Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Больше, чем хандра: как распознать симптомы осенней депрессии

Больше, чем тоска

Большинству из нас знакома осенняя хандра, связанная с осенним настроением. Как не вспомнить слова поэта: «Унылая пора, очей очарованье….». Ниже вы узнаете, как отличить осеннюю хандру от настоящей депрессии.

Осенью легко не заметить настоящую депрессию, которая намного опаснее, чем «блюз осенних листьев». Эксперты недаром считают депрессивное состояние серьезным заболеванием, и поэтому опасно недооценить ситуацию.

Найдите отличия

В общем, у многих бывает хандра, и это нормально. В этом состоянии люди менее мотивированы, чем обычно на работу.

– Обычная хандра, ничего страшного. Другое дело, когда речь идет о настоящей сезонной депрессии, которая очень опасна, и важно уметь различать эти симптомы, – объясняет профессор Ульрих Хегерль из Германского центра помощи при депрессии.

Депрессия меняет жизнь

Но как пострадавшие люди могут отличить хандру от настоящей депрессии? По словам Ульриха Хегерля, депрессивное состояние – это тяжелое заболевание, которое меняет жизнь человека.

– Часто ты себя просто не узнаешь. При депрессии активные, ответственные и целеустремленные люди меняются. У них нет сил, чтобы встать и почистить зубы. Часто они не испытывают никаких эмоций, и чувствуют себя будто окаменевшими, – говорит он.

Депрессия может быть у всех

По словам эксперта, это заболевание может коснуться любого человека. По статистике, женщины страдают депрессией примерно в два раза чаще, чем мужчины. Это как-то связано с биологией и гормональным балансом.

Самое главное, чтобы людям, страдающим депрессией, была своевременно оказана профессиональная помощь и лечение. Депрессия – это серьезное заболевание, при котором человек живет в среднем на десять лет меньше.

Как распознать у близкого человека депрессию и чем помочь

Чем депрессия отличается от плохого настроения? Какие симптомы должны показаться тревожными? Когда следует обратиться за помощью к специалисту? В своей статье я попробую ответить на эти и другие вопросы.

Начну с того, что испытывать негативные эмоции — это нормально, и здоровый человек их испытывать должен. Они выполняют важную функцию, сигнализируя о наличии проблемы. В этом случае негативные эмоции становятся триггером для того, чтобы вы могли изменить поведение в будущем и подкрепить новое поведение сопутствующей удачей или разрешением проблем.

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ

ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О ДЕПРЕССИИ, ВАС ДОЛЖНЫ НАСТОРОЖИТЬ ТАКИЕ ПРИЗНАКИ:

  • плохое настроение и/или повышенная раздражительность почти весь день на протяжении длительного времени;
  • сниженный интерес к жизни в целом и неспособность получать удовольствие;
  • уменьшение уровня активности.

Эти симптомы становятся заметны даже не самым близким людям и указывают на то, что человеку нужны внимание и помощь.

Есть и другие признаки депрессии: заторможенность в общении или, наоборот, чрезмерное возбуждение, низкая способность концентрироваться на текущих задачах. У некоторых появляется сложность с принятием решений, замедляется скорость речи, может возникать задержка с ответом на поставленный вопрос. Самооценка начинает падать, а чувство неуверенности в себе — преобладать.

Те, кто склонен к самокритике, но в здоровом состоянии используют это свойство для достижений и движения вперед, в состоянии депрессии имеют склонность к самоуничижению, которое не конвертируется в действия. Будущее начинает видеться мрачным и пессимистичным.

В некоторых случаях депрессия сопровождается нарушением сна, снижением аппетита, появлением болевых ощущений, снижением полового влечения.

Как распознать у близкого человека депрессию и чем помочь (фото 1)

ЧЕК-ЛИСТ: ЕСТЬ ЛИ У ВАС И ВАШИХ БЛИЗКИХ ПРИЗНАКИ ДЕПРЕССИИ?

Чтобы проверить себя и близких людей на депрессию, прочтите список ниже и отмечайте пункты, которые, как вам кажется, совпадают.

10 ЧАСТО ВСТРЕЧАЮЩИХСЯ СИМПТОМОВ ДЕПРЕССИИ:

Ощущение беспомощности и/или безнадежности, мрачный взгляд на жизнь. Вы часто думаете: жизнь уже не станет лучше, ничего нельзя сделать, для того чтобы изменить сложившуюся ситуацию.

Потеря интереса к ежедневным делам. Вас не волнуют ваши хобби, социальное общение или секс. Вы утратили способность наслаждаться и получать удовольствие.

Потеря аппетита и/или потеря веса.

Нарушение сна: бессонница, особенно если вы просыпаетесь очень рано, либо чрезмерное желание спать.

Злость или раздражение. Чувство раздражения, беспокойства и даже агрессии. Низкий уровень терпения, когда вас всё раздражает и действует на нервы.

Сниженный уровень энергии. Чувство усталости как психически, так и физически. Физическая усталость выражена настолько сильно, что даже самая маленькая задача становится практически невыполнимой или занимает намного больше времени для выполнения.

Самоуничижение. Сильное чувство собственной несостоятельности и чувство вины. Вы критикуете себя за все недостатки и ошибки, которые себе приписываете.

Безрассудное поведение. Вы употребляете наркотики или алкоголь, играете в азартные игры, водите машину, не соблюдая правила безопасности. Стали заниматься экстремальными видами спорта, не соблюдая меры безопасности.

Проблема с концентрацией внимания. Вам сложно фокусироваться, принимать решения, запоминать или вспоминать информацию.

Необъяснимые боли. Частые жалобы на физическое здоровье: головная боль, боль в спине, мышцах, желудке и т. д.

Если вы наблюдаете эти симптомы у близких, не оставляйте их без внимания и обратитесь за помощью к специалистам. Депрессия — клиническое заболевание, поэтому нужно записаться к психиатру или клиническому психологу. Часто лечение проводиться совместно психиатром и психологом либо психотерапевтом и сопровождается медикаментозной терапией.

Читайте так же:
Апатия и потеря мотивации при депрессии

КАК ВЫЯВИТЬ РИСК СУИЦИДА

Как распознать у близкого человека депрессию и чем помочь (фото 2)

Депрессия может сопровождаться суицидальными идеями или действиями от ощущения безысходности и невозможности выбраться из этого состояния самостоятельно.

ЭТОТ ЧЕК-ЛИСТ ПОМОЖЕТ ВАМ ВЫЯВИТЬ, ЕСТЬ ЛИ У ЧЕЛОВЕКА РИСК СУИЦИДА:

  • Разговаривает на тему самоубийства или желания себе навредить.
  • Демонстрирует сильные чувства относительно безнадежности или ощущения загнанности.
  • Проявляет необычный интерес к смерти.
  • Безрассудно себя ведет, словно специально вовлекается в опасные для жизни ситуации.
  • Звонит или встречается с людьми, чтобы попрощаться.
  • Подводит итог в делах (например раздает или продает что-то, что ему дорого).
  • Произносит такие фразы, как: «Всем будет лучше без меня», «Я хочу, чтобы все это уже закончилось».
  • Испытывает внезапные перепады настроения от чрезмерно депрессивного к спокойному и счастливому.

Депрессии бывают разными: в некоторых случаях сопровождаются биполярным расстройством, могут проявляться как единичный депрессивный эпизод или как повторяющиеся эпизоды. Вне зависимости от разновидности депрессии, важно помнить, что это опасное состояние, которое самостоятельно не проходит.

ГЛАВНЫЕ ТРИГГЕРЫ ДЕПРЕССИИ

Как распознать у близкого человека депрессию и чем помочь (фото 3)

В ЧИСЛЕ «СПУСКОВЫХ КРЮЧКОВ» МОГУТ ОКАЗАТЬСЯ ТАКИЕ ФАКТОРЫ:

ТИП ЛИЧНОСТИ

Некоторые черты характера могут проявляться определенным образом в зависимости от того, как протекает ваша жизнь. Например, более подвержены депрессии будут люди, которые чрезмерно волнуются, живут с негативными взглядами, критично относятся к себе и своим достижениям, страдают низкой самооценкой.

ОДИНОЧЕСТВО, ИЗОЛЯЦИЯ

Отсутствие социальной поддержки и вовлеченности увеличивает риск депрессии. Но и депрессия, в свою очередь, приводит к тому, что человек начинает избегать контактов с внешним миром и в результате острее ощущать изоляцию. Наличие близкого друга либо члена семьи, с которым можно поговорить, поможет справиться с проблемой вместе, а не в одиночку.

НЕДАВНИЙ СТРЕСС

Утрата, развод, потеря работы, финансовые проблемы — негативные жизненные обстоятельства могут привнести очень высокий уровень стресса и стать триггером для развития депрессии.

ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ

Поддержка в отношениях необходима для психического здоровья. А тревожные, несчастливые или абьюзивные отношения могут повысить риск депрессии. Негативные последствия может иметь и отсутствие позитивной обратной связи или поддержки в семье.

ХРОНИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, БОЛЬ

Неуправляемая боль или выявление серьезного заболевания (онкология, диабет, болезни сердца) могут стать причиной чувства безнадежности и, как следствие, депрессии.

УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ИЛИ НАРКОТИКОВ

Случается, люди используют алкоголь или наркотические средства как форму самолечения, способ справиться со стрессом или сложными эмоциями. Но зачастую такой подход приводит к депрессии, а не избавляет от сложных состояний.

ДЕПРЕССИЯ У ОДНОГО ИЗ РОДИТЕЛЕЙ МОЖЕТ ПРИВОДИТЬ К ДЕПРЕССИИ У РЕБЕНКА.

В 1976 ГОДУ ПСИХОЛОГ АРОН БЕК ВЫВЕЛ ФОРМУЛУ «НЕГАТИВНАЯ ТРИАДА» — ПРИЧИНЫ (ИНОГДА ИХ НАЗЫВАЮТ ТАКЖЕ ЭТАПАМИ) РАЗВИТИЯ ДЕПРЕССИИ.

Негативное отношение к себе: «Я никчемный», «Я хотел бы быть другим».

Негативное отношение к миру (и к собственному опыту): «Никто меня не ценит», «Люди меня игнорируют».

Негативное отношение к будущему: «Я безнадежен. Ничто никогда не поменяется, все только станет хуже».

Опорными точками такого мышления становятся:

  • Одномерность и глобальность:
    «Я стеснительный».
  • Абсолютизм и морализаторство:
    «Я презренный трус»
  • Инвариантность суждений:
    «Я всегда был и останусь неудачником»
  • Оценка, которая относиться ко всей личности: «У меня неисправимый дефект».
  • Необратимость:
    «Я слишком слаб, чтобы себя преодолеть».

Как распознать у близкого человека депрессию и чем помочь (фото 4)

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ОБНАРУЖИЛИ ПРИЗНАКИ ДЕПРЕССИИ

Человек, у которого обнаружена депрессия, испытывает ощущение, что ей не будет конца. Это не так. Существует много способов стабилизировать состояние, главное — начинать с малого и продолжать делать чуть больше каждый день.

ЧТО ЖЕ ИМЕННО СТОИТ ДЕЛАТЬ?

  • Социализируйтесь

Изоляция подкрепляет депрессию, поэтому важно окружить себя экосистемой поддержки. Позвоните близким друзьям и родственникам. Даже простой разговор с кем-то о вашем самочувствии может принести облегчение. Ваш собеседник не должен обладать способностью вас вылечить, достаточно внимательно выслушать, не отвлекаться и не осуждать.

  • Двигайтесь

Депрессия парализует движение, зачастую даже встать утром с кровати кажется непосильной задачей. Помните: спорт может быть так же эффективен, как антидепрессант, поскольку запускает множество процессов в организме. Начните с небольшой прогулки, попробуйте потанцевать под музыку, постепенно увеличивая нагрузку.

  • Питайтесь правильно

Уменьшите употребление продуктов, которые плохо влияют на ваше настроение: это всем известные кофеин, алкоголь, трансжиры, сахар, переработанные углеводы. Добавьте в рацион овощи, фрукты, зелень и обязательно — продукты, содержащие жирные кислоты омега-3.

Депрессия — серьезное заболевание, к которому нельзя относиться легкомысленно и справляться с ним своими силами. Если все перечисленное выше не приносит результата, необходимо обратиться к специалисту.

У депрессии много масок

Как рассказала Татьяна Караваева, у маскированной депрессии те же причины и механизмы, что и у классической — нарушение обмена нейромедиаторов, а конкретно серотонина и норадреналина.

Читайте так же:
Осень как не впасть в депрессию

Татьяна Караваева — психотерапевт, руководитель отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ психиатрии и неврологии им. Бехтерева, доктор медицинских наук.

— Это химический сбой, который возникает между нейронами головного мозга. И обычно это проявляется классической депрессией или, как говорят психиатры, триадой Крепелина. Она состоит из сниженного настроения, двигательной (моторной) и мыслительной (идеаторной) заторможенности. Это классика, — объясняет психотерапевт. — Но у некоторых людей развитие симптомов болезни идет не по обычному варианту, а по маскированному. Клинически такая депрессия будет проявляться не сниженным настроением, а соматическими симптомами, похожими на разные другие заболевания. Но эти симптомы никак не будут связаны с органическим повреждением, а будут результатом депрессии.

Вот и получается, что терапия, назначенная тем же кардиологом или гастроэнтерологом, таким пациентам не поможет.

— Эта терапия не воздействует на первопричину плохого самочувствия — химический сбой, связанный с серотонином и норадреналином. Как говорил известный психотерапевт Борис Дмитриевич Карвасарский, такие больные попадают в «большой медицинский лабиринт»: ходят от специалиста к специалисту, а к психотерапевтам приходят иногда уже спустя несколько лет от начала заболевания, когда формируются хронические формы, которые сложно лечить, — говорит специалист.

По словам Татьяны Караваевой, масок, за которыми может скрываться депрессия, на самом деле много и они разные. Врач рассказала о самых частых, которые встречаются в практике, и объяснила, как отличить депрессию от «настоящих» болезней.

Самые явные симптомы депрессии

Депрессия у разных людей может проявляться по-разному, однако есть несколько явных симптомов, которые могут свойственны такому заболеванию:

  • Сильно снижается настроение. Конечно, плохое настроение может быть и не из-за депрессии. Но когда человек подвержен такому недугу, он находится в подавленном состоянии большую часть дня на протяжении более двух недель. Согласитесь, мы все можем погрустить, но обычно через некоторое время (несколько часов или дней) всё стабилизируется. Депрессия не даёт человеку прийти в норму.
  • Теряется интерес к тому, что раньше радовало. Например, вам перестала нравится ваша работа (хотя обычно вы получали от неё удовольствие), больше не хочется заниматься хобби, которое давно вас «сопровождало». Иногда люди просто «перегорают», тогда они начинают искать замену тому, что раньше приносило удовольствие. В депрессии человек не ищет альтернатив, он просто теряет интерес ко всему — даже к поиску нового.
  • Уменьшается энергетический запас. Мало того, что человек живёт в подавленном состоянии, так ещё у него ни на что нет сил, а если он всё-таки пытается начать что-то делать — быстро устаёт. Не только морально, но и физически.
  • Возникают проблемы с самооценкой. Человек, у которого есть депрессия, склонен испытывать чувство никчёмности, он перестаёт верить в себя, отговариваясь фразами типа: «Я не способен это сделать». Возникает пессимистическое отношение к миру — никто, ни я, ни вы, не сможет ничего изменить или улучшить ситуацию.
  • Нарушение сна и аппетита. Появляется бессонница, либо, наоборот, повышенная сонливость. Оба фактора мешают нормализовать режим, из-за чего у человека сбивается его привычный день. За внешним видом тоже стоит понаблюдать: если вы значительно похудели или поправились, задумайтесь о причинах.

Эти симптомы проявляются не по отдельности, а вкупе друг с другом.

Симптомы депрессии:

1. Частые эмоциональные всплески, для которых отсутствуют объективные причины

Жертвой депрессии может стать абсолютно любой человек на планете, но вот именно скрытая депрессия в большей степени характерна для людей с повышенным чувством индивидуальной ответственности. Такие люди стремятся держать под контролем все, с чем они хоть как-то связаны, в том числе это касается и их эмоционального состояния. Но, каким бы сильным и собранным не был человек, он, при всем желании, не способен в полной мере контролировать свое эмоциональное состояние. Поэтому, рано или поздно такой человек срывается. Причиной для такого-вот срыва и внезапной перемены настроение или даже сильного эмоционального всплеска наподобие истерики нередко бывают не очевидны для окружающих или же выглядят абсолютно незначительно. Все дело в том, что фактор, спровоцировавший реакцию никогда не является главным, это скорее последняя капля в переполненном сосуде.

Если вы замечаете, что кто-то из вашего окружения начинает срываться по пустякам и чрезмерно эмоционально реагировать на самые незначительные события – это может быть поводом насторожиться. Возможно такое поведение является своеобразным сигналом о том, что человеку нужна помощь.

2. Изменение количества потребляемой человеком пищи

депрессия

Нарушения в работе пищеварительной системы являются частым спутником депрессивных состояний. Некоторые из-за перманентного нахождения в подавленном состоянии напрочь теряют аппетит, другие же наоборот, значительно увеличивают порции потребляемой пищи, стремясь заесть стресс. В особо тяжелых случаях, без своевременного вмешательства со стороны, человек в депрессии способен довести себя до таких состояний как анорексия и булимия. Именно поэтому, если вы заметили, как в последнее время абсолютно внезапно кто-то из ваших близких начал отказываться от еды, заметно увеличил объемы порций или даже просто радикально сменил свои вкусовые предпочтения, стоит попробовать выяснить не нужна ли человеку помощь.

Читайте так же:
Что делать чтобы не наступила депрессия

3. Нарушения сна

Нередко люди, находящиеся в состоянии тяжелой депрессии, увеличивают продолжительность сеансов сна. Для такого человека абсолютной нормой будет провести в постели большую часть суток, ведь продолжительность сна способна достигать пятнадцати часов. Сон становится своеобразным способом бегства от реальности, поскольку только во сне человеку удается наконец расслабиться и свободно вздохнуть, не ощущая постоянного эмоционального прессинга. Люди приходят к выводу, что чем больше они спят – тем меньше они бодрствуют, а чем меньше они бодрствуют – тем меньше им приходится взаимодействовать с окружающим миром, не приносящим им ничего хорошего.

Другие же наоборот могут начать страдать от сильнейших бессонниц. Люди в депрессии часто оказываются погружены в самих себя. Они постоянно копаются в себе, пытаясь найти хоть какой-то выход из сложившегося положения. Такие люди не могут расслабиться ни на секунду, постоянно подвергая себя бессмысленному самоанализу, который только усиливает депрессивное состояние. Не способные дать себе хоть небольшую передышку, находясь в состоянии постоянного стресса, когда приходит время идти в постель, они продолжают копаться в себе. Не давая мозгу возможности отдохнуть, люди могут всю ночь напролет продолжать свои тяжелые размышления.
Нарушения сна, кроме тех случаев, когда они вызваны сбитым режимом, всегда сигнализируют о наличии каких-то проблем в организме как физиологического, так и психологического характера.

4. Самолечение лекарственными препаратами

депрессия

Многие люди, страдающие от депрессии, осознают тот факт, что им нужна медицинская помощь, но, по каким-либо причинам не обращаются к врачу. Некоторые боятся осуждения в обществе и того, что их сочтут психами, некоторые могут банально стесняться или считать, что не стоит грузить своими проблемами окружающих. Нередко такие люди начинают заниматься самолечением. Они покупают различные не рецепторные успокоительные и прочие лекарства, которые теоретически могут помочь. Если вы заметили, что кто-то из вашего ближайшего окружения начал принимать какие-то лекарства, но при этом никаких болезней у него не наблюдалось, а к врачу он точно не обращался — это повод насторожиться. Для начала попробуйте ненавязчиво поинтересоваться что за лекарства он принимает. Если вы не получите четкого и уверенного ответа – вероятно стоит забить тревогу.

По статистике психологов сайта Redsale.by, с начала года увеличилось количество клиентов, находящихся в депрессивном состоянии. В основном такое состояние спровоцировано тревогами о будущем и здоровье близких; ощущением подавленности и финансовыми трудностями.

Психологическое здоровье вещь очень хрупкая и нежная. Неправильное лечение может не только не принести пользы, но и нанести непоправимый вред. Более того – у лекарств могут быть серьезные побочные эффекты. Если принимать лекарства без консультации с врачами – всегда есть шанс столкнуться с этими проблемами и, в дополнение к депрессии, получить еще и физиологические заболевания.

5. Фанатичное и запойное увлечение различными занятиями

Бесспорно, наличие хобби и увлечений необходимы для здоровой разносторонне развитой личности. Более того – только по-настоящему увлеченные своим делом люди способны достичь успеха и мастерства. Но у людей в состоянии депрессии взаимодействие с хобби происходит на несколько ином уровне.

Хобби, для человека в депрессии, становится средством побега от реальности. По большому счету не важно какое это именно занятие – просмотр фильмов, прослушивание музыки, чтение книг, вязание крючком или компьютерные игры, главное – отдаться ему полностью. Таким образом человек просто старается уйти от тяжелых мыслей, роящихся в его голове, и максимально отстраниться от реальной жизни.

Если вы наблюдаете как кто-то из вашего окружения начинает тратить каждую свободную секунду своего времени на свои хобби и запоем смотрит по пять-шесть фильмов в сутки, прочитывает по книге каждый день или часами сидит и слушает музыку – стоит насторожиться. Не исключено, что человеку нужна ваша помощь и поддержка.

6. Частые перепады настроения

Психика человека, находящегося в депрессии, находится в постоянном напряжении. Можно сказать, что это сосуд, до краев заполненный жидкостью и всего одной капли достаточно, чтобы его содержимое вылилось наружу. Именно поэтому любое, даже самое незначительное событие, которое другие даже не заметят, может стать причиной для изменения настроения. Съеденный кусочек шоколада способен привести человека в восторг, а слишком длинная очередь в магазине ввергнуть в уныние. Из-за постоянного давления на психику, настроение человека в депрессии подобно американским горкам. По этой же причине на настроение оказывают усиленное влияние различные возбудители – кофеин, сахар и в особенности алкоголь.

7. Скрытые намеки

депрессия

Человек в депрессии прекрасно осознает, что он не способен справиться с ней самостоятельно. При этом далеко не у всех хватает смелости попросить о помощи напрямую. Такие люди, иногда даже неосознанно, стараются намекнуть своему окружению о проблеме. Особенно часто такие намеки могут проскочить в какой-нибудь откровенной беседе по душам. Именно поэтому стоит всегда быть внимательным к близким вам людям. Стараться обращать внимание на их поведение, разговоры и отдельные фразы, брошенные в порыве откровенности. Если вы достаточно хорошо знакомы с человеком, то наверняка умеете читать его между строк, так не ленитесь это делать.

Читайте так же:
Как выйти из депрессии и обрести уверенность в себе

8. Своеобразная зависимость от окружающих и уязвимость к расставаниям

депрессия

Люди, страдающие от депрессии, очень сильно зависят от своего окружения. Родственники и друзья становятся для них своеобразным спасательным кругом, благодаря которому они остаются на плаву в безбрежном море. Благодаря окружающим люди с депрессией могут не остаться наедине с самими собой и своей болезнью. Правда при этом, из-за большого страха того, что их не поймут, осудят и отвергнут, они не могут рассказать окружающим о своей проблеме. Получается такая-вот парадоксальная ситуация, в которой больные депрессией люди остро нуждаются в своих близких. При чем стараются хвататься за них изо всех сил и сами же отталкивают окружающих, замыкаясь в себе и отказываясь идти на контакт.

9. Тяжелые мысли о смысле жизни и смерти

депрессия

Человек в депрессии постоянно пытается понять зачем он в этом мире и что ему делать. Естественно, что вопрос, над котором на протяжении тысячелетий бьются величайшие философы мира не поддается и только приводит к еще большему отчаянию и недовольству своей жизнью. Также страдающие от депрессии люди постоянно думают о смерти. Не в том смысле, что обдумывают способы проститься с жизнью, а как о части вопроса смысла жизни. Ведь если смерть неизбежна, а после нее ничего нет, то абсолютно все бессмысленно.

Из-за таких размышлений человек теряет возможность радоваться повседневным мелочам. Таким как, тепло летнего солнышка или красота белого сугроба за окном и он все время живет с ощущением неопределенности и недосказанности.

Диагностика и тесты на депрессию

Как только вы заподозрили симптомы депрессии, стоит немедленно обратиться к специалисту, чтобы он провёл диагностику и назначил подходящее лечение. Начинается все с клинического интервью, во время которого врач узнаёт о жалобах пациента с его же личных слов.

Если есть возможность, то психиатр (или психотерапевт) общается с родственниками или близкими людьми, чтобы узнать ситуацию со стороны. Дальше приступают к тестированию.

В арсенале специалиста есть несколько основных методик:

  1. тест на депрессию;
  2. шкала Бека;
  3. опросник САН;
  4. методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний Зунге;
  5. шкала тревоги Спилбергера-Ханина;
  6. проективные методики (например, знаменитый тест Роршаха).

Тесты на депрессивное состояние

Параллельно проводятся и разные тестирование для определения личности человека. То есть, выявляется его общая склонность к депрессивному заболеванию. Например:

  1. MMPI; .

После чего результаты подсчитываются, и врач их интерпретирует, даёт дальнейшие указания.

Можно пройти тест на депрессию онлайн здесь:

Помните! Это только для того, чтобы приблизительно ознакомиться с состоянием. Никакой тест неспособен действительно поставить диагноз. Даже специалист делает заключение, опираясь на несколько методик. Поэтому для точного результата стоит обратиться либо к психотерапевту, либо к врачу общей практики.

Односторонняя аносмия, двусторонняя – симптомы

Нарушенное обоняние может сочетаться со следующими симптомами:

  • проблемы с памятью;
  • двоение в глазах;
  • затруднения при глотании;
  • проблемы с речью;
  • насморк;
  • кашель;
  • общая слабость и т.д.

Различная комбинация симптомов помогает врачу отдифференцировать периферическую (нарушения на уровне обонятельных рецепторов и нервных волокон) аносмию от центральной (связана с поражением головного мозга на уровне обонятельного центра).

Для того, чтобы отличить одностороннюю потерю обоняния от двусторонней, врач проводит специальный тест. Отоларинголог поочередно подносит то к одной, то к другой ноздре вещества с сильным запахом (ваниль, кофе и др.). Может также применяться специальный набор для анализа обоняния.

8 признаков депрессии — не пропусти начало!

К сожалению, не все понимают, что симптомы депрессии означают не просто грусть. Более того, симптоматика заболевания очень индивидуальна, одни чувствуют больше симптомов, и страдают молча, а другие даже не замечают немногочисленные признаки заболевания и долгое время живут с ними, не чувствуя себя больными.

Рассмотрим, как распознать наиболее характерные признаки депрессии у себя, друзей или членов семьи, и как получить помощь.

1. Гнев и раздражительность

 - 8 признаков депрессии - не пропусти начало!

Часто во время депрессии люди ощущают беспокойство, бывают раздражены или впадают в гнев. Гнев является не только признаком этого расстройства, но часто выступает в качестве причины депрессии.

Лучший выход из состояния постоянной агрессии, недовольства или раздражительности по малейшему поводу – разговор о своих ощущениях с близкими или родными. Консультация психотерапевта поможет контролировать вспышки и укажет, как выйти из депрессии.

2. Самокритика

8 признаков депрессии - не пропусти начало! - 1. Гнев и раздражительность

Наш внутренний критик порой бывает слишком строг. Занимаясь самоедством, человек разрушает собственную психику, создает предпосылки для возникновения депрессии, а при ее наличии – углубляет болезнь. Повышенная тревожность за результат, перфекционизм также питают болезнь, осложняя лечение депрессии.

Читайте так же:
У мужа депрессия после смерти отца

Иногда стоит спросить себя, не слишком ли часто в речи звучит «я должен», «мне надо», «следует». Это показатель чрезмерно строгого отношения к себе. Рекомендуется поговорить с собой в более позитивном ключе, понять, что нельзя так загонять себя, и расслабиться.

3. Безысходность

Одним из самых страшных симптомов является чувство безнадежности, тщетности любых усилий. Это чувство мешает обратиться за помощью, убеждая, что это бесполезно. Именно безысходность толкает человекана самоубийство, заставляя видеть в нем единственный выход.

Часто предшественником безысходности является череда невезений, безуспешных попыток, получение отказов. Неудачи эти со стороны могут показаться пустяком, но для конкретного человека они служат отправной точкой в депрессию, особенно при склонности к самокритике.

4. Утрата интереса к жизни

Одно дело, когда скучно становится на долгом служебном заседании, это объяснимо. А человек в депрессии постепенно теряет интерес к прежде любимым вещам: фильмам, общению с друзьями, спорт и другие увлечения.

У этого состояния есть специальный термин – ангедония. Оно связано, по мнению психологов, с недостаточностью выработки гормона серотонина. Часто это приводит страдающего депрессией к полной изоляции, одному из самых труднопреодолимых состояний.

5. Заметные изменения веса

Состояние депрессии провоцирует изменение пищевого поведения, что не может не сказаться на весе. Некоторые теряют интерес к еде, поскольку больше не чувствуют удовольствия от нее. Они просто перестают есть и сильно худеют.

Другие «заедают» вечно плохое настроение, пытаются таким способом повысить жизненный тонус. Иногда это помогает – углеводная пища способствует выработке серотонина, но в небольших дозах. Это чревато стремительным набором лишних килограммов.

Кроме того увеличению массы тела способствует и малоподвижность, свойственная всем испытывающим депрессию людям.

6. Изменение режима сна

Демонстративная проблема депрессии – нарушение режима сна. Более 60% больных испытывают трудности с засыпанием из-за постоянного обдумывания жизненных проблем и спят мало.

В результате днем они вялы, неактивны, могут вздремнуть. К вечеру, при необходимости сохранения бодрости, они вынуждены выпивать порцию-другую крепкого кофе, что опять мешает вовремя заснуть.

А между тем, при неглубокой депрессии нормализация сна может быть достигнута простыми средствами: проветриванием спальни, неспешной прогулкой перед сном, стаканом теплого молока с медом и пр.

Остальные почти 40%, в основном молодые женщины, напротив, испытывают непреодолимую сонливость и спят гораздо больше, чем обычно, в любое время суток. Не зная, как справиться с депрессией, они избирают этот метод ухода от проблем, утверждают психологи. Однако иногда это работает, сон излечивает душу.

7. Усталость

Депрессия может вывести человека из себя. Угнетенный депрессией организм функционирует так, будто находится в постоянном напряжении, вызывая воспаление, что и становится причиной постоянной усталости.

Субъективно люди чувствуют вялость, снижение выносливости, апатию. Это, в свою очередь, приводит к нарушениям сна, которые усиливают усталость. Опять замкнутый круг! Проявляется хроническая усталость и заторможенностью движений, снижением скорости реакций, невнятной речью.

8. Необъяснимые недомогания

При обращении к врачу страдающий депрессией человек далеко не всегда хочет узнать, как избавиться от депрессии – о ней он и не подозревает.

Чаще всего причиной визита в лечебное учреждение становятся боли неизвестного происхождения в различных частях тела: животе, суставах, спине. Это объясняется тем, что недостаточность серотонина влияет не только на настроение, но и на биологические процессы организма. Кроме того, вырабатываемое прежде количество серотонина было достаточно, чтобы маскировать существующие болевые реакции, их просто не замечали. В этом случае боль может быть и не мнимой.

Известна и обратная ситуация – человек жалуется на депрессию (снижение активности и настроения, необъяснимые боли, бессонница), а после обследования выясняется, что причиной всему – заболевание щитовидной железы или другое, не связанное с депрессией.

Но чаще все объясняется тем, что пораженные депрессией люди склонны к углубленному самосозерцанию, неадекватному восприятию малейшего намека на боль, возведению его в абсолют и преувеличению.

Как справиться с депрессией?

Как не оставляют без внимания человека с приступом боли в груди, случившийся в людном месте, так и депрессию нельзя пускать на самотек. Это состояние лечится. У одних легко и быстро, а у других долго и повторными курсами, но терапия восприятия действительности, лекарственные средства и физиопроцедуры делают свое дело.

Как видно, признаки депрессии происходят один из другого, образуют цепочку и, проявляясь одновременно, ухудшают состояние. Справиться самостоятельно с этим заболеванием практически невозможно, но способы лечения разработаны и способны вывести больного из этого состояния.

При подозрении на наличие депрессии у себя или близких людей лучшим советом будет визит к врачу. Поможет в определении этого расстройства тест на депрессию.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector