Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Береги себя: как избавиться от злости, зависти и обиды

Береги себя: как избавиться от злости, зависти и обиды

Психолог Наталья Толстая рассказала «СтарХиту», что необходимо делать для того, чтобы освободиться от четырех главных негативных эмоций. Оказалось, все куда проще, чем многие думают. Достаточно лишь прислушиваться к себе.

Береги себя: как избавиться от злости, зависти и обиды

Ни для кого не секрет, что отрицательные эмоции вредны для человека. Они разрушают здоровье, иногда даже являются причиной ряда страшных болезней, в том числе и онкологических. Но и в негативных эмоциях есть плюсы. Они являются нашим двигателем. Не испытывающий агрессии и зависти человек инертен, он ничего не добивается в карьере, не пользуется популярностью у противоположного пола. Главное – уметь управлять чувствами, и тогда они будут работать вам на пользу.

Основные причины раздражительности у человека

Очень раздраженный мужчина

Современный мир полон раздражителей — от банального сбежавшего утреннего кофе до глобального мирового потепления. При этом восприятие этих раздражителей тоже может быть разным. К примеру, выбить из колеи уставшего или больного человека даже незначительной мелочью намного проще. Но усталость или болезнь — не единственные факторы, способные вызвать раздражительность.

Причинами повышенной нервозности могут быть:

    Хроническая усталость. Неумение организовать свое время и сбалансировать работу с отдыхом со временем обязательно сказываются на здоровье. Измотанный, хронически недосыпающий человек становится слабым и апатичным. Слабой становится и его нервная система. В результате любая задача кажется непосильной, а любая неурядица — невыносимой.

Формы проявления болезни

Приступы агрессии могут проявляться в:

  • физической форме (рукоприкладство),
  • вербальной форме (крики и ругательства),
  • скрытом варианте (вынашивание идей ревности, ненависти и т.д.).

Агрессивность может быть прямой и косвенной, а также – явной и скрытой, беспричинной. Здесь перечислены лишь некоторые основные проявления этого состояния. Выдающимися учёными психологами и психиатрами созданы объёмные классификации, учитывающие множество тонкостей этого социопатологического процесса.

Читайте так же:
Что такое самовнушение при неврозе

Агрессия у мужчин (несколько реже – у женщин) может носить доброкачественные черты, которые воплощаются в профессиональной деятельности. Людям с таким поведением присуще мужество, отвага, храбрость. Злокачественным проявлением расстройства становится хамство, жестокость, чёрствость, наглость, склонность к насильственным идеям и поступкам.

Наиболее часто негативно-агрессивный тип поведения свойственен детям и подросткам. С возрастом он уходит, заменяясь продуктивными и целенаправленными видами психических черт личности. Самоутверждение и своеобразный защитный вариант агрессивного поведения может вполне проявляться в жестоком и даже садистском поведении у детей. Этот вариант патологии нуждается в обязательной терапии. Некоторые люди сами замечают за собой деструктивный характер периодических приступов и пытаются самостоятельно избавиться от этого недостатка. В таких случаях они часто прибегают к помощи специалистов – психологов или психиатров.

Советы по профилактике неврозов

Чтобы не пришлось биться над проблемой, как правильно избавиться от невроза, болезнь лучше предупредить.

Внесите в свой жизненный план такие пункты.

  1. Активный образ жизни.

Зарядка, фитнес, плаванье, теннис, бег – после 4 занятий в неделю не только повысится тонус организма, но и некогда будет думать о плохом.

  1. Хорошая музыка

Музыкальные композиции должны подходить под настроение. Не стоит слушать постоянно тяжелый рок или рэп.

  1. Цвет одежды

Внимательно отнеситесь к выбору цветовой гаммы. Если чувствуете раздражения, то избегайте вызывающих оттенков. Плохое настроение не стоит подкреплять черной рубашкой или платьем.

  1. Питание.

Должно быть правильным и состоять из белковой пищи (каши, мясо птицы, рыба), а не из литров кофе.

Рекомендуется медитировать, завести дневник и описывать в нем свои переживания и страхи. Следует убрать все раздражающие факторы из окружения. Но от невроза избавляются только тогда, когда чувствуют себя уверенной и самодостаточной личностью!

Читайте так же:
Что поможет при неврозе и депрессии

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector