Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Психолог для мамы: когда и куда обращаться за помощью

Психолог для мамы: когда и куда обращаться за помощью

« У меня родился ребёнок, и весь мой мир поменялся»; «Почему-то у нас, в России, считают, что декрет – это отпуск»; «Я вспоминаю себя в первый год материнства и не верю, что это была я»; «Первое время мне казалось, что никто меня не понимает, никто не поддерживает»; «Материнство обнажило и показало, прежде всего, мои психологические проблемы»; «Нервы не выдерживали – от усталости я срывалась на малышку, а потом мучилась от чувства вины»; «К рождению ребёнка нельзя быть готовым»; «Когда дочке исполнилось три года, я перестала её понимать»… Это цитаты женщин, которые столкнулись с различными проблемами, став мамами. Рождение ребёнка меняет привычный ход вещей и для многих женщин становится настоящим вызовом, психологическим и физическим испытанием. Как не потерять себя, адаптироваться к новой жизни и снова почувствовать себя счастливыми?

Причины возникновения

К развитию депрессии приводят разные факторы. Сопутствующие заболевания, сопровождающиеся утратой трудоспособности или нарушением социальной адаптации, угнетают больного и становятся причиной развития патологии. Это не редкость у пациентов со злокачественными опухолями или перенесенными тяжелыми сердечно-сосудистыми и неврологическими болезнями.

Эпизоды депрессии ухудшают прогноз заболевания, вне зависимости от физического состояния больного. Длительные стрессы, конфликты, потеря члена семьи, прием некоторых лекарств также могут сыграть роль в развитии данного расстройства.

Стресс + сессия = депрессия, или Кто спасет студента от нервного срыва

Психологи бьют тревогу. Разрываясь между зачетами, экзаменами и подработками, студенты все чаще страдают от стресса и депрессий. К счастью, в немецких вузах есть возможность получить своевременную помощь профессионалов.

Девушка

Современному студенту не всегда живется весело. Большая нагрузка в университете приводит к тому, что у студентов иногда просто не выдерживают нервы. Они, как и менеджеры на ответственных позициях, рискуют стать жертвой синдрома эмоционального выгорания. Немецкие психологи отмечают рост числа молодых людей, страдающих депрессией.

И весело, и трудно

За последние годы в жизни студентов в Германии произошли серьезные изменения. Три четверти вузов уже перешли на Болонскую систему. В результате сроки обучения стали короче, а учебного материала не убавилось. Кроме того, в 2007 году в отдельных федеральных землях ввели плату за образование. Словом, беззаботная студенческая жизнь начала трещать по швам.

Студенты

После лекций на свежий воздух? Так выглядит студенческая жизнь только в идеале

По подсчетам экспертов, сегодня студентам выписывают в два раза больше антидепрессантов, чем работающим людям той же возрастной группы. Многим приходится обращаться за помощью к профессионалам. «Первую помощь» предоставляют практически все вузы Германии. А студенты Университета Мюнстера даже организовали «горячую линию», и сами оказывают поддержку своим сверстникам по телефону.

Алло, кто говорит?

Таблетки

Таблетками депрессию не вылечишь

Телефонная служба «Ночная линия» (Nightlinе) работает с понедельника по пятницу с девяти часов вечера до часа ночи. Ее сотрудники — студенты Мюнстерского университета — готовы выслушать и поговорить о любой проблеме. Один из работников службы рассказывает, что студенты, набирая номер «Ночной линии», часто не знают, как рассказать о своих проблемах. «Они чувствуют себя одинокими, не могут справиться со стрессом. Родные, друзья — далеко. И им порой просто не к кому обратиться за помощью», — рассказывает он.

Позвонив по телефону службы «Ночная линия» совсем не обязательно представляться по имени. Анонимность гарантирована и звонящему, и консультирующему. Как отмечают студенты, работающие в службе, в основном к ним обращаются с проблемами личного характера. «Это и чувство одиночества, и желание найти партнера, некоторые рассказывают о финансовых трудностях. Ссоры с парнем или девушкой, стресс в общежитии — и это еще далеко не полный список», — добавляет сотрудник «горячей линии».

Читайте так же:
Бернард лондон конец депрессии через планируемое устаревание

Студенты для студентов

Разумеется, чтобы выступать в роли психологов, ребята, которые работают в «Ночной линии», проходят специальную подготовку. Однако юные психологи говорят со своими сверстниками на равных и не пытаются играть роль профессионалов. Они ведь и сами хорошо знакомы со студенческими буднями. «Часто нам звонят и просто рыдают в трубку, — отмечают сотрудники центра, — многие рассказывают, что боятся сдавать экзамены. Некоторые не справляются с нагрузкой и сами загоняют себя в стресс».

В «Ночной линии» не только поддержат морально, но и посоветуют, куда обратиться за профессиональной помощью. Ведь разговор по телефону — не всегда эффективное средство от депрессии. При каждом университете в Германии имеются специальные центры по оказанию психологической помощи. Габи Юнгникель (Gaby Jungnickel), психолог из университета Кельна, подчеркивает, что «самые распространенные проблемы, с которыми обращаются студенты, — это депрессивные настроения, борьба со стрессом и заниженная самооценка».

Причины всем известны

Современным студентам приходится достаточно сложно. Многие с трудом справляются с той ответственностью, которая ложится на них в вузе. Ведь помимо учебы приходится решать и финансовые проблемы. Чтобы не зависеть от родителей, многие ищут подработки. А это приводит к дополнительному стрессу. Непросто приходится и целеустремленным студентам, которые зачастую взваливают на себя непосильный объем работы. Как результат — нервные расстройства и бессонница.

Девушка

Ночная «зубрежка» перед экзаменами, страх провалить зачет. У студенческого стресса есть много причин

По данным исследования страховой компании Techniker Krankenkasse, проведенного в 2009 году, за профессиональной помощью к психологам сегодня обращаются пять студентов из ста. Самые распространенные причины, по данным исследования, — это страхи, проявление нервозности, беспокойства. Но, как отмечает представитель компании Андреа Кляйнбрoйер (Andrea Kleinbreuer), хуже другое: у 16 процентов были отмечены первые признаки депрессии, причинами которой стали страх перед экзаменами, стресс и нехватка времени. К этому примешивается еще и страх не найти работу.

К положительным тенденциям можно отнести то, что студенты перестали бояться рассказывать о своих проблемах. Правда, как отмечает Габи Юнгникель, психолог из Кельнского университета, за помощью чаще обращаются девушки. «70 процентов из тех, кто приходит к нам, — это женская часть студенчества. Мужчины более сдержанны в этом отношении», — отмечает она.

Автор: Андреа Люг/Марина Борисова
Редактор: Юлия Сеткова

Контекст

Наши врачи

Мингазов Адель ЭдуардовичМингазов Адель Эдуардович Главный врач,
Нарколог Маринин Валерий АлександровичМаринин Валерий Александрович Психиатр-нарколог,
Клинический психолог Савельева Зинаида АнатольевнаСавельева Зинаида Анатольевна Психиатр-нарколог

8 российских НКО и кризисных центров, оказывающих экстренную помощь жертвам насилия (версия 2019 года)

Материал обновлен в сентябре 2021 года. Что делать и куда обращаться в случае насилия? Специалисты кризисных центров оказывают экстренную психологическую, эмоциональную, юридическую и информационную помощь женщинам и детям, оказавшимся в кризисных ситуациях.

Очень часто женщины, подвергшиеся насилию и оказавшиеся в кризисной ситуации, не знают, куда они могут обратиться за помощью. Мы выбрали российские кризисные центры, которые оказывают психологическую и правовую поддержку женщинам, оказавшимся в сложных ситуациях, – по телефону доверия, на личных консультациях и в группах поддержки.

Цен­тр «Насилию.нет»

Изображение: скриншот с сайта центра

Это некоммерческая организация, занимающаяся проблемой домашнего насилия, насилия над женщинами и детьми, а также вопросами гендерного равенства.

Команда центра создала мобиль­ное при­ло­жение, которое помо­жет най­ти выход из кри­ти­че­ской ситу­а­ции, а может быть и спа­сти жизнь. С его помо­щью неза­мет­ным нажа­ти­ем одной кноп­ки мож­но отпра­вить сооб­ще­ние с при­зы­вом о помо­щи, в кото­ром будет ука­за­но теку­щее место­по­ло­же­ние поль­зо­ва­те­ля, попав­ше­го в беду. Сооб­ще­ние будет отправ­ле­но всем близ­ким, кото­рых поль­зо­ва­тель ука­зал в настрой­ках.

Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию 8 800 7000 600.

Национальный центр по предотвращению насилия «АННА»

Национальный центр по предотвращению насилия «АННА» занимается профилактикой разных форм насилия в отношении женщин на всех уровнях. Информационная сеть центра включает в себя более 150 российских общественных и государственных организаций, работающих с проблемой насилия в отношении женщин.

Читайте так же:
Что делать если человек с депрессией раздражает

Деятельность центра включает:

  • психологическую, эмоциональную, юридическую и информационную помощь женщинам и детям, оказавшимся в кризисных ситуациях, по телефону доверия, на личных консультациях и группах поддержки;
  • образовательные и просветительские программы с целью изменения общественного мнения о проблеме насилия в отношении женщин;
  • исследовательские программы;
  • деятельность по изменению законодательства на местном, региональном и национальном уровнях.

На сайте центра вы можете найти информацию о том, куда обратиться в случае насилия, телефоны и адреса кризисных центров в разных городах России , а также образцы заявлений .

Всероссийский телефон для женщин, пострадавших от домашнего насилия: 8 (800) 7000-600.

Центр экстренной психологической помощи МЧС России

Изображение: mchs.gov.ru

Изображение: mchs.gov.ru

Центр экстренной психологической помощи МЧС России занимается оказанием экстренной психологической помощи населению, пострадавшему при чрезвычайных ситуациях.

Телефон доверия: 8 (495) 626-37-07.
Горячая линия: 8 (499) 216-50-50.

Центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры»

Изображение: sisters-help.ru

Изображение: sisters-help.ru

Независимый благотворительный Центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры» является одним из первых кризисных центров на территории бывшего СССР. Центр занимается образовательной, юридической и издательской деятельностью, но главным направлением является оказание помощи пережившим сексуальное насилие.

По телефону доверия центра любой человек может анонимно получить экстренную психологическую помощь, а также записаться на очные консультации психологов и юристов, получить необходимую медицинскую и юридическую информацию. Сотрудники центра также бесплатно вне зависимости от пола, возраста, прописки и гражданства проводят индивидуальные консультации и группы поддержки.

Телефон доверия: 8 (499) 901-02-01.

Кризисный центр помощи женщинам и детям

Изображение: krizis-centr.ru

Изображение: krizis-centr.ru

Московский кризисный центр помощи женщинам и детям принимает женщин, которые попали в трудную жизненную ситуацию, несовершеннолетних мам, женщин, подвергшихся домашнему насилию, а также женщин, находящихся в состоянии развода и после разводной ситуации, женщин-инвалидов или имеющих детей-инвалидов, одиноких матерей с несовершеннолетними детьми.

В отделении психологической помощи квалифицированные психологи окажут женщинам и детям профессиональную помощь – специалисты центра работают с психологическими травмами, семейными конфликтами, детско-родительскими отношениями и такими личными проблемами, как депрессия, одиночество, страхи и зависимости.

Телефон доверия: 8 (499) 977-20-10 (по будням и в субботу с 10 до 20 часов).

Кризисный центр для женщин

Изображение: crisiscenter.ru

Изображение: crisiscenter.ru

Кризисный центр для женщин ИНГО, Институт недискриминационных гендерных отношений, – это находящаяся в Санкт-Петербурге организация, которая оказывает помощь женщинам, пострадавшим от сексуального и физического насилия, торговли людьми, а также в других кризисных ситуациях.

Центр занимается:

  • социально-психологической и правовой поддержкой женщин в ситуациях гендерного насилия;
  • сопровождением пострадавших от разных видов насилия на всех этапах – до, и после судебного процесса;
  • индивидуальной и групповой психологической помощью при сексуальном и домашнем насилии;
  • реабилитационными программами для пострадавших от торговли людьми (трэффика);
  • образовательными программами для специалистов по проблеме гендерного насилия и торговли людьми.

На сайте центра можно найти такую полезную информацию, как адреса травмпунктов , и информацию о том, что нужно делать после нападения .

Телефон доверия: 8-812-327-30-00 (в будни с 11 до 18 часов).

Центр экстренной психологической помощи Московского психолого-педагогического университета

Изображение: мгппу.рф

Изображение: мгппу.рф

Центр экстренной психологической помощи Московского психолого-педагогического университета, помимо проведения научных исследований в области психологической безопасности, психологии кризисных и экстремальных ситуаций, занимается оказанием экстренной психологической помощи лицам, попавшим в кризисные и чрезвычайные ситуации.

Центр занимается психологическим консультированием детей, родителей и работников сферы образования.

Сектор экстренного реагирования и психологического консультирования: +7 (499) 795-15-01.
Сектор дистанционного консультирования «Детский телефон доверия»: +7 (499) 795-15-03.

Кризисный центр «Екатерина»

Изображение: kc-ekaterina.ru

Изображение: kc-ekaterina.ru

Свердловская региональная общественная организация Кризисный центр «Екатерина» занимается оказанием социальной, психологической, юридической помощи и поддержки женщинам, пострадавшим от домашнего насилия, а также просвещением населения по проблемам насилия в семье и незаконного вывоза из России женщин и девушек.

Читайте так же:
Что мне делать у меня депрессия мне изменил муж

Специалисты центра проводят индивидуальное консультирование женщин, пострадавших от домашнего насилия, в центре работает телефон доверия, проводится группа поддержки и самопомощи для женщин, при необходимости осуществляется адвокатское сопровождение женщин в суде.

Информационная линия для пострадавших: +7 (952) 146-22-23 (в будни и субботу с 10 до 18 часов).

Кризисный центр для женщин в Химках «Спасение»

Изображение: spasenie-himki.narod.ru

Изображение: spasenie-himki.narod.ru

Муниципальный кризисный центр для женщин «Спасение» создан для оказания помощи женщинам, проживающим в городе Химки и Химкинском районе. В центре можно получить консультации психологов, юриста, специалистов социальной службы, принять участие в тренингах.

Телефон центра: 572-56-20 (круглосуточно)

«НеГорячая линия»

Команда сети взаимопомощи женщин «ТыНеОдна» запустила «НеГорячуюЛинию» — телефон психологической поддержки для женщин и мужчин по несрочным вопросам. «НеГорячиеЛинии» — это полноценная работа с психологом-терапевтом. Во время разговора специалист проясняет запрос, помогает справиться с пиковыми эмоциями, стабилизирует состояние. Разговор со специалистом может длиться до 60 минут или чуть дольше при необходимости. Обратившийся может посещать телефон поддержки на постоянной основе, например, раз в неделю.

Телефон для мужчин: 8 800 101 65 47.
Телефон для женщин: 8 800 101 64 79.

О чём стрессуем?

Елена Николаева, altai.aif.ru: Сколько людей обращается за помощью к вашим специалистам?

Марина Вдовина: В основном обращаются люди трудоспособного возраста. За 2015 год по Алтайскому краю было зарегистрировано 150 тысяч обращений в учреждения психиатрического профиля. Из общего количества обратившихся 125 человек были взяты под врачебное наблюдение. Это пациенты, у которых проблема уже на достаточно серьёзном уровне. Количество таких тяжёлых расстройств эндогенного круга, проблем интеллектуального развития из года в год остаётся примерно на одном и том же уровне – в пределах от 1% до 2% населения.

– Обычно с какими проблемами обращаются? О чём сегодня у людей болит душа?

– В основном обращаются, когда не видят выхода из сложившейся ситуации. Человек перестаёт спать, у него появляется тревога за будущее. Когда с этим состоянием он справиться самостоятельно не может и понимает, что ничем хорошим для него это не закончится, то идёт к доктору. Страшит людей в первую очередь потеря работы. После разводов тоже часто впадают в депрессию. «Пусковым механизмом» расстройств могут быть семейные конфликты, например, по поводу воспитания ребёнка или по поводу ухода за престарелыми немощными родителями. Очень много обращений из-за алкоголиков в семье. Различные катастрофы, такие как наводнения, когда люди остаются без крыши над головой и без средств к существованию. Наши психологи несколько раз выезжали в пострадавшие от стихии районы края. В общем, жизненные проблемы, которые приводят в кабинет психотерапевта, могут быть разные.

– Количество подобных обращений стабильно?

– Нет. Их количество увеличивается, если есть проблемы в обществе. Например, мы пережили экономический кризис – число обращений увеличилось. Когда в обществе стабильность, у человека меньше причин переживать.

Личный опыт: как я лечила депрессию и почему важно это делать

Психические расстройства, а в особенности депрессия – тема, обросшая мифами и стереотипами. С одной стороны, своеобразная «мода» на нервные расстройства и неуместная их романтизация, с другой – клише про буйных психопатов и паническая боязнь спецучреждений. И только прочувствовав все на собственной шкуре, понимаешь: реальность куда более прозаична.

Плохая новость: поэзии и романтики в депрессии примерно столько же, как в кариесе или гастрите. Хорошая новость: страшный доктор под замок вас не упрячет, сдались вы ему. Отметку в паспорт не поставят, машину водить не запретят и на работу не сообщат. Очень плохая новость, она же предостережение: если депрессию не лечить, можно запросто отбросить коньки. Лично знаю несколько печальных примеров.

Читайте так же:
Как выйти из депрессии после любви

Вот уже месяц, как я не пью антидепрессанты, принимать которые пришлось около полугода. Не то, чтобы они творят чудеса, но, оглядываясь назад, иногда кажется, что до этого я не жила нормальной жизнью вовсе.

А начиналось все вполне тривиально. Нет, мне не хотелось изрезать вены или выйти в окно. Рыдать, страдать и жалеть себя тоже особо не хотелось. Просто не хотелось ничего вообще. В принципе. Вставать с постели, выходить из дому, общаться с людьми, покупать новое платье. «Скажите, если котенок не радует, его можно считать бракованным?» – спросили как-то в Реутов-ТВ. Вот как-то так, в тебе как будто что-то ломается. Лежишь и смотришь в одну точку.

tumblr_n3vsrc9s2a1ty1se5o1_1280

И это было бы еще полбеды. Собственно, к врачу пришлось обратиться из самых прагматичных соображений. Дело в том, что работа давалась все хуже и хуже. Тот самый случай, когда ты толком ничего не сделал, а уже задолбался. И так изо дня в день. И начинаешь бесконечно себя обвинять. Свинья ленивая, да помнишь как год, два, три назад ты пахала в пять раз больше на куда менее интересной работе, и ничего? Да половина друзей о таком месте мечтала бы – со свободным графиком, дружбой с начальством и полной свободой творчества! Не помогало. Вернее, было еще хуже, так как к апатии и низкой производительности прибавлялось постоянное чувство вины. В итоге где-то полгода я жила с ощущением, что вот проснусь завтра – и не то что текст не смогу написать, а просто ответить, как меня зовут. Просто пару слов не смогу связать в предложение. Потом этот знаменательный день таки настал, и пришлось уволиться. А понимание того, что ситуация ненормальна, и если я в ближайшее время не приведу себя в чувство – работать не смогу и жить будет не на что, – собственно, и привело меня в больничку.

Ключевая ошибка многих – считать депрессию блажью, ленью, капризом, позерством, в общем чем угодно, кроме болезни, которая требует лечения.

Я точно так же опасалась, что врач скажет мне «девочка, иди работай и не майся дурью». Не знала, как объяснить постороннему человеку свое состояние и боялась, что меня просто не поймут. В итоге приехала мама, посмотрела на меня и вытолкала к врачу буквально за шкирку. За что ей спасибо, конечно.

Дальше были блуждания по кабинетам в духе Кафки, куда уж без них. Постоять в очередях, походить с этажа на этаж, подписать кучу бумажек. Зато страхи быстро развеялись: рассказывать участковому психиатру всю историю жизни без надобности, он сам знает, что спросить. На работу меня не отправили, а вполне себе поставили на учет, услышав о симптомах и неблагополучной наследственности. Выдали карточку с диагнозом «депрессивный эпизод легкой степени тяжести» и направление в дневной стационар. «Можешь, конечно, и лечь в больницу, но я не советую. Случай у тебя сравнительно легкий, а тамошний антураж скорее усугубит, чем поможет» – добавила врач. Что есть то есть, такого жуткого запустения, как в психоневрологических диспансерах, я не встречала ни в одной из украинских больниц. Зато работники, в отличие от меня, были вполне жизнерадостны.

Дневной стационар оказался скорее поликлиникой. Лечение как таковое сводится к тому, что тебе выписывают антидепрессант, и на время привыкания к нему – еще пару препаратов, купирующих побочные эффекты. Спустя месяц ты просто пьешь таблетку по утрам и живешь как обычно. Спустя два месяца, если все идет по плану, ты – новый человек. Не резко, а постепенно, ясное дело. Еще пару месяцев продолжаешь прием для закрепления эффекта, и можно потихоньку отменять. Для кого-то это остается единичным эпизодом, у других депрессия рецидивирует раз в несколько лет, но есть и огромное количество людей, которые живут на антидепрессантах годами. И это тоже вполне нормально: кто-то вынужден всю жизнь колоть инсулин, кто-то мучается от варикоза, а у кого-то проблемы с выработкой серотонина и, как следствие, слабая психика.

Читайте так же:
Что такое резистентная к амитриптилин депрессия

tumblr_static_dark-cloud

Конечно, таблетка не решит всех жизненных проблем. Но с течением времени появляются силы и интерес к жизни. Уходит привычка видеть все в черном свете. Меньше сомнений и переживаний по пустякам, больше спокойной уверенности в себе. Ну и работоспособность восстанавливается. На привычный уклад жизни лечение никак не влияет, современные препараты совместимы даже с алкоголем (но боже упаси смешать выпивку с прозаком, например). Характер тоже кардинально не меняется, а вот проблем с социализацией становится ощутимо меньше.

Тем не менее, реакция знакомых на прием антидепрессантов была бурной. «Какая гадость», «зачем тебе это нужно», «попробуй просто поработать над собой».

Все в основном думают, что психические проблемы бывают двух сортов: или ты выпендриваешься и «соберись, тряпка», или ты законченный псих и лучше держаться подальше. Реальность такова, что в очереди к психиатру (не путать, кстати, с психологом и психотерапевтом) сидят вполне обычные люди. Не лают, не буянят, не воображают себя Наполеоном или Иисусом Христом. Такие же люди, как вы, ваш начальник, сосед, продавщица в магазине или водитель маршрутки. А расстройств существует великое множество, от обсессивно-компульсивных вроде синдрома невыключенного утюга, с которым многие живут годами, до различных маний. А итогом «помоги себе сам» в случае с депрессией часто является суицид, и я знаю не один такой пример в своем окружении. Уж лучше таблетку выпить, правда?

Кстати, на западе это давно не воспринимают как нечто из ряда вон. Вот, например, героиня сериала Happyish поет оду антидепрессантам в пародии на Frozen. Причем конкретно тому препарату, который мне прописали.

Вся эта история – в первую очередь о том, что если вы чувствуете неладное – нужно не доводить ситуацию до критической, а обращаться к врачу. С психикой это тем более важно: здесь легко переступить грань, когда вы больше не сможете собирать себя в кучу. И, что самое страшное, не сможете даже осознать, что с вами что-то не так.

dark_clouds_by_doldrums_lina18-d30zqoe

Вы же идете в больницу, когда болит живот? Здесь то же самое. У врача вы не боитесь, что вам вырежут половину органов, если вы жалуетесь на простуду? Точно так же и у психиатра вас никто не упрячет под замок с легкой депрессией, и не поставит на учет, если не обнаружит и ее. Хотя бы потому, что лечить вас в государственной больнице придется бесплатно. Зато если надоело по десять раз проверять тот самый утюг или дверной замок – можно точно так же сходить к врачу, попить месяцок таблетки и успешно от этой надоедливой привычки избавиться.

Психические расстройства нельзя запускать, но в то же время нельзя жалеть себя или принимать антидепрессанты бесконтрольно. Отличить депрессию от плохого настроения легко: настроение переменчиво, а с депрессией вам перманентно уныло. Если все плохо неделю, две, три – нужно не строить из себя страдальца и с упоением предаваться скорби, а просто обратиться за помощью. Иначе в какой-то момент может стать поздно, увы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector