Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ваш заказ

Мы свяжемся с вами по вопросам доставки вашего экземпляра книги в ближайшее время.

Спасибо за покупку.

Похожие книги на нашем сайте (разделенные по жанрам):

купить книги интернет магазин петербург

► Медицинская литература ► Практическая психология ► Дефектология ► Лечебная и коррекционная педагогика ► Биполярное расстройство. Депрессия. Мания

Я все успеваю. Перезагрузка

Лена Данилова
Я все успеваю. Перезагрузка

Пошаговая инструкция для современных мам

Практическое руководство по систематизации жизни молодой мамы. Автор сумела объединить накопленный теоретический и практический опыт в увлекательную пошаговую инструкцию, которая позволит читателю не только все успевать, но и высвободить часть времени для себя.

Цена: 200

Анализ массовых манипуляций в России

Зелинский С.
Анализ массовых манипуляций в России

Анализ задействования манипулятивных методик управления массами в исследовании деструктивности современной эпохи на примере России. Психоаналитический подход

Книга посвящена научному анализу манипулирования психикой в целях управления обществом со стороны власти в современном российском обществе. Сама власть, ее интересы и мотивация также становятся объектом исследования.

Цена: 540

Что почитать: три книги о депрессии и других душевных расстройствах

Что почитать: три книги о депрессии и других душевных расстройствах

Лена Логинова прочитала три книги о психиатрии и рассказывает о них.
Скажем прямо, книги о психических болезнях — не та тема, которую ищут читатели бьюти-блогов, особенно в праздники. Но мы не хотим делать вид, что ничего такого не существует, и что такие книжки мы не читаем. Последнее время об этом, наконец, стали говорить, и это хорошо: молчать и стигматизировать душевные расстройства (то, чем, собственно, общество занималось столько лет) — неправильно.

Вот три книги на эту тему, которые могут показаться вам интересными.

«С ума сойти. Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города», Д. Варламова, А. Зайниев

IMG_5768

Книга, которая, собственно, и вдохновила меня собрать эту подборку. На мой взгляд, ее стоит прочитать абсолютно всем. Сталкивались ли вы с психическими расстройствами или уверены, что с вами и вашими близкими ничего подобного никогда не произойдет — не имеет значения.

Дарья Варламова и Антон Зайниев написали путеводитель по самым распространенным расстройствам: депрессия, биполярное расстройство, шизофрения, расстройства аутического спектра, тревожное расстройство, синдром дефицита внимания, пограничное расстройство и социопатия. Я, естественно, с ходу нашла у себя минимум три-) Каждая глава написана по одной и той же схеме: «случай из жизни», который показывает, как болезнь проявляет себя в быту, предположительные причины расстройства и возможные пути лечения. Очень приятный язык: не научный, но и не излишне простой. Как будто вы сидите с товарищем-медиком на кухне и обсуждаете случаи из его практики.

Авторы все время подчеркивают: психические расстройства — это совсем не обязательно капающие изо рта слюни и смирительная рубашка. Это проблема, с которой можно справиться, если серьезно ей заниматься. Я сама сталкивалась с депрессией, и мне жаль, что этой книги не было в начале моей болезни: мне было бы легче понять, что с этим можно справиться, и облегчение обязательно наступит.

Отдельно спасибо авторам за раздел «Стоит ли ложиться в больницу или нет»: в нем Варламова и Зайниев подробно объяснили, что такое дневной стационар и в каких случаях стоит обращаться к частным специалистам, а в каких поможет только государственная медицина.

Цитата : «Первая фундаментальная ошибка в отношении к депрессии — считать, что больной непременно должен нести на себе какую-то видимую печать страдания. Страшную вкрадчивую обыденность, с которой болезнь может просачиваться в жизнь человека, сложно представить, поэтому большинство людей, знакомых с депрессией лишь понаслышке, рисуют себе ее в гораздо более ярких красках. Часто проявления болезни со стороны не очень заметны — особенно у склонных к сдержанности и высокоадаптивности. В обществе, где не принято обсуждать психологические проблемы и ценится умение взять себя в руки любой ценой, такие люди, скорее всего, будут до последнего стараться скрывать, что с ними что-то не так».

Цена : пока неизвестна, в продаже — с 30 мая.

«An Unquiet Mind: Memoir of Moods and Madness», Kay Redfield Jamison

61MZb0ani6L

Кей Рэдфилд Джемисон — психиатр, преподаватель Школы медицины Университета Джона Хопкинса и человек, живущий с биполярным расстройством. И она написала автобиографию о жизни со своей болезнью, которая стала одной из самых известных книг о психических болезнях.

Биполярное расстройство — непредсказуемая смена двух фаз: мании и депрессии. В мании человеку кажется, что он может все, энергия бьет ключом, количество сна сокращается, а идеи становятся все более грандиозными. Потом внезапно это состояние сменяется депрессией — апатией, отсутствием мотивации и мыслями о собственной ничтожности. Люди, которые страдают биполярным расстройством, попеременно оказываются в двух противоположных точках (поэтому расстройство и называется биполярным). Эта болезнь есть, например, у писателя Стивена Фрая и актрисы Кэтрин Зета-Джонс.

Джемисон — талантливый психиатр и не менее одаренный писатель, поэтому она одновременно анализирует развитие своей болезни с точки зрения медицины и красочно описывает его. По ее словам, биполярное расстройство было и у ее отца, и у сестры. Однако никто в семье не принимал радикальную смену настроений за болезнь — все были уверены, что это просто особенность.

Эта «особенность» была и у Кей. Особенно ярко она проявилась в университете, где девушка училась на психиатра. Джемисон описывает, как во время мании она наворачивала круги по университетской парковке, не в силах остановиться, и как во время депрессии лежала в кровати и не могла встать. В конце концов, во время мании у Кей появились галлюцинации, и она была вынуждена начать принимать лекарства. Только после этого ее состояние более-менее стабилизировалось.

Читайте так же:
Депрессия у мужчин лечение в домашних условиях

«An Unquiet Mind: Memoir of Mood and Madness» — духоподъемная книга, несмотря на то, что в ней описываются тяжелые переживания. Кей Рэдфилд Джемисон — пример того, что и с психическими проблемами человек может прекрасно жить и работать и многого добиться. И это очень вдохновляет-)

К сожалению, эту книгу пока не перевели на русский, но я советую найти ее на «Амазоне» или торрентах. Заодно и английский потренируете-)

Цитата : „There is a particular kind of pain, elation, loneliness, and terror involved in this kind of madness. When you’re high it’s tremendous. The ideas and feelings are fast and frequent like shooting stars, and you follow them until you find better and brighter ones. Shyness goes, the right words and gestures are suddenly there, the power to captivate others a felt certainty. There are interests found in uninteresting people. Sensuality is pervasive and the desire to seduce and be seduced irresistible. Feelings of ease, intensity, power, well-being, financial omnipotence, and euphoria pervade one’s marrow. But, somewhere, this changes. The fast ideas are far too fast, and there are far too many; overwhelming confusion replaces clarity. Memory goes. Humor and absorption on friends’ faces are replaced by fear and concern. Everything previously moving with the grain is now against— you are irritable, angry, frightened, uncontrollable, and enmeshed totally in the blackest caves of the mind. You never knew those caves were there. It will never end, for madness carves its own reality.“

Мой вольный перевод : «В этом виде безумия заключены особенные боль, ликование, одиночество и ужас. Когда ты на подъеме, это великолепно. Мысли и чувства быстрые и частые, как падающие звезды, и ты следуешь за ними, пока не найдешь еще ярче и лучше. Застенчивость исчезает, ты знаешь правильные жесты и слова, ты можешь увлечь и очаровать других. Неинтересные люди становятся интересными. Твоя чувственность всеобъемлюща, а желание соблазнять и быть соблазненным — непреодолимо. Чувства легкости, насыщенности, силы, финансового всемогущества и эйфории пронизывают тебя. Но в какой-то момент это меняется. Мысли кажутся чересчур быстрыми, и их слишком много: на смену ясности приходит смятение. Память ухудшается. Улыбки и симпатия на лицах друзей превращаются в страх и сомнение. Все, что было вместе с тобой, теперь против тебя: ты раздраженный, злой, неуправляемый и запутавшийся в темных ячейкках своего разума».

Цена : 9 долларов на Amazone

«Завтра я всегда бывала львом», Арнхильд Лаувенг

1039934

Норвежка Арнхильд Лаувенг, как и Кей Рэдфилд Джемисон — врач. Она практикующий клинический психолог и акцент в работе делает на психотерапию шизофреников. Между тем сама Лаувенг 10 лет (с 17 до 26 лет) болела тяжелой формой шизофрении — со зрительными и слуховыми галлюцинациями, самоповреждениями и попытками самоубийства. Теперь уже 18 лет Арнхильд в ремиссии. Сама она называет свой случай «излечением от шизофрении».

Книга произвела на меня двоякое впечатление. С одной стороны, Лаувенг, рассказывая свою историю, озвучивает очень верную мысль: нельзя навешивать на больного человека ярлык «безумный» и ограничивать лечение высокими дозами медикаментов. Кроме того, любое желание или чувство шизофреника в современной психиатрии трактуется как симптом. Лаувенг вспоминает, как они с сиделкой поспорили: является ли апельсин цитрусом? Арнхильд встала, чтобы взять с полки словарь, и сиделка нажала «тревожную кнопку», потому что приняла это за агрессию.

Лаувенг уверена: без лекарств не обойтись, но людям с шизофренией нужна и психотерапия тоже, чтобы разобраться в логике и причинах галлюцинаций. Например, сама автор книги слышала приказы некого капитана, который требовал от нее быть безупречной. Сама Лаувенг уверена: «капитаном» была часть ее личности, которая так и не смирилась со смертью отца и травлей в школе и была уверена, что если делать все идеально, можно все исправить. Как только она смогла справиться с этим, девушка выздоровела.

С другой стороны, лично у меня вызывает сомнение утверждение об исцелении от шизофрении. Я слышала о случаях длительной ремиссии, но окончательное выздоровление вызывает вопросы. Кроме того, сам механизм излечения Арнхильд Лаувенг описывает очень скупо. Большая часть книги посвящена тому, как она погружается в пучину болезни, а потом — оп! — и выздоравливает. Не то чтобы я требовала конкретных рецептов, но на контрасте с подробным описанием ужасов безумия и неправильных методов лечения ее внезапное исцеление выглядит странно.

В любом случае советую прочитать эту книгу, потому что она интересная и хорошо написана, а согласитесь ли вы с Лаувенг или нет — дело ваше-)

Цитата : «Я все больше теряла ощущение своего реального существования, я уже не могла сказать, существую ли я на самом деле или я — выдуманный кем-то персонаж из книги. Я уже не могла с уверенностью сказать, кто управляет моими мыслями и поступками, сама ли я это делаю или кто-то другой. А вдруг это какой-то «автор»? Я потеряла уверенность в том, есть ли я на самом деле, потому что вокруг осталась только страшная серая пустота. В своем дневнике я стала заменять слово «я» на «она», а скоро и мысленно стала думать о себе в третьем лице: «Она перешла через дорогу, направляясь в школу. Ей было страшно тоскливо, и она подумала, что, наверное, скоро умрет». А где-то там, в глубине, у меня засел вопрос, кто же эта самая «она» — я это или уже не я, и ответом было, что так не может быть, потому что «она» такая печальная, а я… я вообще никакая. Серая и только».

Читайте так же:
Ребенок болеет а у меня депрессия

А вы читали эти книги?

Напоминаем, что нас есть свой аккаунт и своя полка с книгами, которые нам особенно понравились-) Все, что упоминалось в наших обзорах и есть в Bookmate, можно найти там!

Лучшие книги по тревоге и депрессии

Полуденный демон: Атлас депрессии. Автор Эндрю Соломон

Основное внимание уделяется депрессии. Тип книги: общее понимание и исследования. Noonday demon: an atlas of depression

Соломон называет свою книгу «Атлас депрессии», и как только вы прочли около половины из 688 страниц, вы начинаете понимать, почему появляется депрессия: личный опыт автора, медицинский опыт, фармакологические методы лечения.

В книге есть и описание собственного тяжелого опыта автора о борьбе с депрессией.

Я буду честен. Я читал о депрессии и психическом здоровье в течение многих лет. Я даже пережил несколько мягких форм депрессивного состояния. Но, я понятия не имел, до какой степени может это состояние усугубляться. И это единственная книга, которая заставила меня понять, почему человек может осознанно прийти к решению закончить свою жизнь самостоятельно.

Чтение книги «Полдень демона» изменило несколько моих взглядов и предположений относительно депрессии, антидепрессантов, ее терапии и вообще того, что такое психическое здоровье.

«Во-первых, мы делаем зверя красивым» Сары Уилсон

First, we make the beast beautiful

Основное внимание в этой книге уделяется тревоге. Тип книги: общее понимание и исследование.

Мне нравится эта книга, но не думаю, что она будет нравится всем остальным. В основном, это связано со стилем написания автора и тем, как работает ее мозг.

Как хронически тревожные люди, мы действительно делаем своего внутреннего зверя красивее, чрезмерно энергичным, прыгая с одной старой истории на другую, вспоминая о том, что происходило в детстве, что может быть с нами в старости, как мы переживали личную катастрофу и так далее.

Мне понравилась эта книга, потому что мой мозг работает примерно в такой же форме. Но, я видел отзывы людей в интернете, которые сказали, что эта книга сделала их еще более тревожными, чем они были до этого.

Но, все это в сторону. Я думаю, что эта книга на самом деле является лучшей демонстрацией того, каково это жить с тяжелой тревогой и одновременно с этим полноценно жить и развиваться.

Уилсон страдала от биполярного расстройства, расстройства пищевого поведения, прерывистой депрессии. И тревога также ее сопровождала во всем этом. Я, как и автор этой книги, всегда утверждал, что ключ к избавлению от тревоги не в том, чтобы избавиться от нее, а просто направить в нужное русло, используя это чувство продуктивным способом.

Примечание: эта книга доступна пока не во всех странах.

Хорошее самочувствие. Новая терапия настроения. Автор Дэвид Бернс

Основное внимание уделяется упражнениями и действиями.

Feeling good: the new mood therapy

Автор проделал фантастическую работу: он создал руководство, которое практически на 100% может заменить психотерапевта, если ваш случай не что-то из ряда вон выходящее. В результате, когда я почти каждый раз сталкивался с кем-то, кто нуждается в психотерапевте, я рекомендую эту книгу.

Ловушка счастья: как остановить борьбу и начать жить. Автор Расс Харрис

Основное внимание уделяется исследованиям и понимаю, а также дается комплекс упражнений. The happiness trap

Харрис является сторонником того, что называется АСТ или принятия и приверженности терапии. АСТ является относительно новой формой терапии, которая утверждает, что ключ к борьбе с депрессией, тревогой или наркоманией заключается в том, чтобы не удалять плохие чувства, а развивать способность эффективно от них избавляться. В то время как другой тип терапии, СВТ, ориентирован на направление боли и страданий в более продуктивные интерпретации и действия. А АСТ говорит: да плохо и плохо, черт с ним, эти чувства не обязательно вообще что-то должны значить, если мы им этого не позволим. Лично для меня АСТ является чем-то из ряда последних открытий в психологии, которая включает в себя некоторые практики осознанности, с элементами восточной философии.

Ловушка счастья также является одной из самых доступных и приятных психологических книг. Написано ярко и весело, упражнения просты и эффективны.

Сочувствие к себе: упражнения Кристины Нефф

Основное внимание уделяется исследованиям и упражнениями.

Нефф является первым психологом, которая концептуализировала альтернативную метрику для самоуважения: самосострадание. Людям с самосостраданием легче избавляться от неудач, простить себя за какие-то ошибки. Им легче принять свою неуверенность и недостатки, попытаться это исправить. Self-compassion: the proven power of being kind to yourself

Самосострадание является ответом каждый раз, когда вы слышите «эй, не будьте так жестоки к себе», без каких-либо объяснений этого. Нефф не только предложила более эффективно измерять психологическое здоровье, но и объяснила, как это сделать.

Как и многие книги поп-психологии, ее примеры и анекдоты помогают лучше понять процесс, но центральная идея достаточно хорошо прослеживается. Так что это книга стоит того, чтобы вы ее прочли, если вы безумно самокритичный тип.

Читайте так же:
Что такое депрессия и какие препараты лечат

13 книг о депрессии, которые помогут вам лучше понять ее — 2021

Есть много причин, по которым вы можете обратиться к книгам о депрессии. Если у вас депрессия или если у кого-то, кого вы любите, депрессия, некоторые книги могут помочь вам лучше понять это состояние. Некоторые книги также хороши для того, чтобы помочь вам преодолеть депрессию или справиться с ней, но их следует сочетать с другими методами лечения.

Эффективность книг самопомощи

Были проведены исследования эффективности книг по самопомощи о депрессии. Исследования показали, что одних только книг самопомощи недостаточно для лечения депрессии. Однако книги по самопомощи и книги о депрессии могут быть полезны в сочетании с психотерапией, особенно когнитивно-поведенческой терапией. Очень важно, что если вы страдаете от депрессии, вы говорите с терапевтом, а не пытаетесь самостоятельно справиться с болезнью с помощью одних книг.

Проблемы с выбором книг о депрессии

Выбор книг о депрессии также может быть трудным. Были также проведены исследования для определения эффективности различных книг, которые показали, что многие книги о депрессии требуют высокого уровня грамотности. Психиатры или психологи пишут многие из них для своих сверстников. Различие между книгами для профессионалов и книгами для непрофессионала может быть трудным только из описания на веб-сайте.

Кроме того, может быть трудно узнать, какие книги будут полезны для вашей ситуации. Хорошей идеей будет поговорить с вашим терапевтом о том, какие книги о депрессии вам лучше всего читать. Некоторые книги по самопомощи поддерживают определенные виды психотерапии, такие как внимательность, когнитивно-поведенческая терапия или терапия принятия и приверженности. Если вы читаете книгу самопомощи для другого типа терапии, чем в настоящее время, она может принести больше вреда, чем пользы.

Психиатр и психолог рекомендуют книги о депрессии

Лучший способ найти книги о депрессии — это рекомендации психиатров и психологов. Если вы отправитесь в Amazon и поищете книги о депрессии, у вас будет более 50000 наименований на выбор. Проползать во всех этих книгах, чтобы найти книги, которые помогут вам, может быть сложно.

Хотя ваш психотерапевт знает вас лучше всех и может дать лучшие рекомендации, есть несколько книг о депрессии, которые широко рекомендуются среди специалистов по психическому здоровью. Они перечислены ниже.

Хорошее настроение: новая терапия настроения доктора Дэвида Бернса

Эта книга является отличным объяснением когнитивно-поведенческой терапии, наиболее используемой формы психотерапии при депрессии. Книга помогает вам понять депрессию и когнитивно-поведенческую терапию, а также дает вам реальные, осязаемые вещи, которые вы можете сделать, чтобы жить счастливой жизнью.

Думай над настроением: измени свои чувства, изменив образ мыслей Деннис Гринбергер и Кристина Педески

Это еще одна замечательная книга о когнитивно-поведенческой терапии. В этой книге описаны шаги, которые вы можете предпринять, чтобы изменить образ мышления и улучшить настроение. При использовании в сочетании с психотерапией эта книга может помочь вам применить на практике информацию, которую вы изучаете.

Депрессия, болезнь настроения доктора Фрэнсиса Мондимора

Доктор Мондимор — профессор Джона Хопкинса, и он отличный автор для чтения. У него есть несколько книг о биполярном расстройстве и депрессии. Он объясняет депрессию так, чтобы люди могли легко понять. Если вам недавно поставили диагноз или у вас есть член семьи, которому поставили новый диагноз, эта книга поможет вам понять, с чем вы собираетесь иметь дело.

Нечестивый Призрак: Авторы На Депрессии Нелл Кейси

Эта книга представляет собой сборник коротких художественных рассказов, которые точно представляют, на что похожа жизнь с депрессией. Для тех, кто имеет более низкий уровень чтения, нуждается в быстром чтении или менее техническом языке, эта книга может дать вам четкое представление о депрессии и лечении в удобном для чтения формате.

Демон Полудня: Атлас Депрессии Эндрю Соломона

Сам Соломон прошел через депрессию и написал эту книгу, чтобы помочь другим понять, каково на самом деле страдать от клинической депрессии. Многие психиатры утверждают, что это наиболее точное описание депрессии. Эта книга хороша, если вы пытаетесь понять диагноз депрессии других людей и то, через что они проходят.

Осознанный путь через депрессию: освобождение от хронического несчастья Марк Уильямс, Джон Тисдейл, Зиндель Сегал и Джон Кабат-Зинн

Другая книга самопомощи для тех, кто страдает от депрессии, «Внимательный путь через депрессию», дает пациентам внимательный подход к изменению моделей мышления, чтобы избежать будущих приступов депрессии. Книга особенно заинтересует людей, которые следуют восточным философиям, таким как Будда.

Ловушка счастья: как перестать бороться и начать жить Расс Харрис

Эта книга по самопомощи проведет вас через другую распространенную, более позднюю форму психотерапии, называемую терапией принятия и приверженности или ACT. Книга проведет вас через эту форму терапии и даст вам действенные шаги. Эта книга полезна для тех, чьи терапевты сочли ACT полезным.

Темнота, видимая Уильямом Стайроном

Уильям Стайрон — интеллектуальный и интересный литературный гений, и эта книга о его борьбе с депрессией. Для тех, кто не страдает от депрессии, эта книга может дать ценную информацию о том, как может чувствовать себя член вашей семьи с диагнозом депрессии. Хотя болезнь может быть разной для всех, в этой книге кратко изложены мысли, чувства и проблемы, с которыми сталкиваются многие люди с депрессией.

Читайте так же:
Ребенок пошел в садик у меня депрессия

Лечение депрессии: 6-ступенчатая программа для преодоления депрессии без наркотиков, доктор Стивен Иларди

Эта книга хороша, если вы хотите попробовать немедикаментозный подход к борьбе с депрессией. В этой книге основное внимание уделяется изменениям образа жизни, таким как привычки сна, привычки питания и рабочие привычки. В то время как вы можете обнаружить, что вам нужна дополнительная психотерапия или лекарства для лечения депрессии, эта книга — хорошее место, чтобы начать развивать хорошие привычки, которые помогут предотвратить рецидив депрессии позже.

Измени свой мозг, измени свою жизнь Доктор Даниэль Аминь

Эта книга — еще один вариант самопомощи для преодоления депрессии, в значительной степени основанный на когнитивно-поведенческой терапии. Книга дает вам действенные шаги по изменению вашего мышления, чтобы вы могли преодолеть депрессию и автоматические негативные мысли. С практикой можно устранить эти негативные мысли, тем самым улучшив ваше настроение.

Отмена депрессии: то, что терапия не учит вас, и лекарства не могут дать вам доктор Ричард О'Коннор

Undoing Depression — еще одна книга самопомощи, сфокусированная на изменении мыслей и привычек. Книга предоставляет вам практические советы и инструменты для замены депрессивных мыслей и поведения более позитивным и здоровым выбором. Эта книга является отличным дополнением к продолжающемуся лечению депрессии.

Полная катастрофа, живущая Джоном Кабатом-Зинном

Это совсем другой вид книги самопомощи о депрессии. В этой книге доктор Кабат-Зинн предлагает практические и практические приемы для жизни в настоящем моменте. Идея состоит в том, что в современном мире средний человек ежедневно испытывает огромное количество стресса. Часть этого стресса можно снять с помощью техник осознанности, таких как медитация и йога.

Справочник «Ощущение хорошего» доктора Дэвида Д. Бернса

Это совсем другой вид книги самопомощи. Он был написан так, чтобы он мог стоять в одиночестве для тех, кто не хочет принимать лекарства и не может позволить себе еженедельную терапию. Книга посвящена когнитивной теории о том, что вызывает депрессию и как изменить свое мышление, чтобы преодолеть болезнь. В книге есть ежедневные упражнения или домашние задания, как у терапевта.

Получать помощь

Хотя некоторые из этих книг написаны как книги самопомощи, важно признать, что одной книги недостаточно для лечения клинической депрессии. Важно, чтобы вы понимали, что книги по самосовершенствованию могут завести вас так далеко. Хотя они могут помочь вам, это наиболее полезно, если вы читаете эти книги в сочетании с психотерапией. Таким образом, вы можете задавать вопросы о том, что вы прочитали, и научиться применять эти приемы в своей жизни.

Как уже упоминалось, лучше всего поговорить со своим терапевтом о том, какие книги подходят именно вам. Это только частичный список доступных книг о депрессии. Терапевт, который работал с вами в течение нескольких сеансов, лучше всего сможет порекомендовать книги, которые принесут вам наибольшую пользу и поддержат ваше текущее путешествие через психотерапию.

Если вы чувствуете, что страдаете от депрессии и нуждаетесь в помощи, как можно скорее обратитесь к терапевту. Может показаться хорошей идеей сначала попытаться помочь себе, но вам следует обратиться за помощью, чтобы получить точный диагноз и эффективное лечение. Депрессия может быть симптомом других психических заболеваний, поэтому важно обратиться к психотерапевту или психиатру для правильной оценки и диагностики, прежде чем пытаться делать это самостоятельно.

Кто написал Средство от депрессии? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

libclub.ru: книга без обложки

libclub.ru: книга без обложки

Андрей Курпатов: Средство от вегетососудистой дистонии

Средство от вегетососудистой дистонии

Андрей Курпатов: Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности

Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности

Андрей Курпатов: Исправь своё детство. Универсальные правила

Исправь своё детство. Универсальные правила

Андрей Курпатов: Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!

Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!

Андрей Курпатов: Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Возможность размещать книги на на нашем сайте есть у любого зарегистрированного пользователя. Если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.

В течение 24 часов мы закроем доступ к нелегально размещенному контенту.

Андрей Курпатов: Средство от усталости

Средство от усталости

Андрей Курпатов: Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности

Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности

Андрей Курпатов: Средство от страха

Средство от страха

libclub.ru: книга без обложки

libclub.ru: книга без обложки

Андрей Курпатов: Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Андрей Курпатов: 21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни

21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни

Хелен Филдинг. Дневник Бриджит Джонс

Хелен Филдинг. Дневник Бриджит ДжонсГод выхода: 1998-й (экранизирована в 2001-м).

Бриджит – одинокая лондонская девушка, которая пишет в дневник все, чем она живет и что ее мучает. А мучает ее понимание того, что возраст уже далеко не девичий, худосочной хрупкости нет, а мужчина мечты так и не позвал ее замуж.

В принципе, он ее звать и не собирался. Так всегда бывает: пока мы поджидаем наше счастье на дороге, оно незаметно подкрадывается к нам с тыла. И Бриджит – не исключение.

Не хватает веры в себя? Открывайте книгу и шелестите страницами в свое удовольствие! Хорошее настроение гарантировано!

Победи стресс и депрессию. 8 прекрасных книг о том, как это можно сделать.

Фото: MIke Kline

Стресс (от англ. stress – давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) – неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы или организма в целом. В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.

Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), его воздействие на организм имеет неспецифические общие черты.

Депрессия (от лат. deprimo – «давить», «подавлять») – это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.) и двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или психотропными веществами.

Читайте так же:
Как спастись при разводе от депрессии

Депрессии поддаются лечению, однако в настоящее время именно депрессия – наиболее распространённое психическое расстройство. Депрессией страдает около 10 % населения в возрасте старше 40 лет, из них две трети – женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5% детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет. Общая распространённость депрессии (всех разновидностей) в юношеском возрасте составляет от 15 до 40%.

Мы все прекрасно знаем, как неспроста жизнь. На каждом из её этапов нас встречают заботы и проблемы. Нагрузки велики, времени не хватает, нередки выяснения отношений, утомляет повседневная суета, стрессы подтачивают здоровье. Как следствие, иссякают силы, накапливается усталость, и нас подстерегают срывы и депрессия. Как же найти выход и добиться преодоления стресса? Роберт Орбен, известный американский фокусник и юморист (родился в 1927 году), писал: «Если вас мучит депрессия, отыщите копию своего последнего письма, где вы предлагаете себя на вакантную должность, – и вы увидите, какой вы замечательный человек». А если серьёзно?

B-Trainika рекомендует Вам лучшие книги, которые помогут разобраться в себе и научиться справляться с трудностями, на каждом шагу подстерегающими любого из нас. Вы увидите, что в большинстве случаев расстраиваетесь не из-за возникшей проблемы, а из-за своих иррациональных мыслей на эту тему.

Возможно, Вам будет интересно узнать, что до состояния стресса, а с ним – и до нервных срывов, нарушений сна, переутомления, депрессии доводим себя именно мы сами.

Хотите научиться менять свои «неправильные» мысли на конструктивные и ориентировать свою жизнь в нужном Вам направлении? Преодоление стресса Вам по силам! По большому счёту, какой свою жизнь Вы сами себе представляете, такой она для Вас и становится. Смело идите по жизни, забудьте, что существуют стресс и депрессия: есть только проблемы, которые делятся на два вида. Первый – собственно проблемы, т. е. те, на которые Вы можете повлиять своими действиями, а второй – те, на которые Вы повлиять не в силах (как, например, не смогли бы остановить идущий на улице дождь). Обращайте внимание только на проблемы первого вида, это поможет Вам не тратить попусту свои силы на пути к успеху.

Итак, вот эти 8 прекрасных книг:

1. Андрей Курпатов. 5 спасительных шагов. От депрессии к радости

Книга Андрея Курпатова, известнейшего психотерапевта, – бесценный подарок всем читателям, ведь никто в мире не застрахован от стрессов и следующих за ними депрессий. Написанная просто и доступно, иронично и увлекательно, она может стать настоящим другом, протянувшим руку помощи. Узнайте, какие пять шагов отделяют депрессию от радости, и сделайте их!

2. Андрей Курпатов. Средство от депрессии

Эта книга – практическое пособие, знакомящее с депрессией, помогающее отличить её от просто плохого настроения, дающее представление о её природе и, самое главное, вооружающее средствами борьбы с этим недугом. Автор помогает понять ценность жизни и вселяет уверенность в то, что с депрессией можно и нужно справляться. Рассчитана на широкий круг читателей.

3. Александр Лоуэн. Депрессия и тело

Книга доктора Александра Лоуэна рассказывает, как задействовать скрытые жизненные силы организма для преодоления депрессии, как вернуть гармонию тела и сознания, как раскрыть чувства и пробудить ощущения. Автор рассуждает о жизни, иллюстрирует рассуждения примерами из своей многочисленной практики, предлагает эффективные и доступные биоэнергетические упражнения.

4. Ганс Селье. Стресс без дистресса

Ганс Селье – врач, биолог с мировым именем, почти полвека разрабатывавший проблемы общего адаптационного синдрома и стресса. Книга популярно знакомит с сущностью биологической концепции стресса и с основными этапами его изучения. Кроме того, автор предлагает вниманию читателей своё видение «кодекса нравственности», которым, на его взгляд, следует руководствоваться в жизни.

5. Мэтью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг. Как победить стресс и депрессию

Книга, написанная ведущими специалистами по когнитивной психологии, поможет справляться с трудностями и стрессами, сопровождающими современную жизнь. Предложенная методика даёт возможность разобраться в себе и в сложившейся ситуации. Проанализировав свои мысли и «перенастроив» их, каждый человек сможет изменить свою жизнь к лучшему.

6. Марк Сандомирский. Защита от стресса

Эта книга заинтересует как специалистов, так и любителей. В ней освещены методы психологической саморегуляции, предложены конкретные и эффективные способы преодоления стресса. Кроме того, автор объясняет механизмы, лежащие в основе психологических явлений и сопровождает практические упражнения детальным физиологическим обоснованием.

7. Хасай Алиев. Метод Ключ в борьбе со стрессом

Книга известного дагестанского учёного, врача и философа знакомит с авторским методом управляемой психофизиологической саморегуляции, получившим название «Ключ». Благодаря описанной технике сознательного искусственного моделирования автоматических движений каждый человек получает возможность преодоления стресса, познания себя и мира, развития творческих способностей .

8. Дейл Карнеги. Как перестать беспокоиться и начать жить

Эта книга давно уже стала классикой, к её помощи прибегали и прибегают многие люди разных поколений. В ней Вы найдёте множество жизненных историй, дельных советов, практических рекомендаций. Книга помогает обрести спокойствие, уверенность в себе, и получить власть над ситуацией, какой безнадёжной она ни казалась бы Вам на первый взгляд.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector