Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как понять, что у тебя депрессия

Как понять, что у тебя депрессия

Опять это серое безрадостное утро… Причем серое не из-за плохой погоды, с погодой-то как раз все в порядке: конец весны, в воздухе чувствуется приближение лета, цветут цветы и радуются люди вокруг. Кажется, только мне одной не радостно. В груди странная пустота, как будто кто-то сдавил мир до размеров маленького шарика и он вот-вот взорвется… Кажется, что голова сейчас разорвется и я просто сойду с ума. Кажется, что я одна на этой планете и никто меня не слышит, не понимает. Никто не знает, как мне больно. Причем болит именно душа, вызывая ощущение какой-то фантомной тошноты. Смотрю в окно — дети играют на лужайке, подставляя лицо под солнечные лучи, а я обнимаю себя, потому что кажется, что сейчас рассыплюсь на осколки…

Это состояние было каждой весной на протяжении долгих лет. Я ненавидела весну из-за этого. Каждый раз казалось, что она меня просто убьет. Все началось еще в школе в старших классах. Я не задавала себе вопрос, есть ли у меня депрессия, я точно знала, что она есть. Но родители не верили. Тогда такого понятия, как депрессия, не было в обиходе, особенно в маленьких селах, где «хандрить» было не принято и даже как-то стыдно. «Возьми себя в руки» — это был универсальный совет в таких случаях. Но как взять себя в руки и что это значит? Маленький давящий шарик в груди с каждым годом суживался все больше и больше. И в конце концов я просто закрылась в себе на долгие годы, пока не нашла спасение спустя много лет…

Читайте так же:
Что такое депрессия и какие препараты лечат

картинка Как понять что у тебя депрессия

Что такое депрессия?

Депрессия — психическое расстройство, которое характеризуется низким настроением и полным отсутствием способности получать от чего-то удовольствие.

Да, процесс, когда ты уже не можешь получить удовольствие от чего-то называется ангедония и это действительно опасно.

Кроме того, депрессию характеризуют очень низкая самооценка, гипертрофированное чувство вин, пессимизм, расстройство сна и отсутствие аппетита. В самых крайних случаях могут быть суицидальные мысли и физическая заторможенность.

Конечно, депрессивные настроения и расстройства могут приходить и уходить. То есть, если тебе (условно) грустно и безразлично все целую неделю, а следующие два дня хорошо, то, к сожалению, это не значит, что ты вылечилась. Просто она отступила на некоторое время.

Причин появления депрессии — целое море. Определить их и лечение лучше всего с профессиональным психологом или психотерапевтов. И ни в коем случае не ищи ответ на этот вопрос в интернете. Просто не надо.

Однако, если ты сомневаешься, то ты можешь пройти тест на депрессию онлайн. Да, это спросить в интернете можно.

Просто психологи уже давно создали крутые и эффективные тесты, которые помогут самостоятельно определить твое эмоциональное состояние.

№2. Дело в каком-то сбое на физическом уровне

М ожет произойти какой-то сбой в организме: не захватывается серотонин или не усваиваются определенные витамины и микроэлементы, что ведет к физическому истощению.

Что делать: обязательно записаться на визит к терапевту.

На серьезных стадиях депрессии подключаются антидепрессанты. Не стоит боятся таблеток. Это не наркотик, на него не подсаживаешься, если соблюдать курс и дозу. После некоторого выравнивания состояния медикаментами можно приступать к работе с мышлением.

В Инстаграм по этой теме одна из подписчиц мне написала:

Я, как депрессер со стажем, очень поддерживаю. Сама вылезала несколько раз с помощью АД и нейролептиков, ничего в них нет страшного. Просто бывает этап, когда уже не поможет психолог и физ.зарядка на свежем воздухе. И мотивационные лозунги «встань с дивана, тряпка!» тоже не вовлекают. Нужно просто вернуть в баланс состав химикатов в мозге) и все наладится. Спасибо, что ты об этом написала!

Запомните, депрессия — это болезнь, как грипп. Это не стыдно. И это лечится.

Читайте так же:
Как разговаривать с парнем в депрессии

Депрессия: симптомы специфические и неспецифические

Депрессии подвержены многие люди. Связано это с сумасшедшим ритмом жизни и неустойчивостью эмоциональной сферы современного человека. Некоторые люди входят в группу повышенного риска. Это пациенты с инсультом, рассеянным склерозом, паркинсонизмом и другими неизлечимыми заболеваниями. У женщин может случиться послеродовая депрессия (симптомы которой несколько отличаются от других депрессивных расстройств).

У депрессии признаки проявляются в эмоциональной сфере деятельности человека, физиологической, мыслительной и поведенческой. Сначала обозначим основные симптомы:

1) Подавленное настроение.

Человеку тоскливо, паршиво, мрачно, гадко. Ему ничто не мило, его ничто не радует, он постоянно находится в угнетенном, упадническом состоянии.

2) Утрачены интересы.

Человек перестает получать удовольствие от тех занятий, которые раньше были милы. Он долго настраивает себя на выполнение каких-либо дел. Все откладывает на потом. Не желает понять суть поставленной деловой задачи или смысл важного разговора. Человек в депрессивном состоянии понимает, что это нужно сделать, но не делает. Он не испытывает радости от любимых занятий. Да и забыл уже, когда чему-либо радовался.

3) Повышенная утомляемость и снижение активности.

Человек с депрессивными расстройствами устает даже после незначительных физических усилий. Вечером, в конце рабочего дня, сил ни на что не хватает. Постоянно преследует усталость. Причем кратковременный отдых никак не влияет на состояние пациента. Даже развлечения потеряли свою привлекательность.

Это специфические симптомы депрессии. Кроме них существуют дополнительные признаки депрессивного состояния.

Неспецифические эмоциональные признаки

Дополнительные эмоциональные проявления депрессивного состояния следующие:

  • необъяснимая тоска и отчаяние (нет внешних причин и раздражителей, а человек страдает);
  • предчувствие беды, внутренняя тревога и напряжение;
  • появилась необычная для человека раздражительность (раздражает все, каждая мелочь, каждое слово, даже общение с близкими и коллегами);
  • преследует беспричинное чувство вины, человек становится склонен к самобичеванию и неутешительному самоанализу;
  • понижается самооценка, появляется неуверенность в себе, недовольство собой (своими поступками, решениями, внешностью и др.);
  • снижена или утрачена способность радоваться приятным ранее вещам;
  • уменьшен интерес к окружающей действительности;
  • притупились чувства (данный признак характерен для глубоких депрессивных состояний);
  • ощущение тревоги за судьбу и здоровье близких;
  • страх показаться смешным в общественном месте.
Читайте так же:
Медитация при навязчивых мыслях и депрессии

Эти признаки можно считать проявлениями депрессивного состояния в том случае, когда они несвойственны характеру человека. Они появились, стали приобретенными.

Дополнительные признаки в поведенческой сфере

Поведенческие проявления депрессии следующие:

  • трудно заняться каким-либо делом;
  • склонность к уединению, избегание контактов с другими людьми;
  • нежелание развлекаться;
  • злоупотребление алкоголем и другими психоактивными веществами, которые дают лишь временное облегчение.

Перечислены возможные проявления. Совсем не обязательно все они будут присутствовать в поведении пациента.

Физиологические симптомы

Физиологические проявления являются следствием депрессии. Это

  • сонливость или, напротив, бессонница;
  • потеря аппетита или переедание;
  • боли в желудке, кишечнике, спине, суставах (возможны запоры);
  • снижение интереса к сексу;
  • слабость, появляющаяся при обычной физической или интеллектуальной работе;
  • снижение болевого порога.

Мыслительные процессы при депрессии

Пациенту в депрессивном состоянии

  • трудно сконцентрироваться, сосредоточиться;
  • трудно принять решение;
  • сложно решать мыслительные задачи.

Преобладают мрачные мысли о себе, о жизни, о мире; о собственной беспомощности и ненужности; о бессмысленности существования и о самоубийстве.

О легком депрессивном расстройстве можно говорить при наличии двух любых основных симптомов. Появляется обеспокоенность состоянием, определенные трудности в выполнении повседневных обязанностей, снижается социальная активность.

Умеренное депрессивное расстройство можно заподозрить при наличии двух любых основных симптомов и четырех любых неспецифических признаков. Становится трудно выполнять домашние дела, социальные и профессиональные обязанности.

О тяжелом депрессивном расстройстве свидетельствуют три специфических признака и четыре неспецифических. Домашние и социальные обязанности выполняются очень ограниченно или не выполняются вообще.

Если Вы заподозрили депрессию у себя или своих близких, обратитесь к психотерапевту за помощью.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector