Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как справиться со стрессом из-за коронавируса, если вы склонны к неврозам

Как справиться со стрессом из-за коронавируса, если вы склонны к неврозам

Все мы по-разному реагируем на нестабильность и внешнюю угрозу: будь то падение курса рубля или развернувшаяся пандемия. Кто-то мобилизует все силы и старается оседлать свой страх, другие, напротив, замыкаются в себе, отрицая все происходящее. Как сохранить внутреннее спокойствие и гармонию в себе, нам рассказала врач-психотерапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr Виолетта Орехова.

Виолетта Орехова

Виолетта Орехова

врач-психотерапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr

Иногда стресс и панические атаки буквально парализуют человека и не дают жить нормальной жизнью: чувства грусти, уныния, разочарования («я так и знал(а), что все ужасно, но теперь стало еще хуже») не покидают нас. По мнению эксперта, в такие моменты человек стремится к так называемому «минорному полюсу» — состоянию, когда нам внутренне некомфортно и тяжело. От безысходности люди уходят в работу, переедают, пьют алкоголь, затевают ремонт, ищут хобби и пытаются по-новому выстроить отношения с внешнем миром, чтобы хоть как-то поддержать себя.

В погоне за «правильным» оргазмом

Одним из первых идею о том, что сексуальность бывает «правильная» и «зрелая», выдвинул Зигмунд Фрейд в «Очерках о психологии сексуальности». Психоаналитик считал, что женский оргазм от стимуляции клитора — «инфантильный», а «зрелый», «правильный» оргазм бывает только от стимуляции вагины. И женщину, которая его не испытывает, надо лечить.

С того момента, как Фрейд выдвинул эту идею, прошло больше 90 лет. В 1998 году уролог Хелен О’ Коннел из Королевского госпиталя Мельбурна провела исследование клитора с помощью магнитной томографии и опубликовала его результаты — но ассоциация урологов издала один из ее отчетов только в 2005 году.

Читайте так же:
Причины неврозов в подростковом возрасте

Благодаря исследованию О’Коннел и ее последователей, которые в 2016 году представили 3D модель клитора, мы теперь знаем, что клитор имеет ту самую наружную часть — головку с капюшоном, а также длинные ножки, которые располагаются внутри влагалища, как бы охватывая его изнутри.


Точка наслаждения
Чуть позже, в 2009 году, французская исследовательница Одиль Бюиссон и доктор Пьер Фольде обнаружили связь между пещеристыми телами клитора и чувствительностью влагалища, доказав, что любой оргазм происходит от стимуляции клитора. А потому — не существует «клиторального» или «вагинального» оргазма.

Во время сексуального контакта, включающего в себя проникновение, 78% женских проблем с оргазмом вызваны недостаточной стимуляцией клитора, — пишет исследовательница Лори Минц в своей книге «Точка наслаждения». Но женщин продолжают учить «вагинальному» оргазму.

Переживания по поводу оргазма — вторая (после проблем с влечением) причина, почему женщины обращаются за помощью к сексологам — это от 5 до 15% случаев. Такие цифры приводит Эмили Нагоски в книге «Как хочет женщина».


Как хочет женщина
Современные исследователи называют причину той нервозности, в которую впадает женщина, не получившая оргазм во время секса с мужчиной, «культурной ложью». Это общий настрой, который говорит о том, что оргазм обязательно должен произойти, иначе с вами или вашими отношениями что-то не так. Но на самом деле важны именно ощущения в процессе секса, экстатические состояния, а не непременный оргазмический финал. «Секс, ориентированный на достижение определенной цели, принесет намного меньше удовлетворения», — пишет Нагоски.


Переживания из-за отсутствия оргазма — вторая по популярности причина обращения женщины за помощью к сексологам. Источник.

Когда еда — проблема

Так как еда становится предметом невроза подсознательно, надо попытаться понять, почему же она приобрела такой вес. Нередко происходит так, что человек не чувствует, что ест. «Люди разучились есть. Нет, они продолжают есть вилкой и ложкой, но они перестали жевать, люди не знают, что язык нужен в процессе пищеварения, а не только для общения. Нарушена гигиена питания. В результате люди едят слишком быстро, едят на усталости, на стрессе, в состоянии раздражения», — говорит Алексей Мелехин. При этом специалист отмечает, что, когда уходит гигиена питания, психика не понимает, это еда или работа. Например, можно провести аналогию со спортзалом, говорит психоаналитик: «Есть кардионагрузка — можно легонько поесть. А есть силовая нагрузка — можно тут по полной программе наесться».

Читайте так же:
Глицин при неврозе у детей

Есть разные проявления зависимости от еды и варианты пищевого невроза. Так, люди могут наедаться до того момента, пока не появится боль в эпигастрии. А есть те, кто наедается до такой степени, что их рвет. «Фактически это инициировано тем, что я хочу сделать себе плохо и избавиться от этого вот таким образом. Поэтому еда превращается в фетиш, тот объект, который может помочь», — объясняет Алексей Мелехин. И тут стоит задуматься и начать решать проблему.

Симптомы проявления невроза

  • неадекватно реагируете на мелкие, весьма незначительные неприятности (вот как в приведенном мною примере порванные колготки вызвали у коллеги истерику и слезы);
  • плохо спите, страдаете от кошмаров;
  • плачете по любому поводу и даже часто – без повода;
  • начали бояться того, чего раньше не боялись (находиться дома в одиночестве, аварии, в которую может попасть ваш автомобиль и т.д.), то есть – это не единичные проявления страха, а навязчивая идея (например, вы ежедневно возвращаетесь домой с полдороги, потому что боитесь, что забыли закрыть входную дверь или выключить утюг);
  • не можете избавиться от чувства тревоги, плохих предчувствий, не в состоянии успокоить свои расшатанные нервы;
  • быстро утомляетесь, сделав даже незначительную работу;
  • страдаете от рассеянного внимания и ухудшения памяти;
  • обижаетесь без причины;
  • часто вздрагиваете от неожиданности, если слышите вполне привычный звук (телефонный звонок, сработку сигнализации);
  • потеряли интерес ко всему, что ранее было важным.

Есть у невроза и другие, более явные симптомы:

  • повышенная потливость;
  • учащенное сердцебиение;
  • боли в желудке;
  • дрожь в руках;
  • гипотония или гипертония (понижение или повышение артериального давления);
  • головные боли;
  • потеря сексуального влечения.

Причины возникновения невроза

chto-takoe-nevroz

Вы не сможете начать бороться с неврозом, пока не разберетесь в причинах, которые его вызвали.

Читайте так же:
Детские неврозы и астении могут вызвать зпр

Наиболее распространенные – это:

  1. Истощение нервной системы, потому что вы длительное время не можете найти выход из сложной жизненной ситуации.
  2. Постоянные проблемы в личной или профессиональной жизни.
  3. Череда неприятностей, свалившаяся на вас неожиданно.
  4. Неразрешенные конфликты, что постоянно держат вас в нервном напряжении.
  5. Большое количество работы и обязанностей, которые утомляют вас.
  6. Неумение расслабляться и отдыхать.
  7. Генетическая предрасположенность (ваши предки тоже постоянно страдали от неврозов).
  8. Особенности вашего организма (например, одни люди утомляются гораздо быстрее других не потому, что ленивые, а потому, что слабее эмоционально и физически).
  9. Перенесенное заболевание (даже затяжной грипп может вызвать невроз).
  10. Отсутствие перспектив в жизни.

Как бороться с неврозом при помощи медикаментов и без них?

Лечение этого нервного расстройства может быть разным:

  1. Избавиться от факторов, вызывающих у вас нервное напряжение.
  2. Как следует отдохнуть.
  3. Уменьшить количество обязанностей (и домашних, и рабочих).

Взглянуть на возникшую проблемную ситуацию под другим углом и попытаться все же ее решить.

Иногда бороться с неврозом приходится при помощи антидепрессантов.

Но ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Обратитесь к специалисту (терапевту, неврологу, психотерапевту), чтобы он подобрал для вас препарат и назначил курс лечения.

Также будет полезно просмотреть следующий видеосюжет

о том, что такое невроз и кто такие невротики:

Как бороться с неврозом: профилактические меры

Как вы знаете лучшее лечение любой болезни – профилактика.

Чтобы не допустить проявления симптомов невроза (или повторного их возникновения), нужно:

  1. Не зацикливаться на чем-то одном (работе или семье), жить полной интересной жизнью.
  2. Правильно питаться, чтобы ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов.
  3. Достаточно отдыхать и высыпаться.
  4. Не взваливать на себя слишком много обязанностей, позволять и другим что-то делать.
  5. Заниматься спортом.
  6. Вовремя разбираться с проблемами.
  7. Не накапливать гору невыполненной работы.
  8. Радоваться жизни и постоянно искать новые источники счастья.

Думаю, вы сумели разобраться, что такое невроз и как бороться с ним.

Если чувствуете себя плохо, но не можете самостоятельно разобраться в причинах, немедленно обращайтесь к врачу.

Лечить неврозы на ранних стадиях гораздо легче, чем запущенные психические заболевания.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector