Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выйти из депрессии самостоятельно и улучшить качество жизни

Часто этим словом люди называют плохое настроение и периодические приступы хандры, которые проходят сами собой. С таким тяжелым состоянием сталкивался практически каждый человек. К сожалению, современное общество считает это явление вполне обыденным и привычным.

Но часто проблема намного глубже. Люди мало обращают внимания на тревожные признаки, поэтому очень часто такое состояние усугубляется. Затяжная депрессия требует обращения к специалисту, так как все может закончиться очень плохо. Нужно понимать, что это большая социальная проблема и заболевание, которое зависит от многих генетических, внешних, биохимических факторов, связанных между собой.

Признаки, по которым легко диагностировать депрессию:

  • постоянно угнетенное состояние;
  • ничем не обусловленные перепады настроения;
  • нарушения памяти;
  • тревога, панические атаки, агрессия;
  • разнообразные нарушения сна;
  • проблемы с аппетитом и пищеварением;
  • усталость и вялость;
  • грусть и апатия;
  • отсутствие сил и энергии;
  • тяжесть в груди, одышка, потливость, тремор, сухость во рту.

Если симптомы из этого списка появляются одновременно и не проходят в течение 3–4 недель, это почти 100 % депрессия.

Причины этого состояния могут быть какими угодно. При этом у каждого человека может быть своя особенность. Наиболее распространенные причины:

  • неудачи в отношениях, предательство;
  • внешнее несовершенство;
  • скучная жизнь;
  • отсутствие денег или других материальных ценностей;
  • одиночество;
  • нелюбимая работа или отсутствие возможности прилично зарабатывать;
  • крушение надежд;
  • болезни или гормональный дисбаланс.

Выход из депрессии – дело нелегкое. На это уходит много времени.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Что такое послеродовая депрессия и сколько она длится
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector