Все о правильном питании при ВСД
Все о правильном питании при ВСД
Вегетососудистая дистония, или ВСД – это сложное заболевание вегетативной нервной системы, которое сопровождается головными болями, перепадами давления, потливостью, вялостью, приступами тревоги. Грамотно организованное питание при ВСД является одним из важных факторов, играющих большое значение в процессе выздоровления.
Предусловия и подготовительные действия
Для выполнения операции необходимо соблюдение следующих условий:
- Пользователь должен иметь доступ к подсистеме Меркурий.ХС.
- Пользователь должен иметь доступ хотя бы к одному обслуживаемому предприятию.
- Пользователь должен иметь право доступа «Гашение ВСД», «Оформление возвратного ВСД».
Для реализации функции средствами подсистемы необходимо выполнить следующие действия:
- Выполнить вход в подсистему Меркурий.ХС.
- Выбрать из списка обслуживаемое предприятие, на которое поступила партия подконтрольной продукции.
- Перейти к списку входящих оформленных ВСД, используя значок уведомления, расположенного справа от названия предприятия, на странице выбора обслуживаемого предприятия.
Разрешенные продукты
Соблюдение диеты, составленной самостоятельно с учетом всех рекомендаций или специалистом, является важным фактором нормального самочувствия. Питание при вегетососудистой дистонии может быть смешанного типа, т.е. утром, в обед и вечером можно есть совершенно разные блюда, и нет острой необходимости питаться только овощами, только кашами или чем-то другим, строго себя ограничивая. Можно смешать сразу несколько продуктов в процессе одного приема пищи, главное здесь – не переедать.
Главный совет, который дается многими врачами в этом случае, заключается в увеличении потребления фруктов и овощей (особенно свежих, сезонных), содержащих большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Многие врачи советуют выбирать только отечественные фрукты и овощи, и не покупать зарубежные, но эта рекомендация очень спорная, поэтому нет смысла к ней прислушиваться.
К наиболее полезным продуктам при ВСД можно отнести: бобовые, шиповник, изюм, орехи, курага (и другие виды сухофруктов), баклажаны. В рацион питания настоятельно рекомендуется включить продукты с повышенным содержанием витамина С. Вместе с этим, если в меню присутствует много продуктов с витамином С, то рекомендуется временно отказаться от приема витаминных комплексов.
Диета при заболевании сердца. Примерное меню
Правильное питание и диета при сердечно-сосудистых заболеваниях — обязательный компонент в профилактике и программе лечения. В первую очередь поддерживать баланс помогают овощи и зелень, если нет противопоказаний со стороны ЖКТ.
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях: стол при артериальной гипертензии:
- Вареный геркулес или рис, ломтик зернового хлеба, овощи.
- Вареный овощи, свежевыжатый сок, лиственные овощи, фрукты, ягоды.
- Обезжиренное молоко или йогурт.
- Нежирное мясо, птица без кожи или рыба.
- Орехи, бобовые, семена.
Диета при заболеваниях сердца: меню при ишемической болезни сердца:
- Зерновые продукты — ежедневно.
- Овощи минимум 400 г или свежевыжатый сок — каждый день.
- Соевые продукты — 2-4 раза в неделю.
- Морская рыба: тунец, лосось, скумбрия, треска — 2 раза в неделю.
- Исключить рафинированные углеводы.
При атеросклерозе важно снизить количество плохого холестерина (LDL) без снижения уровня хорошего холестерина (HDL). Большое количество природных жиров содержится в молоке и мясе. Особенно вредны искусственные транс-жиры промышленного производства. Снизить уровень липидов и насытить организм помогают богатые клетчаткой продукты: бобы, фрукты, овсяная и перловая каши. Не вредны природные углеводы в сочетании с клетчаткой, т.е. сладкие фрукты, а рафинированные углеводы вроде сахара нарушают баланс глюкозы и липидов. Полностью отказываться от жиров нерационально, главное, чтобы их потребление не превышало 30% от всего рациона. При недостатке липидов снижается уровень HDL, возникает дефицит витамина Е.
Основные моменты диеты при ВСД
Самое главное для каждого пациента с таким диагнозом – определить оптимальный рацион, чтобы он получил необходимое количество тех питательных веществ, которые нужны ему больше всего. Проявляться ВСД может у каждого человека по-разному, не всегда удается сразу определить заболевание и разобраться, как его лечить. Но полноценное питание очень важно в данном случае.
При отсутствии серьезных осложнений со стороны сердца, сосудов и пищеварительной системы медики советуют не садиться на строгую диету и не отказывать себе в любимых продуктах. Ограничения для нервной системы не будут полезны. Но при этом следует контролировать качество продуктов и правильно их готовить, чтобы сохранять максимум полезных веществ.
Чтобы быстрее справиться с недугом и легче переносить его, следует запомнить несколько таких основных правил:
- Увеличить потребление калия и магния – больше всего их солей содержится в овсянке, гречке, морковке, сухофруктах, зелени.
- Обратить внимание на те продукты, которые улучшают кровообращение и состояние сосудов – это в первую очередь любые цитрусы, свежие фрукты и ягоды.
- Постоянно пить зеленый чай и травяные настои или отвары, чтобы поддерживать в норме артериальное давление.
- Если нет склонности к отекам и высокому давлению, мочевыделительные органы работают нормально, следует ежедневно выпивать не менее двух литров жидкости.
- Не забывать о регулярном употреблении овощных соков и салатов.
Позволителен ли алкоголь при вегето-сосудистой дистонии? Конечно нет, в больших количествах. Хотя при пониженном тонусе сосудов и артериальном давлении врачи рекомендуют принимать понемногу травяных настоек и бальзамов, или же хорошее красное вино из натурального сырья. Самое главное – помнить о разумных мерах и не превышать лечебную дозировку.
Диета при вегето — сосудистой дистонии: меню и особенности лечебного питания
Диета — стол №3 при вегето — сосудистой дистонии: меню
Если ВСД сопровождается запорами, чаще всего назначается именно этот стол. В нем разрешено употреблять все блюда, прошедшие термическую обработку, а также свежие фрукты и овощи.
- Натощак пьем стакан воды с ложкой меда;
- Завтракаем йогуртом, пьем чай с бутербродом и кусочком неострого сыра;
- На ланч кушаем сухой бисквит, запиваем соком;
- Обедаем овощным перловым супом, салатом. Запиваем молоком;
- На ланч съедаем фруктовый салат;
- Ужинаем картофельным пюре и заливной рыбой;
- На ночь пьем кефир.
Диета при ВСД и повышенном АД
При повышении артериального давления необходимо отказаться от всего жирного, острого, копченого, мучного и сладкого, а питаться по примеру этого меню:
- Завтракаем овсяной кашей на молоке и с добавлением фруктов, пьем некрепкий зеленый чай;
- На ланч кушаем пару отварных яиц;
- Обедаем вегетарианским супом, салатом из морепродуктов;
- Полдничаем абрикосами, яблоками или курагой;
- На ужин съедаем гречневую кашу с молочными сосисками.
Диета при ВСД у беременных
Во время беременности следует убрать из рациона все жирные продукты, а в качестве примера использовать следующее меню:
- С утра съедаем порцию творога со сметаной и ягодами, выпиваем чашку чая;
- На ланч кушаем банан;
- Обедаем супом с куриным мясом, легким салатом из овощей;
- На ланч пьем кефир, кушаем йогурт;
- Ужинаем салатом из морепродуктов, двумя паровыми котлетами. Пьем чай.
Диета при ВСД у детей
В детском возрасте питание при ВСД должно быть щадящим и особенно полезным:
- На завтрак кушаем молочную манную кашу и йогурт, запиваем чаем;
- На ланч съедаем пару фруктов;
- Обедаем супом и отварной фасолью с мясом;
- На полдник кушаем орешки;
- Ужинаем капустным салатом, молочными сосисками и чаем.
Диета при ВСД для похудения
Чтобы сбросить 5-7 кг при таком заболевании, необходимо в течение двух недель питаться по принципу данного меню:
- На завтрак кушаем фруктовый салат, йогурт. Запиваем чаем;
- На ланч съедаем горсть орешков;
- Обедаем нежирным супом и овощным салатиком;
- На полдник пьем кефир;
- Ужинаем отварными яйцами и творогом.
Диета для профилактики вегето — сосудистой дистонии
- С утра пьем чай с галетками, съедаем овсяную кашу;
- Перекусываем банановым йогуртом;
- Обедаем супом или борщом (нежирными), овощным салатом с заправкой из оливкового масла или лимонного сока;
- Полдничаем фруктовым смузи;
- Ужинаем заливной рыбой и картофельным пюре.
Диета при ВСД: рецепты
Рецепт фруктового смузи
- Помещаем в блендер 2 ст. л. измельченного арахиса, столько же какао-порошка, заливаем кефир (250 мл), добавляем несколько кубиков льда;
- Перекрутив все ингредиенты, добавляем порезанный на кусочки банан и еще раз взбиваем;
- Разливаем в два стакана, посыпаем корицей.
Рецепт вегетарианского борща
- Замачиваем на ночь фасоль;
- С утра нарезаем картофель, свеклу, репчатый лук, белокачанную капусту и петрушку . натираем на терке чеснок и морковь;
- Отвариваем сперва картофель, затем добавляем остальные ингредиенты, кроме петрушки;
- За 10 минут до готовности посыпаем зеленью, сушеным измельченным базиликом, шалфеем, майораном и орегано.
Рецепт овощного салата
- Нарезаем на кубики перец, огурцы и помидоры, натираем на терке морковь;
- Заливаем ингредиенты лимонным соком, солим, перемешиваем;
- Сверху посыпаем зеленью.
В результате диеты при вегето-сосудистой дистонии удается нормализовать состояние здоровья, избавиться от нервного перенапряжения, но следует помнить, что без профилактики или при бесконтрольном питании в дальнейшем все симптомы могут снова проявляться.
Профилактика ВСД заключается в регулярных физических нагрузках, психокоррекции, посещении массажных сеансов, а также в употреблении только полезной пищи.
Как это работает
Вход в систему возможен с любого устройства
Работа с документами в режиме «одного окна», без входа в ФГИС Меркурий
Человеческий фактор полностью исключён, т.к. участие не требуется
Я веду бухгалтерию пяти предприятий питания в Санкт-Петербурге и могу сказать, что почти все компании в сфере общественного питания города пользуются товарами и услугами DocsInBox.
Я лично работаю с продуктами DocsInBox для систем ЕГАИС и «Меркурий». Это очень удобные программы. Менеджер DocsInBox, закреплённый за нашими ресторанами, установил всё очень быстро, техподдержка всегда отвечает оперативно.
Мне нравится в DocsInBox и профессионализм специалистов, и качество программ. Я очень довольна сотрудничеством!
DocsInBox — пока лучшая компания, работающая с ЕГАИС, с точки зрения сервиса.
Их продукты нивелируют задачи, которые достались нам с приходом сканирования марок.
Компания DocsInBox решила множество вопросов. Теперь не нужно приносить бутылку гостям на стол, а затем идти обратно и сканировать её. Всё, что нужно — хороший интернет в заведении. Работает со смартфона: там я вижу все приходы и операции.
Я смело рекомендую DocsInBox за их прекрасное сопровождение.
Ребята отвечают 24 часа в сутки на все вопросы.
Очень удобно, что есть чат в WhatsApp.
Стоит только написать, как сразу приходит ответ.
Мы уже не представляем свою работу без DocsInBox Продукты. У нас крупная сесть ресторанов, и ручной ввод накладных при таком объёме закупок — непозволительная роскошь.
Услуга DocsInBox Продукты облегчила нам жизнь в разы: автоматический ввод данных и обмен накладными с поставщиками в электронном виде показались чудом в момент подключения!
До конца года мы планируем открыть ещё около 10 точек.
Точно знаем без DocsInBox — никуда!
Программа супер! Мы остались очень довольны. Несмотря на то, что пока не используем возможности DocsInBox на 100%, уверены: всё ещё впереди!
Уже в процессе «знакомства» мы, бухгалтеры, расслабились: больше не заносим вручную кучу накладных.
Очень рада, что работаю именно с DocsInBox.
Спасибо DocsInBox за продукт!