Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вегето-сосудистая дистония

Вегето-сосудистая дистония

* * * * *1 голосов

  • Выбор страницы
  • 1
  • 2
  • 3
  • Please log in to reply

#1

cosmos

Вот хотел спросить: может у кого была ВСД или просто кто-нибудь знает как ее лечить? Или хотя бы ослабить ее проявления, чтоб хоть более менее тренироваться можно было.

#2

cosmos

Erzulie
Ну раз поподробнее, тогда.
Во-первых, я прекрасно знаю, что ВСД несмертельна и все не так плохо. Все даже совсем не плохо. Просто уже месяца три кружится голова и на тренировках начинается тошнота. И меня совсем не пугают головокружения, а вот тошнота вещь очень не приятная, т.к. случается в самом неподходящем месте.
Во-вторых, я не гипотоник, а скорее гипертоник, хотя тоже с большой с натяжкой.

#3

Erzulie

Плохие люди живут долго, а я буду жить вечно!

К ДОХТУРУ!
Добавлено
ПС: на форуме совет спрашивать "за глаза" грустно как-то. может получиться из серии
— Здравствуйте, бесплатный доктор!
— Здравствуйте, безнадежно больной пациент!

#4

sweetheart

Как правильно сказала Erzulie к доктору.
Но например в моём случае, как и во многих других это не выход. Тренироваться начала через дикие боли, тошноту и прочие прелести жизни.
Посоветовать ничего не могу.. я просто терплю и пью таблетки или бегаю к белому другу поблевать. Радует только одно по сравнению с тем что был всю мою жизнь, после тренировок голова болеть стала реже.

#5

Makanaki

  • Пол:Не определился

#6

cosmos

#7

Erzulie

Плохие люди живут долго, а я буду жить вечно!

а что, докторов рядом нет? ВСД бывает двух типов ведь — когда низкое давление и высокое. И, соответственно, лечение разное нужно. А еще она проявляется от разных там хронических штучек.. по типу хронического тонзиллита, длительных воспалений ЖКТ, гастрит, язва — очень часто они способствуют или являются спутниками ВСД. Когда-то мне мои врачи объясняли. Часто бывает "подростковым возрастным" заболеванием — типа не лечи и все пройдет. Кто ж тебе за глаза посоветует?

Читайте так же:
Что делать когда тяжело дышать при всд

#8

cosmos

#9

Erzulie

Плохие люди живут долго, а я буду жить вечно!

Я на этом форуме че не спрошу, меня сразу пилить начинают. Что же это.

Никто не говорит о том, пилить-не пилить. Здесь практически все- адекватно реагирующие люди, если к ним обращаться соответственно. Но это не по теме.

по поводу ВСД — если у тебя дистония — возрастное явление, то оно пройдет сама собой. Мне как-то врач из 8 клинической больницы киевской дала примерную статистику, согласно которой около 90% подростков (обследованных) страдают ВСД.

Почему я делала электроэнцефаллограмму мозга и остальные обследования — потому что у меня на фоне очень низкого давления есть такая идиотская штука, как мигрень — когда голова не просто раскалывается (очень милое и совершенно не "больное" слово, как оказывается по сравнению с той болью)., а когда голова болит сутками, причем малейшее движение вызывает новую волну боли, когда очень больно просто смотреть на свет, и самое оптимальное это лежать в комнате с наглухо задернутыми шторами, чтобы не дай б-г, не попал лучик яркого света. Когда ничего не помогает вообще, и приступ продолжается 1-3 суток. Когда если пропустил момент, когда голова только начинает ныть и не успел выпить таблетку, то потом не поможет, пей хоть три подряд). Вот это все тоже входило в слова врачей "А.. ну дистония. такие осложнения тоже бывают"

Сейчас нашла для себя оптимальный вариант с мед.препами. Тренировки не мешают — а тренируюсь я достаточно интенсивно. Голова за последние полгода-год болела (мигрень) ну.. может раз. А если слушать врачей, то сразу на свалку истории нужно ползти. Так что смотри сам — если возрастное — забей и тренируйся. Посмотри, что именно волнует больше всего, проконсультируйся с врачом по поводу первой помощи в случае внезапного ухудшения и держи это чудо-средство всегда при себе. Так, на всякий случай. И удач в покорении Олимпии.

Читайте так же:
Антидепрессанты при всд и па

#10

Fire

Польза от упражнения

Как уже было сказано выше, упражнение полезно, в первую очередь, своей комплексностью – отжимания в стойке на руках заставляют работать все мышцы, а вас учат контролировать положение своего тела в пространстве и максимально задействует мышцы кора- только благодаря им у вас может получиться выполнить данное движение. Без хорошей связи между поясами верхней и нижней конечности у вас никогда не получиться выполнить отжимание на руках вниз головой.

Соответственно отжимания стоя на руках будут полезно представителям абсолютно всех видов спорта, где необходимо слитное проявление максимальной силы «рук» и «ног»: тяжелая атлетика, борьба, гимнастика.

Выводы

Как показал мой эксперимент, у человека с избыточным весом и слабой сердечно-сосудистой системой пульс и давление во время напряженных игр просто зашкаливает. А человек с нормальным весом и тренированным сердцем легко переносит такие нагрузки.

Спокойные игры показали явную нормализацию пульса и давления.

Меня такие показатели подтолкнули наконец-то показаться кардиологу. И если вы чувствуете во время динамичных игр такие же симптомы — покажитесь врачу и нормализуйте вес и питание. Берегите себя!

Напишите в комментарии, как вы переносите нервные нагрузки во время динамичных игр?

Правила, которые сделают тренировку на турнике безопасной

Помните про разминку

Это правило, в общем-то, подходит абсолютно ко всем упражнением. Вис и полувис — не исключения. Также можно выполнять их после основной тренировки.

Выполняйте упражнение в нескольких подходах

Новичкам стоит выкинуть из головы установку «чем дольше, тем лучше». Если вы не стремитесь поставить личный рекорд по времени или улучшить показатели силы, то намного безопаснее ориентироваться на короткие подходы.

Александр: Для растяжения в полувисе достаточно нескольких подходов по 30-40 секунд. Чтобы улучшить показатели хвата, людям, не имеющим ограничений и противопоказаний к движению, можно выполнять 3-4 подхода виса до «победного».

Читайте так же:
Всд причины возникновения у детей

Соблюдайте правильную технику

Несмотря на то что с виду упражнение на перекладине кажется лёгким, выполнять его стоит, помня про правильную технику. Это значительно снизит риск перегрузок и травм.

Александр: Полувис предполагает опору для ног, то есть ноги должны касаться земли. Хват при этом прямой, закрытый. Старайтесь не увеличивать поясничный лордоз, а, наоборот, «сгладить» его.

Не спрыгивайте с турника

Тренер советует, и не без основания, не делать резких движений после того, как закончите висеть. Для этого постепенно переносите вес тела на ноги до того момента, пока полностью не встанете на землю.

Круговая тренировка в домашних условиях

Как правильно качаться дома мы уже рассказали, теперь пришло время показывать. Перед вами семь упражнений, с помощью которых вы будете прокачивать все свое тело, четыре раза в неделю. Для начала просмотрите все упражнения, а затем мы распишем для вас программу из них.

Подтягивания

Наверняка, в школе вы подтягивались. Вспоминаем. Это будет первым упражнением.

Сделайте 10 подтягиваний и сразу приступаем к следующему упражнению.

Взрывные отжимания

Это те же самые отжимания, что вы делаете. Но в момент, когда вы опустились, вам нужно максимально вытолкнуться вверх так, чтобы ваши ладони оторвались от пола.

Сделайте 8 взрывных отжиманий, и без отдыха сразу к следующему упражнению.

Приседания на одной ноге

Посмотрите на картинку ниже, приседайте точно также. Правую ногу закиньте на стул, левую чуть подайте вперед. Присядьте и поднимайтесь обратно.

Приседаем по 8 раз на каждую ногу.

Подтягивания обратным хватом

Снова подтягивания, на этот раз для прокачивания бицепсов. Во время выполнения упражнения, старайтесь чувствовать их работу.

Сделайте 12 повторов и бегом к другому упражнению.

Читайте так же:
Как принимать нобен при всд

Отжимания на руках у стены

Станьте на руки, головой вниз. Ноги уприте в стену. Медленно опускайтесь вниз и также возвращайтесь вверх.

Сделайте как минимум 5 повторений.

Отжимания на стульях

Берите два стула (приготовьте их заранее). На один закиньте ноги, на второй упритесь руками. Отжимайтесь, чувствуете, как работают трицепсы? Замечательно.

Отожмитесь так 12 раз и приступаем к последнему упражнению.

Подъем ног в висе

Повисните на турнике и поднимайте ноги как можно выше. Не спешите, не раскачивайтесь, делайте подконтрольные подъемы и чувствуйте работу пресса.

Сделайте 12 подъемов.

Поздравляю, вы сделали первый круг из 7 упражнений, теперь отдохните пару минут и повторите круг снова. Сделайте как минимум 4 круга. Если у вас дома нет турника, то вы можете отправиться на ближайшую спортивную площадку и тренироваться там.

Также я упоминал про кардиотренировку в домашних условиях, благодаря, которой вы сможете тренироваться вашу выносливость. Здесь я ее не буду подробно расписывать, вы можете прочитать ее, перейдя по этой ссылке.

Когда спорт полностью исключается?

При ВЧД спорт редко исключат из жизни пациента. Умеренные физические нагрузки помогают справляться с основными симптомами этого заболевания. Как правило, отказ от спорта связан с сопутствующими, более тяжелыми заболеваниями. Например, если у человека повышенное артериальное давление, поднятие тяжестей спровоцирует напряжение сосудов, что влечет за собой приступ. При кардиотренировках или беге учащается сердечный ритм, кровь приливает к головному мозгу и человек жалуется на тошноту, слабость вплоть до потери сознания. При длительном лечении медики могут нормализовать показатели внутричерепного давления, и человек вернется к привычным утренним пробежкам или тренажерному залу. Особенно успешно лечение при ранней диагностике болезни. Поэтому регулярные осмотры врача должны войти в правило любого человека, который заботится о своем здоровье.

Читайте так же:
Какой лучше пить чай при всд

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector