Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лечебная гимнастика при неврозах оказывает

Физиотерапия

Физиотерапия – метод лечения и реабилитации, основанный на воздействии на организм природных и искусственно создаваемых физических факторов: магнитного поля, ультразвука, электрического тока, ультрафиолетового и инфракрасного излучения, тепла и холода и др. Большинство физиопроцедур являются безболезненными, но при этом оказывающими длительный лечебный или профилактирующий эффект.

Физиотерапия поддерживает силы, улучшает качество жизни и применяется как средство терапии и предупреждения болезней. В Ezramed Clinic благодаря наличию самого современного физиотерапевтического оборудования и команды опытных специалистов созданы все условия для успешного восстановительного лечения.

Мы предлагаем пройти курс лечения любого вида физиотерапии в условиях нашего комфортабельного дневного стационара в удобное Вам время. Наши врачи составят для каждого пациента индивидуальную программу лечения, которая включает в себя оптимальное сочетание оздоравливающих и восстановительных процедур.

Магнитотерапия

Магнитотерапия – безболезненный метод физиотерапевтического воздействия, который можно использовать даже при лечении детей и лиц пожилого возраста. При низкой вероятности развития осложнений имеется достаточно выраженный терапевтический эффект. Преимуществом метода, является возможность индивидуально подбирать оптимальный режим воздействия различных магнитных полей.

Положительный эффект:

  • Ускорение обменных процессов
  • Улучшение кровотока и снабжения кислородом
  • Улучшение состава и проницаемости клеток
  • Очистка организма от шлаков и токсинов
  • Вывод лишней жидкости и уменьшение отечности
  • Увеличение эластичности сосудов и нервных волокон
  • Нормализация функционирования нервной системы
  • Уменьшение воспалительных процессов
  • Улучшение регенеративной способности тканей
  • Облегчение боли при хронических проявлениях.
  • Ускоренное восстановление после хирургических вмешательств

Показания:
Со стороны опорно-двигательного аппарата: остеохондроз и другие дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника, переломы костной ткани, остеоартроз, ушибы, вывихи, артрит суставов, фантомные боли в суставах.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь 1 и 2 степени, вегетососудистая дистония, тахикардия, стабильная стенокардия, кардиосклероз постинфарктный, недостаточность венозная или артериальная хроническая, тромбофлебит, варикоз, синдром Рейно, атеросклероз.

Со стороны нервной системы: неврозы, мигрень, неврит, невралгии, полинейропатия, последствия инсульта, сотрясение головного мозга, болевой синдром, нарушение сна, алкоголизм, бессонница, депрессия, синдром хронической усталости, стресс хронический, послеоперационные швы, отечность тканей; сниженный иммунитет, нарушения спинномозгового кровообращения, последствия травм спинного мозга.

Сеансы проводятся ежедневно в течение 10–14 дней, продолжительностью до 30 минут.

Имеются противопоказания. Необходима консультация лечащего врача.

Ультразвуковая терапия.

Ультразвуковая (УЗ) терапия – применение с лечебно-профилактической целью механических колебаний ультравысокой частоты (800-3000 кГц), называемых ультразвуком.

В основе метода лежит специфический характер взаимодействия ультразвука с биологическими тканями.
Выделяют несколько механизмов воздействия ультразвука на организм. К ним относятся:

  • механический,
  • тепловой,
  • физико-химический,
  • нервно-рефлекторный.

Положительный эффект:

  1. Колебания тканей под действием ультразвука сходно по действию с массажем: в ответ на стимуляцию активизируются сосуды, снимается отек, расслабляются мышечные волокна.
  2. Интенсивное кровообращение в области поражения приводит к максимальной доставке кислорода и питательных веществ к тканям. Усиленный обмен веществ вызывает ускорение заживления.
  3. Повышение венозного тонуса способствует оттоку застоявшейся крови, лимфы, тканевой жидкости. В результате в области применения ультразвука снимается отечный синдром. Массаж мышечной ткани коротковолновым воздействием приводит к расслаблению волокон, исчезновению рефлекторного спазма.

Ультразвук оказывает обезболивающее, противовоспалительное и тонизирующее действие.

Особой и наиболее эффективной разновидностью ультразвуковой терапии является ФОНОФОРЕЗ – введение лекарственного вещества при помощи ультразвука. Непосредственно под излучателем наружная форма лекарства в низкой дозировке проникает через кожу в глубжележащие ткани и оказывает лечебное действие.

Преимущества метода:

  1. Медикаментозная и физиотерапия, объединяясь увеличивают эффективность обоих видов лечения;
  2. Улучшается белковый и углеводный обмен в тканях.
  3. Благодаря тому, что ультразвук повышает проходимость мембран клеток, лекарство доставляется к цели напрямую, не нагружая желудочно-кишечный тракт.

В Ezramed CLINIC осуществляется фонофорез: обезболивающих, противоотечных, противоспалительных, иммуномодулирующих, восстанавливающих препаратов. Препаратов, замедляющих прогрессирование остеоартроза и остеохондроза, стимулирующих восстановление суставного хряща, улучшающих подвижность суставов.

Читайте так же:
Кому медитация помогла от невроза

Показания:

  • Неврологические проявления остеохондроза позвоночника (корешковом, корешково-сосудистом синдроме, миелопатии и др.);
  • Последствия заболеваний и травм периферической нервной системы, нейропатии, невралгии, ганглиониты, радикулит, травмы позвоночника и спинного мозга, рассеянный склероз, болезнь Рейно, заболевания и травмы суставов, мышц, сухожилий, сумочно-связочного аппарата;
  • Заболевания кожи (склеродермия, аллергические процессы);
  • Хирургическая патология (келлоидные рубцы, спаечная болезнь, инфильтраты).

Имеются противопоказания. Необходима консультация лечащего врача.

Электротерапия

Электротерапия представляет собой лечение постоянным и импульсным токами и включает несколько видов различных процедур.

В нашей клинике предложены следующие виды электролечения:

  • гальванизация – снимает воспаление, обезболивает, успокаивает, расширяет сосуды, расслабляет мышцы;
  • лекарственный электрофорез – оказывает тоже воздействие, что и гальванизации, но добавляет влияние лекарственных средств;
  • амплипульстерапия – обезболивает, расширяет сосуды, улучшает питание тканей;
  • диадинамотерапия – обладает тем же влиянием, что и амплипульстерапия, а также стимулирует мышечную и нервную системы;
  • интерференцтерапия – обезболивает, стимулирует, улучшает трофику, уменьшает отеки, стимулирует сосуды;
  • высоковольтная терапия – обладает миорелаксирующим и анальгетическим эффектом.

Показания для определенного вида электротерапии зависят от его воздействия на организм и от состояния здоровья человека, наличия у него сопутствующих заболеваний. Некоторые из них выступают как противопоказания для электротерапии.

Показания:

При нарушении работы нервной системы: при невралгии, радикулите, неврите, плексите, астении, логоневрозе, энурезе, фантомной боли, метеотропных реакциях (головная боль, головокружение и др.).

При сердечно-сосудистых заболеваниях: при атеросклерозе, гипертонии и ишемической болезни на начальных стадиях, послеинфарктном состоянии, гипотонии, заболеваниях сосудов ног; при гипертонии (до II стадии), болезни Рейно, атеросклерозе и варикозе сосудов конечностей.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата: остеоартроз, полиартрит, остеохондроз позвоночника, плечелопаточный периартрит, болезнь Бехтерева, остеомиелит; ревматоидный артрит, артроз; болевые синдромы.

При заболеваниях нервной системы: нарушения кровообращения, вегетативная дистония, невротическое состояние; травматический неврит, плексит, полиомиелит, ДЦП, болевые синдромы; невриты и невралгии;

При кожных болезнях: нейродермит, зудящие дерматозы, ангиомы, псориаз, красный плоский лишай, папилломы, келлоидные рубцы, остроконечные кондиломы; рассасывание келлоидных рубчиков.

Имеются противопоказания. Необходима консультация лечащего врача.

Лазеротерапия

Лазерная физиотерапия – одна из инновационных технологий, основанная на использовании лучей оптического диапазона. Физиотерапевтические лазеры генерируют излучение фиксированной длины инфракрасного (проникает на глубину 8 сантиметров в мягкие ткани и 2,5 – в костные) или красного (проникает на 2 миллиметра) цвета.

Возможность выбора мощности, плотности и времени воздействия излучения позволяет использовать лазеротерапию для лечения многих заболеваний.

При воздействии лазера происходит поглощение световой энергии, это приводит к активации фотобиологических процессов.

Полезный эффект:

  • нормализация иммунитета;
  • улучшение трофики тканей;
  • расширение сосудов;
  • снижение болевого синдрома;
  • повышение устойчивости организма не только к инфекциям, но и к токсичным веществам;
  • противовоспалительный эффект;
  • антиаллергенное действие;
  • детоксикация;
  • улучшение регенерации, метаболизма на клеточном уровне, микроциркуляции;
  • восстановление ДНК;
  • повышение функции кроветворения;
  • рефлекторное воздействие на биологически активные точки.

Одним из главных преимуществ использования лазера в медицине является возможность избавиться от необходимости приема большого количества фармакологических препаратов, а эффект от используемых лекарств усиливается.

Процедура не вызывает аллергии и привыкания, сроки лечения и реабилитационного периода сокращаются, а лечебный эффект сохраняется длительное время. Сеансы не причиняют неприятных ощущений.

Показания:

Со стороны нервной системы: неврологические проявления остеохондроза позвоночника, нейропатия лицевого нерва, невралгия тройничного нерва, травматические повреждения периферических нервов, вегето-сосудистая дистония, мигрень, детский церебральный паралич, рассеянный склероз, сирингомиелия.

Со стороны опорно-двигательного аппарата: артрит; деформирующий остеоартроз, остеохондроз позвоночника, межпозвоночные грыжи, остеопороз, переломы костей с замедленной консолидацией, растяжения, трещины, полиартриты, флебит.

Заболевания внутренних органов: бронхиты, пневмонии, бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца, миокардиты, артериальная гипертензия I-II ст., язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дискинезия желчевыводящих путей, холециститы, колиты, ревматоидный артрит, сахарный диабет,

Кожные заболевания: зудящие дерматозы, экзема, токсидермия, красный плоский лишай, рецидивирующий герпес, фурункулез, трофические язвы, келоидные рубцы, пролежни, ожоги, обморожения.

Читайте так же:
Комок в горле при неврозе его лечение

Лазерная терапия при остеохондрозе включает в себя три этапа:

  1. 8–10 процедур избавляют больного от неприятных симптомов и останавливают дегенеративные процессы в тканях, улучшение самочувствия отмечается после третьего сеанса;
  2. через месяц проводятся следующие 13–15 сеансов с помощью них достигается стабилизация процессов;
  3. через 4 недели следует провести последние 5–10 процедур, это способствует обновлению хрящевой ткани.

Пациенты, завершившие полный курс лазеротерапии, отмечают значительное улучшение самочувствия, обострения остеохондроза отсутствуют.

Лазеротерапия при артрозе на ранних этапах купирует болевой синдром, снимает отечность, уменьшает воспаление, способствует заживлению ран. На поздних стадиях заболевания этот вид физиотерапии позволяет избежать операции. Широко применяется для лечения артроза коленного сустава. В совокупности с приемом лекарственных препаратов, лазеротерапия в 99,9% эффективна.

Для закрепления результата после пройденного курса лечения суставов лазером больным рекомендуется соблюдать профилактические меры:

  • ведение здорового образа жизни;
  • снижение избыточного веса;
  • использование удобной, в случае необходимости ортопедической обуви;
  • уменьшение физических нагрузок;
  • обращение к специалисту при первых симптомах рецидива.

Имеются противопоказания. Необходима консультация лечащего врача.

Польза занятий лечебной физкультурой в пожилом возрасте

Занятие физкультурой в пожилом возрасте приносит неоценимую пользу. В преклонном возрасте занятия легкими физическими нагрузками позволит организму:

  • уменьшить риск появления проблем с сердцем;
  • более выносливо переносить ежедневные нагрузки на организм;
  • повысит аппетит;
  • улучшит обмен веществ;
  • улучшит сон и нормализует сон;
  • замедлит возрастные изменения, борьба со старением;
  • решит проблему с лишним весом, что тоже может быть главной причиной плохого самочувствия.

Регулярные занятия ЛФК для пожилых людей не только улучшат настроение и придадут сил и наполнят энергией, но еще и усилят иммунитет. Лечебная физкультура для пожилых людей тонизирует нервную систему, улучшает обмен веществ, сердечно-сосудистая и дыхательная система работает на полную мощь и не дает сбой, улучшает работу суставов.

Лечебная гимнастика для пожилых людей способствует заживлению ран, восстанавливает подвижность рук и ног после переломов. Улучшение памяти, сохранение ясности ума в пожилом возрасте, отсутствие депрессивного состояния и тревожности — все это благодаря занятиям физической культурой.

Комплекс упражнений ЛФК для профилактики и лечения плоскостопия

Клиника на соответствие требованиям стандарта ГОСТ Р ИСО 9001-2015 (ISO 9001:2015) применительно ко всем видам оказываемых Клиникой услуг каждый год проходит процедуру подтверждения соответствия системы менеджмента качества. Наличие такого добровольного сертификата во многих странах является знаком качества оказываемых услуг для потребителя, дополнительной гарантией надежности и профессиональной компетентности не только на национальном, но и на международном уровне.

Профилактика невротических расстройств

причины развития неврозов

Для надёжного выздоровления и недопущения повторного развития болезни важно обеспечить пожилому человеку качественную реабилитацию после завершения комплексного лечения. В частном пансионате «Семейный Очаг» в Брянске и Брянской области опытные и квалифицированные сотрудники проводят комплексную и эффективную реабилитацию, а также обеспечивают престарелому человеку максимум положительных эмоций и полное ограждение от стрессов для результативного и положительного процесса выздоровления.

Восстановление при неврозах может включать в себя несколько разных психотерапевтических процедур, которые помогают стабилизировать состояние больного. Так, в нашем стационаре осуществляются разнообразные индивидуальные и групповые занятия с психологом, психогимнастика и прочие мероприятия.

рекомендации при неврозах

Продуктивность процесса реабилитации во многом зависит от вовлечённости самого больного в процесс восстановления, его желание и проведение интересных занятий. А также дополнительно могут применяться лечебный массаж, иглотерапия, мануальная терапия с её действенным эффектом.

Важно в полной мере устранить все стрессообразующие факторы, переживания и страхи. Человек должен пребывать в комфортной и благоприятной обстановке, а также быть окружён заботой и вниманием.

Наш пансионат для пожилых «Семейный Очаг» в Брянске осуществляет для своих постояльцев результативную и успешную реабилитацию престарелых людей при неврозах. Мы обеспечиваем круглосуточный уход и внимательное отношение к пациентам. Обращайтесь к нам и будете уверены в успешном выздоровлении вашего близкого человека и недопущении повторного развития недуга.

Читайте так же:
Что такое невроз и психоз отличие

Slide Дом в Жуковке Slide пансионат на лето Новороссийске МысхакоДом в Новозыбкове пансионат в СочиДом в Клинцах Slide Дом в Дятьково

Ультразвуковая терапия – процедура для профилактики различных заболеваний

Ультразвуковая терапия – эффективное лечебное воздействие на организм человека

Ультразвуковая терапия (УЗТ) – метод физиотерапии, суть которого заключается в применении колебаний ультразвука частотой от 20 до 3000 кГц.

Физиотерапия ультразвук оказывает многогранное лечебное воздействие на человеческий организм. За счёт механического, физического, термического, химического действия биотока, активизируются защитные реакции организма, повышается иммунитет. Ультразвуковая терапия стимулирует обращение крови и лимфы, оказывает выраженное противоболевое, спазмолитическое, противовоспалительное, десенсибилизирующее действие. Во время процедуры активизируется проведение импульсов по периферическим нервам, улучшается нервная и мышечная проводимость, ускоряются процессы восстановления пораженных тканей.

Вышеперечисленные эффекты позволяют использовать этот вид физиотерапии при различных патологических состояниях.

Физиотерапия ультразвук – лечение в МОЦ Фортис

В медицинском центре Фортис для лечения пациентов широко используются различные виды физиотерапии, в том числе ультразвуковое лечение суставов, позвоночника.

Клиентам предоставляем ряд преимуществ:

  • Высокопрофессиональные специалисты – врачи, медсестры;
  • Обязательный осмотр врачом-физиотерапевтом перед прохождением курса лечения;
  • Современное физиотерапевтическое оборудование;
  • Удобный график работы и месторасположение центра.

Ультразвуковое лечение суставов, заболеваний ЛОР-органов и позвоночника

Ультразвук оказывает многостороннее влияние на различные органы и системы. Поэтому УЗТ рекомендовано применять при:

  • лечении заболеваний суставов (артрит, артроз);
  • переломах;
  • контрактуре мышц;
  • хронических заболеваниях соматической и вегетативной нервных систем;
  • шпорах на пятке;
  • болезнях ЛОР-органов;
  • воспалительных процессах в полости рта.

Также ультразвук используют для реабилитации после операций на глазах, воспалительных процессов при гинекологических и урологических заболеваниях.

Ультразвук широко применяется в медицинской практике, так как не требует специальной подготовки пациента, не травмирует кожные покровы, не доставляет дискомфорта. Как правило, УЗТ назначается не однократно, а в виде курса – 8-10 сеансов.

Ультразвуковая терапия – противопоказания к процедуре

При достаточно широком использовании ультразвука в лечении различных заболеваний, нужно помнить и о противопоказаниях. Они бывают следующими:

  • острое или хроническое поражение миокарда с нарушениями ритма;
  • повышенное артериальное давление третьей степени;
  • острые воспалительные и инфекционные процессы;
  • тяжелые формы неврозов;
  • острые тромбофлебиты;
  • тиреотоксикоз;
  • заболевания крови;
  • склонность к кровотечениям;
  • злокачественные новообразования (опухоли).

Ультразвуковая терапия – записывайтесь в МОЦ Fortis

Пройти курс ультразвуковой терапии в Харькове можно в медицинско-оздоровительном центре Fortis. Записаться удобно в режиме онлайн, заполнив форму заявки, или по телефонам, указанным на сайте. По всем интересующим вопросам обращайтесь к нашим консультантам, также уточнить информацию можно, воспользовавшись формой обратной связи. Чтобы выбрать оптимальное время для посещения, рекомендуем перед записью ознакомиться с графиком приема, прайс-листом.

Как лечатся неврозы?

Для того чтобы вам не показалось, что одними дыхательными практиками можно достичь желаемого эффекта, избавиться от невроза начальной или тяжелой стадии, обратимся к тому, как лечится эта патология. Если невроз находится на начальной стадии, болевые ощущения проявляются умеренно, то врачи ограничиваются следующим лечением:

  • от пациента требуется строгое соблюдение режима дня; в течение суток он должен спать не менее 8 часов в ночное время с рекомендуемым дневным сном на протяжении 0,5-2 часа;
  • с его родными и близкими и с ним проводятся беседы, целью которых является устранение причин, вызвавших эмоциональное перенапряжение;
  • выполняются физические и дыхательные комплексы упражнений, процедуры, целью которых является общее укрепляющее воздействие на организм пациента;
  • регулярное и продолжительное пребывание на свежем воздухе, длительные пешие прогулки; , которые пациент проводит самостоятельно или при помощи специалиста.
Читайте так же:
Что такое невроз от секса

Польза полноценного отдыха при неврозе

Больной проходит курс лечения без нахождения в стационаре. Медикаменты на этой стадии практически не применяются. Ограничиваются травяными чаями и маслами. Но если заболевание не проходит и переходит в тяжелую стадию, о чем дают знать усиленные болевые ощущения, то пациента помещают в стационар. С этого момента его лечение радикально меняется. Теперь врач назначает больному психотерапию, транквилизаторы и антидепрессанты.

Что показывает такое лечение? Что невроз является серьезным заболеванием, от которого одной таблеткой или несколькими вдохами-выдохами не избавишься. И на начальной стадии невроза дыхательные и физические упражнения являются одним из методов лечения. При этом этот метод не является главным. Важнее то, чтобы больной начал соблюдать режим, и чтобы были устранены факторы, вызывающие его эмоциональное перенапряжение. Пешие прогулки, физическая и дыхательная гимнастика при неврозах, аутогенная тренировка имеют большое значение в излечении больного неврастенией. Но без полноценного отдыха, который бы способствовал полному психическому восстановлению больного, без устранения источника, вызывающего у него эмоциональное расстройство, эти методы будут малоэффективны.

Как дыхательные упражнения помогают при неврозах?

Каким образом дыхательные упражнения оказывают оздоровительный эффект на больного неврастенией? Обратимся к рекомендации, которую дают врачи пациентам, испытывающих симптомы, называемые «каска неврастеника». У них появляется болезненное ощущение, что голову как будто перетянули резиновым жгутом и продолжают его затягивать. Чтобы избавиться от этих симптомов или ослабить их, рекомендуется пальцами или массажной щеткой делать массаж головы. Вследствие этих действий усиливается приток крови к мышцам, они расслабляются, снимая спазм.

Прогулки на свежем воздухе для профилактики невроза

Дыхательные упражнения способствуют улучшению кровообращения по всему организму, в том числе и в головном мозге. Но ими достигается больший эффект, чем при самомассаже:

  1. Заставив двигаться кровь по всему организму, а не только в голове, упражнения позволяют лучше снять болевые ощущения, а достигнутый эффект длится дольше.
  2. С помощью дыхательных упражнений в кровь поступает больше кислорода, что улучшает работу и головного мозга, и всех остальных систем организма.
  3. Сосредоточение на выполнении дыхательных упражнений позволяет снять психическое напряжение, избавиться, даже на время, от эмоциональных переживаний.
  4. В сочетании с выполнением физических упражнений позволяет добиться выброса в кровь гормона радости — эндорфина, что поднимает настроение, позволяет переживать приятные эмоции.

Например, выполнение дыхательных практик в статическом положении, когда все тело находится в состоянии покоя, а выполняются только вдохи и выдохи, заставляет мышцы тела пребывать в напряженном состоянии. Количество калорий при их выполнении сжигается еще больше, чем при динамических упражнениях. Занимающемуся требуется много усилий, что и провоцирует выделение эндорфина. Такие практики позволяют достичь хорошего психофизического состояния. Больной, который занимается ими, перестает думать о заболевании, потому что симптомы проявляются все меньше и меньше. Но благодаря этим упражнениям работа всех внутренних органов и тканей становится активнее. Здоровье больного укрепляется всесторонне.

Осваиваем технику дыхания

Психогенные заболевания

Прежде, чем перейти к упражнениям, необходимо освоить технику дыхания. Для этого сядьте или встаньте так, чтобы спина была прямой. Закройте рот. Дышать нужно через нос. Делайте глубокий вдох, при этом ощутите, что воздух проникает через органы дыхания в живот, растягивает его как можно больше. Главное не только представлять, что живот растягивается. Он должен действительно растянуться.

Как только живот достиг максимального объема, представляйте, что воздух начинает заполнять области, расположенные выше. В результате этого, область в районе нижних ребер начинает заполняться воздухом, тем самым пытаясь раздвинуть эти ребра в стороны. После того, как она заполнена воздухом, из-за чего дальнейшее движение ребер в стороны невозможно, начинайте заполнять воздухом область грудной клетки, которая начинает расширяться до максимальных пределов.

Читайте так же:
Всд при депрессии и неврозе

Достигнув максимума, задержите дыхание на несколько секунд и начинайте выдох. Его нужно проводить в обратном порядке. Вначале воздух выходит из грудной клетки, а в самую последнюю очередь — из брюшной полости. Такое дыхание называется полным, и в нем нужно потренироваться.

Большинство современных людей привыкло дышать грудным дыханием, когда воздухом заполняется только грудное пространство. Это дыхание поверхностное, существенно ограничивает физические возможности человека. На Востоке его называют дыханием больных людей. Практикуйте технику полного дыхания несколько десятков раз. Если при этом у вас закружится голова, это нормально. Так ваш организм реагирует на поступление большого количества кислорода.

Дыхательные упражнения

Старайтесь заниматься на свежем воздухе либо проветрите помещение и становитесь возле окна. Встаньте прямо и начинайте вдох с одновременным поднятием рук вверх. Заканчивайте подъем рук их соединением над головой. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд и, начиная выдох, опускайте руки вниз. Повторите подъемы рук 3-5 раз.

Расставьте ноги широко. Делая вдох, поднимайте руки перед собой до уровня плеч, а потом разведите их в стороны. Ладони направлены вниз. Задержав вдох в его максимальной точке, наклоняйте корпус влево и вправо, насколько позволяет вам гибкость. При наклонах ноги не должны двигаться.

Схема дыхательной гимнастики

После того как сделали 2-3 наклона, произведите резкий выдох через рот, одновременно опустив руки. Вам сразу захочется вдохнуть. Вдыхайте, снова поднимая руки и повторяя упражнение от 3-5 до 10-12 раз.

Примите положение лежа на животе. Упираясь ладоням в пол, поднимите туловище, прогнитесь в спине. В таком положении совершите 5-7 циклов полного дыхания. Из этого положения примите упор лежа, задержитесь на 5-10 секунд и вернитесь обратно. Повторите упражнение 5-7 раз.

Встаньте напротив стены, упритесь в нее вытянутыми на уровне плеч руками. Начинайте полное дыхание, медленно сгибая руки. Как только коснетесь лбом стены, резко выпрямляйте руки и возвращайтесь в исходное положение, совершая резкий выдох через рот. Повторите упражнение 5-7 раз.

Встаньте прямо, расслабьте ноги, поставив руки на пояс. Совершите глубокий вдох, задержитесь на несколько секунд в конечном положении. На выдохе плавно наклонитесь вперед. Максимально наклонившись, начинайте глубокий вдох, поднимая корпус до исходного положения. Повторите упражнение от 3-4 до 7-8 раз.

Упражнения просты в освоении, легко выполняются и не требуют особой подготовки.

Можете, посоветовавшись с врачом, добавить другие варианты упражнений из йоги или иных дыхательных практик.

Специалист ЛФК рекомендует!

гимнастика

  • Ни в коем случае не рекомендуется начинать занятия физкультурой без консультации со специалистом-тренером. Для пожилого человека должен быть составлен конкретный комплекс упражнений, который подобран под его организм и возможности.
  • Начало физических занятий необходимо делать постепенно, с каждым разом немного увеличивая нагрузку для организма. Таким образом, ЛФК окажет только положительный результат, и не спровоцирует никаких проблем для здоровья.
  • В случае появления болей или любых неприятных ощущений в период тренировки не стоит продолжать занятие и лучше всего сразу обратиться к врачу.
  • Занятия ЛФК важны для людей в любом возрасте, поэтому в старости они незаменимы для поддержания хорошего здоровья. Важно только знать меру и чувствовать свой организм. Благодаря простым упражнениям заметно улучшается здоровье и внешний вид человека, повышается настроение.

Специалисты пансионата «Близкие Люди» с огромной ответственностью подходят к вопросу организации физкультуры для своих подопечных. Мы гарантируем, что наши тренера составят оптимальный комплекс упражнений для каждого пожилого человека, которые не сможет навредить его здоровью, а только улучшит его.

Slide Дом в Волгодонске Slide пансионат на лето Новороссийске МысхакоДом в Таганроге пансионат в СочиДом в Батайске Slide Дом в Новочеркасске

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector