружающем пространстве. Но затянувшийся стресс может довести человека до настоящей депрессии. Все это можно объяснить на уровне физиологии. При стрессе учащается пульс, а учащенное сердцебиение влияет на выработку головным мозгом сигнальных веществ, играющих роль в развитии депрессии. Так что не жалейте на себя времени – изыщите способ отдохнуть, когда вы «в загоне». Депрессию проще предупредить, чем лечить.

Занимайтесь бегом

Терапевт Хеннинг Селл, работающий в Госпитале Святого Ханса в Рошилле (Дания) и изучающий связь между депрессивными и тревожными состояниями и физической нагрузкой, однозначно рекомендует в качестве средства от депрессии фитнес — например, утренние пробежки.

Движение позитивно влияет на людей, подверженных депрессии. Поэтому пациентам Госпиталя Святого Ханса прописывают бег. Кроме того, замечено, что тренировки снижают потребность в лекарственных препаратах. Хеннинг Селл подчеркивает, что одним только фитнесом вылечить депрессию нельзя. А вот недостаток физической активности вполне может ее вызвать. Так что даже если вам больше всего на свете хочется залезть под одеяло, соберитесь с духом и наденьте кроссовки. Получасовая пробежка два раза в неделю может подарить вам хорошее настроение.

Ешьте углеводы и избегайте протеинов

Ешьте картошку, морковь, капусту, макароны, рис, мед и хлеб. Эти продукты полезны для психики, поскольку овощи и хлеб содержат большое количество углеводов, повышающих уровень инсулина в крови. Эффект такой, как если бы вы приняли своеобразную природную «пилюли счастья». Инсулин повышает проницаемость клеточных мембран для аминокислот, в частности для триптофана. Триптофан — тот кирпичик, который лежит в основе выработки такого важного сигнального вещества головного мозга – серотонина. Серотонин оказывает большое влияние на наше настроение. После приема углеводов в крови повышается концентрация триптофана, который попадает в мозг, где преобразуется в серотонин. Серотонин, в свою очередь, уменьшает проявления стресса и улучшает настроение.

Чтобы добиться такого эффекта, важно, чтобы богатая углеводами пища, оказывающая антидеприссивный эффект, не содержала большого количества протеинов, поскольку под их влиянием снижается концентрация триптофана. Конечно, эффект «пилюли счастья», который оказывает еда, не настолько силен, чтобы вылечить депрессию. Но он может смягчить ее проявления а, возможно, и предотвратить нервный срыв.

Воздержитесь от аспартама

Если одни продукты стимулируют выработку серотонина, то другие ее блокируют. К таким продуктам относится, в частности, искусственный заменитель сахара аспартам, содержащий вещество фенилаланин. Высвобождаясь в организме в большом количестве, фенилаланин тормозит транспортировку триптофана к клеткам головного мозга, вследствие чего мозг вырабатывает меньше серотонина. Несколько лет назад в ходе одного эксперимента, проведенного американскими учеными, участники эксперимента были разделены на две группы. Обе группы получали аспартам. Отличие заключалось в следующем. Участники первой группы никогда не страдали депрессией, в то время как у участников второй группы прежде наблюдались депрессивные состояния.

На тех, у кого никогда не было депрессии, аспартам не оказал заметного воздействия. Но у участников второй группы после приема этого сахарозаменителя появились симптомы депрессии, причем настолько ярко выраженные, что эксперимент пришлось прервать. Так что не кладите в кофе большое количество аспартама, особенно если у вас есть предрасположенность к депрессии.

Осторожнее с противозачаточными таблетками

Комбинированные оральные контрацептивы могут негативно влиять на настроение женщины. Под их влиянием снижается выработка клетками мозга сигнального вещества норадреналина. Норадреналин, как и серотонин, играет важную роль в предупреждении депрессии. Поэтому специалисты советуют воздержаться от приема оральных контрацептивов женщинам, предрасположенным к депрессии, или прекратить их прием, если они чувствуют, что противозачаточные таблетки влияют на их настроение.
Если вы относитесь к группе риска, например, в вашей семье были случаи депрессии, вам рекомендуется выбрать другой вид контрацепции.

Как справиться с послеродовой депрессией

Несмотря на то, что есть факторы, увеличивающие вероятность появления постнатальной депрессии, все же нельзя на 100% быть уверенным, что вы ей заболеете или не заболеете. Если это произошло, в первую очередь признайте, что это не ваша вина. Период беременности, родов, и после рождения малыша переживается каждой женщиной настолько индивидуально, что нет никакого смысла сравнивать себя с другими матерями. Для своего ребенка – вы самая подходящая и лучшая мать. Ваша ответственность только в том, что вы можете с этим сделать.

• Обязательно обратитесь к специалистам. Не у всех женщин есть возможность отлучиться от ребенка на несколько часов. Но в современных реалиях можно найти психотерапевта или даже психиатра, который проконсультирует вас онлайн. Существуют также группы поддержки, если вы не готовы работать индивидуально.

• Ваш врач считает, что вам нужно принимать лекарства, а вы кормите ребенка грудью? Обязательно скажите об этом и настаивайте, чтобы вам назначили средства, которые совместимы с грудным вскармливанием.

• В идеальном мире материнства в первые месяцы жизни ребенка мама заботится о малыше, а в это время близкие заботятся о маме. Хотя так происходит не всегда, суть неизменна – о себе вам нужно позаботиться в первую очередь. Постарайтесь обеспечить себя полноценным здоровым питанием так часто, как вам это необходимо. Питайтесь регулярно.

Читайте так же:
Как победить плохое настроение и депрессию

• По возможности гуляйте каждый день и двигайтесь. Если нет сил на физические упражнения или растяжку – хотя бы ходите пешком.

• Если вы можете делегировать все или часть домашних дел кому-то еще – сделайте это.

• Пользуйтесь любой возможностью поспать. Для ребенка гораздо важнее мама в ресурсе, чем безупречная чистота вокруг и прогулки по будильнику. Если к вам приходят родственники или друзья, которым вы доверяете – можно попросить их погулять с младенцем или помочь с делами, пока вы отдыхаете, едите или принимаете душ. В этом нет ничего стыдного, в послеродовой период никто не может требовать от вас быть идеальной хозяйкой и женщиной из глянцевого журнала.

• Постарайтесь организовать себе «группу поддержки». Это могут быть такие же женщины, которые уже имеют опыт материнства. Это могут быть ваши близкие подруги и друзья. Это могут быть женщины из соцсетей, которым не чужда эмпатия. Главное, чтобы эти люди отзывались на просьбы о поддержке и помощи, не внушали вам чувство вины и неполноценности, и не пытались заставить вас поступать согласно их представлениям о жизни.

• Отслеживайте свои эмоциональные состояния. Пишите также благодарности и отмечайте то, что вас порадовало. Можно вести заметки в смартфоне, можно писать в дневник – как удобно. Это позволит вам опираться на себя в последующем в случае повторения эпизодов депрессии послеродового периода.

С появлением ребенка жизнь сильно меняется. Но вы не обязаны отказываться от своих потребностей, жертвовать своими увлечениями и запираться от остального мира. И не обязаны быть супергероиней. Вы уже сделали чудо, которое кроме вас, сделать не мог никто. Вы на протяжении долгих месяцев носили под сердцем, а затем произвели на свет человека, которому передали частичку себя.

Вам не нужно никому ничего доказывать, а только жить свою, по возможности, счастливую, жизнь.

Mothercare заботится о мамах и малышах с помощью тщательно подобранной продукции, которая может значительно облегчить материнство, добавить комфорта в ежедневные дела добавить ярких красок, улучшить настроение всей семье.

Откуда берется недостаток веса

Недовес может стать следствием неправильного образа жизни, при котором человек сжигает слишком много калорий и недостаточно потребляет их. Также его могут вызывать некоторые заболевания — как физические, так и психические. Кроме того, предрасположенность к пониженной массе тела может быть закреплена на генетическом уровне.

У человека с нормальным обменом веществ дефицит веса развивается только из-за недостатка питания или чрезмерной активности. Это может произойти как из-за образа жизни, так и стать следствием ментальных проблем: депрессии, расстройств пищевого поведения, алкоголизма, наркозависимости или анорексии [2], [3].

  • диабет;
  • недостаточность надпочечников (болезнь Аддисона);
  • онкологические заболевания;
  • амилоидоз (нарушение белкового обмена);
  • целиакия — тяжелая форма непереносимости глютена;
  • болезнь Крона;
  • гельминтоз;
  • ВИЧ/СПИД
  • гипертиреоз;
  • язвенная болезнь;
  • инфекционные заболевания.

Женщины должны знать о проявлениях климактерического периода, а также о «приливах жара», чтобы быть готовыми к возможным осложнениям. Очень важно уметь быстро избавиться от приливов, чтобы не чувствовать себя неуютно. Обычно приливы жара — это ощущения неожиданного повышения температуры, которое сменяется чувством холода, а на теле появляется испарина, как реакция на снижение выработки гормонов. Может помочь умывание холодной водой, а если это не помогает, то врач-гинеколог может подобрать нужное лекарство.

Возможные симптомы климактерического периода:

  • • нерегулярные менструации;
  • • маточные кровотечения;
  • • резкие перепады настроения;
  • • учащенное сердцебиение;
  • • скачки давления;
  • • головная боль,тошнота;
  • • сухость влагалища;
  • • снижение полового влечения;
  • • быстрая утомляемость;
  • • невроз;
  • • плохой сон;
  • • возможно развитие депрессии.

Когда начинается климакс? У женщин после 40 наступает пременопауза: редкие или частые менструации, дисфункциональное кровотечение, развитие кардиопатии. Этот период опасен тем, что изменения в организме могут быть симптомами заболеваний, например, миомы матки. Чтобы подтвердить наступление менопаузы поможет тест на менопаузу. Однако, стоит отметить, что нет однозначного ответа на вопрос — «когда наступает климатический период у женщин?». Все зависит от генетических факторов, условий работы, климата, образа жизни, наличия вредных привычек. У большинства женщин климактеричные изменения начинаются уже после 45,а иногда и 50 лет. Сейчас климакс в 50 лет называют поздним, но многие врачи считают что поздним климаксом следует называть климактерические изменения после 55 лет.

В наши дни появилось такое явление, как ранний климакс. Может наступить и в 30, и в 25 лет. Причиной может стать — наследственность, нарушения иммунитета или результат вмешательства врачей. В 25 преждевременная менопауза может наступить в результате повреждения яичников после хирургического удаления яичников или по медицинским показателям. Такой климакс является патологическим и требует обязательного лечения, чтобы выровнять гормональный сбой женского организма в молодом возрасте.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector