Все о правильном питании при ВСД

Все о правильном питании при ВСД

Вегетососудистая дистония, или ВСД – это сложное заболевание вегетативной нервной системы, которое сопровождается головными болями, перепадами давления, потливостью, вялостью, приступами тревоги. Грамотно организованное питание при ВСД является одним из важных факторов, играющих большое значение в процессе выздоровления.

Предусловия и подготовительные действия

Для выполнения операции необходимо соблюдение следующих условий:

1. Пользователь должен иметь доступ к подсистеме Меркурий.ХС.
2. Пользователь должен иметь доступ хотя бы к одному обслуживаемому предприятию.
3. Пользователь должен иметь право доступа «Гашение ВСД», «Оформление возвратного ВСД».

Для реализации функции средствами подсистемы необходимо выполнить следующие действия:

1. Выполнить вход в подсистему Меркурий.ХС.
2. Выбрать из списка обслуживаемое предприятие, на которое поступила партия подконтрольной продукции.
3. Перейти к списку входящих оформленных ВСД, используя значок уведомления, расположенного справа от названия предприятия, на странице выбора обслуживаемого предприятия.

Разрешенные продукты

Соблюдение диеты, составленной самостоятельно с учетом всех рекомендаций или специалистом, является важным фактором нормального самочувствия. Питание при вегетососудистой дистонии может быть смешанного типа, т.е. утром, в обед и вечером можно есть совершенно разные блюда, и нет острой необходимости питаться только овощами, только кашами или чем-то другим, строго себя ограничивая. Можно смешать сразу несколько продуктов в процессе одного приема пищи, главное здесь – не переедать.

Главный совет, который дается многими врачами в этом случае, заключается в увеличении потребления фруктов и овощей (особенно свежих, сезонных), содержащих большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Многие врачи советуют выбирать только отечественные фрукты и овощи, и не покупать зарубежные, но эта рекомендация очень спорная, поэтому нет смысла к ней прислушиваться.

К наиболее полезным продуктам при ВСД можно отнести: бобовые, шиповник, изюм, орехи, курага (и другие виды сухофруктов), баклажаны. В рацион питания настоятельно рекомендуется включить продукты с повышенным содержанием витамина С. Вместе с этим, если в меню присутствует много продуктов с витамином С, то рекомендуется временно отказаться от приема витаминных комплексов.

Диета при заболевании сердца. Примерное меню

Правильное питание и диета при сердечно-сосудистых заболеваниях — обязательный компонент в профилактике и программе лечения. В первую очередь поддерживать баланс помогают овощи и зелень, если нет противопоказаний со стороны ЖКТ.

Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях: стол при артериальной гипертензии:

• Вареный геркулес или рис, ломтик зернового хлеба, овощи.
• Вареный овощи, свежевыжатый сок, лиственные овощи, фрукты, ягоды.
• Обезжиренное молоко или йогурт.
• Нежирное мясо, птица без кожи или рыба.
• Орехи, бобовые, семена.

Диета при заболеваниях сердца: меню при ишемической болезни сердца:

• Зерновые продукты — ежедневно.
• Овощи минимум 400 г или свежевыжатый сок — каждый день.
• Соевые продукты — 2-4 раза в неделю.
• Морская рыба: тунец, лосось, скумбрия, треска — 2 раза в неделю.
• Исключить рафинированные углеводы.

При атеросклерозе важно снизить количество плохого холестерина (LDL) без снижения уровня хорошего холестерина (HDL). Большое количество природных жиров содержится в молоке и мясе. Особенно вредны искусственные транс-жиры промышленного производства. Снизить уровень липидов и насытить организм помогают богатые клетчаткой продукты: бобы, фрукты, овсяная и перловая каши. Не вредны природные углеводы в сочетании с клетчаткой, т.е. сладкие фрукты, а рафинированные углеводы вроде сахара нарушают баланс глюкозы и липидов. Полностью отказываться от жиров нерационально, главное, чтобы их потребление не превышало 30% от всего рациона. При недостатке липидов снижается уровень HDL, возникает дефицит витамина Е.

Основные моменты диеты при ВСД

Самое главное для каждого пациента с таким диагнозом – определить оптимальный рацион, чтобы он получил необходимое количество тех питательных веществ, которые нужны ему больше всего. Проявляться ВСД может у каждого человека по-разному, не всегда удается сразу определить заболевание и разобраться, как его лечить. Но полноценное питание очень важно в данном случае.

При отсутствии серьезных осложнений со стороны сердца, сосудов и пищеварительной системы медики советуют не садиться на строгую диету и не отказывать себе в любимых продуктах. Ограничения для нервной системы не будут полезны. Но при этом следует контролировать качество продуктов и правильно их готовить, чтобы сохранять максимум полезных веществ.

Чтобы быстрее справиться с недугом и легче переносить его, следует запомнить несколько таких основных правил:

1. Увеличить потребление калия и магния – больше всего их солей содержится в овсянке, гречке, морковке, сухофруктах, зелени.
2. Обратить внимание на те продукты, которые улучшают кровообращение и состояние сосудов – это в первую очередь любые цитрусы, свежие фрукты и ягоды.
3. Постоянно пить зеленый чай и травяные настои или отвары, чтобы поддерживать в норме артериальное давление.
4. Если нет склонности к отекам и высокому давлению, мочевыделительные органы работают нормально, следует ежедневно выпивать не менее двух литров жидкости.
5. Не забывать о регулярном употреблении овощных соков и салатов.

Позволителен ли алкоголь при вегето-сосудистой дистонии? Конечно нет, в больших количествах. Хотя при пониженном тонусе сосудов и артериальном давлении врачи рекомендуют принимать понемногу травяных настоек и бальзамов, или же хорошее красное вино из натурального сырья. Самое главное – помнить о разумных мерах и не превышать лечебную дозировку.

Диета при вегето — сосудистой дистонии: меню и особенности лечебного питания

Диета — стол №3 при вегето — сосудистой дистонии: меню

Если ВСД сопровождается запорами, чаще всего назначается именно этот стол. В нем разрешено употреблять все блюда, прошедшие термическую обработку, а также свежие фрукты и овощи.

• Натощак пьем стакан воды с ложкой меда;
• Завтракаем йогуртом, пьем чай с бутербродом и кусочком неострого сыра;
• На ланч кушаем сухой бисквит, запиваем соком;
• Обедаем овощным перловым супом, салатом. Запиваем молоком;
• На ланч съедаем фруктовый салат;
• Ужинаем картофельным пюре и заливной рыбой;
• На ночь пьем кефир.

Диета при ВСД и повышенном АД

При повышении артериального давления необходимо отказаться от всего жирного, острого, копченого, мучного и сладкого, а питаться по примеру этого меню:

• Завтракаем овсяной кашей на молоке и с добавлением фруктов, пьем некрепкий зеленый чай;
• На ланч кушаем пару отварных яиц;
• Обедаем вегетарианским супом, салатом из морепродуктов;
• Полдничаем абрикосами, яблоками или курагой;
• На ужин съедаем гречневую кашу с молочными сосисками.

Диета при ВСД у беременных

Во время беременности следует убрать из рациона все жирные продукты, а в качестве примера использовать следующее меню:

• С утра съедаем порцию творога со сметаной и ягодами, выпиваем чашку чая;
• На ланч кушаем банан;
• Обедаем супом с куриным мясом, легким салатом из овощей;
• На ланч пьем кефир, кушаем йогурт;
• Ужинаем салатом из морепродуктов, двумя паровыми котлетами. Пьем чай.

Диета при ВСД у детей

В детском возрасте питание при ВСД должно быть щадящим и особенно полезным:

• На завтрак кушаем молочную манную кашу и йогурт, запиваем чаем;
• На ланч съедаем пару фруктов;
• Обедаем супом и отварной фасолью с мясом;
• На полдник кушаем орешки;
• Ужинаем капустным салатом, молочными сосисками и чаем.

Диета при ВСД для похудения

Чтобы сбросить 5-7 кг при таком заболевании, необходимо в течение двух недель питаться по принципу данного меню:

• На завтрак кушаем фруктовый салат, йогурт. Запиваем чаем;
• На ланч съедаем горсть орешков;
• Обедаем нежирным супом и овощным салатиком;
• На полдник пьем кефир;
• Ужинаем отварными яйцами и творогом.

Диета для профилактики вегето — сосудистой дистонии

• С утра пьем чай с галетками, съедаем овсяную кашу;
• Перекусываем банановым йогуртом;
• Обедаем супом или борщом (нежирными), овощным салатом с заправкой из оливкового масла или лимонного сока;
• Полдничаем фруктовым смузи;
• Ужинаем заливной рыбой и картофельным пюре.

Диета при ВСД: рецепты

Рецепт фруктового смузи

• Помещаем в блендер 2 ст. л. измельченного арахиса, столько же какао-порошка, заливаем кефир (250 мл), добавляем несколько кубиков льда;
• Перекрутив все ингредиенты, добавляем порезанный на кусочки банан и еще раз взбиваем;
• Разливаем в два стакана, посыпаем корицей.

Рецепт вегетарианского борща

• Замачиваем на ночь фасоль;
• С утра нарезаем картофель, свеклу, репчатый лук, белокачанную капусту и петрушку . натираем на терке чеснок и морковь;
• Отвариваем сперва картофель, затем добавляем остальные ингредиенты, кроме петрушки;
• За 10 минут до готовности посыпаем зеленью, сушеным измельченным базиликом, шалфеем, майораном и орегано.

Рецепт овощного салата

• Нарезаем на кубики перец, огурцы и помидоры, натираем на терке морковь;
• Заливаем ингредиенты лимонным соком, солим, перемешиваем;
• Сверху посыпаем зеленью.

В результате диеты при вегето-сосудистой дистонии удается нормализовать состояние здоровья, избавиться от нервного перенапряжения, но следует помнить, что без профилактики или при бесконтрольном питании в дальнейшем все симптомы могут снова проявляться.

Профилактика ВСД заключается в регулярных физических нагрузках, психокоррекции, посещении массажных сеансов, а также в употреблении только полезной пищи.

Как это работает

Вход в систему возможен с любого устройства

Работа с документами в режиме «одного окна», без входа в ФГИС Меркурий

Человеческий фактор полностью исключён, т.к. участие не требуется

Я веду бухгалтерию пяти предприятий питания в Санкт-Петербурге и могу сказать, что почти все компании в сфере общественного питания города пользуются товарами и услугами DocsInBox.

Я лично работаю с продуктами DocsInBox для систем ЕГАИС и «Меркурий». Это очень удобные программы. Менеджер DocsInBox, закреплённый за нашими ресторанами, установил всё очень быстро, техподдержка всегда отвечает оперативно.

Мне нравится в DocsInBox и профессионализм специалистов, и качество программ. Я очень довольна сотрудничеством!

DocsInBox — пока лучшая компания, работающая с ЕГАИС, с точки зрения сервиса.
Их продукты нивелируют задачи, которые достались нам с приходом сканирования марок.

Компания DocsInBox решила множество вопросов. Теперь не нужно приносить бутылку гостям на стол, а затем идти обратно и сканировать её. Всё, что нужно — хороший интернет в заведении. Работает со смартфона: там я вижу все приходы и операции.

Я смело рекомендую DocsInBox за их прекрасное сопровождение.
Ребята отвечают 24 часа в сутки на все вопросы.
Очень удобно, что есть чат в WhatsApp.
Стоит только написать, как сразу приходит ответ.

Мы уже не представляем свою работу без DocsInBox Продукты. У нас крупная сесть ресторанов, и ручной ввод накладных при таком объёме закупок — непозволительная роскошь.

Услуга DocsInBox Продукты облегчила нам жизнь в разы: автоматический ввод данных и обмен накладными с поставщиками в электронном виде показались чудом в момент подключения!

До конца года мы планируем открыть ещё около 10 точек.
Точно знаем без DocsInBox — никуда!

Программа супер! Мы остались очень довольны. Несмотря на то, что пока не используем возможности DocsInBox на 100%, уверены: всё ещё впереди!

Уже в процессе «знакомства» мы, бухгалтеры, расслабились: больше не заносим вручную кучу накладных.

Очень рада, что работаю именно с DocsInBox.
Спасибо DocsInBox за продукт!