Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Победить депрессию и научиться жить заново

Победить депрессию и научиться жить заново

Переживая упадок настроения, мы чувствуем себя настолько плохо, что кажется: счастья никогда не было и не будет. Но одно дело, когда нам просто грустно, и совсем иное — депрессия. Она становится всё более массовым явлением: по данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия наблюдается как минимум у 350 млн человек.

Владислав Дорофеев, автор книги «Великие лекарства» считает, что с депрессией можно и нужно бороться, например, с помощью препаратов или когнитивной терапии.

О роли СНГ как интеграционного "купола"

В своем выступлении на саммите Президент Беларуси констатировал, что существуют разные точки зрения о прекращении существования Советского Союза. "А если точнее, то его принудительного развала, — отметил глава государства. — Мое отрицательное отношение к этим событиям всем хорошо известно. Но в той критической ситуации создание такого интеграционного "купола", укрывшего бывшие союзные республики от хаоса и экономического коллапса, было, скорее всего, верным решением. За три десятилетия Содружество прошло непростой путь становления и стало признанной международным сообществом региональной организацией".

Александр Лукашенко подчеркнул, что универсальность, добровольность, равноправие — основополагающие принципы, которые способствовали сдерживанию многих разрушительных процессов, помогли стабилизации экономик, сохранению торговых связей между странами.

Как перестать беспокоиться и начать действовать

Существует интересный демотиватор. В нем написано: Имеешь ли ты проблемы? Если нет, то забудь и живи дальше. Если да, то можешь ли справиться с ними? Нет? Забей и живи дальше. Если да, то смысл париться, раз проблемы решаемы? При любом исходе переживать попросту бессмысленно.

Посыл интересный и хороший, но к сожалению, не столь легко исполняемый. Одним из хороших способов для успокоения послужит следующий пример:

  • Определите истинную причину возникновения беспокойства. Предположим, что вы беспокоитесь из-за возможной не сдачи экзаменов, или беспокойства по случаю утраты доверия к любимому человеку.
Читайте так же:
Депрессия у мужчин лечение в домашних условиях

Ответив на следующие вопросы, вы сможете найти выход из ситуации:

  1. Что случится, если я продолжу переживать по этой причине?
  2. Чего не случится, если я прекращу переживать по этой причине?
  3. Чего не случится, если не прекращу переживать?
  4. Что случится, если не продолжу переживать?

Может показаться, что вопросы похожи, но вы должны решиться на их применение в реальной жизни, ради эксперимента. Если начнете отвечать на вопросы письменно, ваш мозг отвлечется от переживания, занявшись обдумыванием ответов, а в этот момент начнете постепенно успокаиваться.

Ответили на вопросы, приступайте думать, как решить вашу проблему, а если она оказалась надуманной, то просто забудьте о ней.

Суть статьи основывается на личном опыте, который применяется в реальной жизни. Если у вас имеются собственные примеры борьбы с беспокойством, поделитесь ими в комментариях.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector