Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мудра от депрессии лестница небесного храма

Йога для пальцев: 6 мудр, помогающих при стрессе 🕔 1 мин.

Йога для пальцев: 6 мудр, помогающих при стрессе

Мудры — это жесты, изменяющие сознание. Они широко используются в восточных культурах, в том числе в йоге. Йога для пальцев активизирует энергетические потоки, влияющие на эмоциональное, физическое и ментальное состояние человека. И всё только благодаря изменению положения пальцев!

Йоги считают, что по пальцам проходят пять энергетических каналов, которые тесно связаны с органами и системами нашего тела. Каждый палец связан с одним из пяти элементов стихий:

  • Первый (большой) палец представляет Огонь (Агни).
  • Второй (указательный) — энергию Воздуха (Ветра).
  • Третий (средний) — Эфир или Космос.
  • Четвёртый (безымянный) связывает нас с энергией Земли.
  • Пятый (мизинец) — это Вода.

Изменяя положение пальцев, мы можем перераспределять энергию в теле и регулировать её течение посредством открытия и закрытия энергетических каналов.

В этой статье мы расскажем про сочетания, связанные с эмоциональным фоном. Во второй — рассмотрим мудры, укрепляющие здоровье.

Мудра силы

Мудра силы чаще всего практикуется в сложный период, чтобы собраться с духом и противостоять неприятностям, финансовым проблемам и победить подавленное настроение, она пробуждает и наполняет внутреннюю силу, уверенность человека. Практика этой комбинации способствует пробуждению интуиции, обострению интеллектуальных способностей, поможет побороть инертность, лень и начать действовать.

Трехдневной практики по одному разу в день вполне достаточно для достижения результата, так как она весьма мощная по своей силе. Заниматься упражнением лучше с самого утра, контролируя свое дыхание. Чтобы оно было ровным, полным и спокойным, следует сначала медленно сделать вдох на 4 счета, после задержка дыхания – 2 секунды, выдох на 4 счета и опять задержка дыхания на 2 секунды. Длительность практики может достигать 5 минут.

Читайте так же:
Я ушла с работы теперь у меня депрессия

Для выполнения упражнения потребуется:

  • кисти рук сложить вместе как во время молитвы;
  • безымянные пальцы, мизинцы и средние пальцы согнуть, чтобы они соприкасались тыльной стороной, руки не размыкать;
  • указательные прижать друг к дружке подушечками;
  • боковыми сторонами больших пальцев прижаться друг к другу и отвести их подальше от ладоней.

Для мудры защиты нужна визуализация, можно представить сгусток энергии, сияющий шар, находящийся в области солнечного сплетения, энергетические потоки из шара расходятся по телу, наполняя силой, теплом, уверенностью и спокойствием.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector