Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Невротическая депрессия и неуверенность в себе. «Никому не нужны неудачники»

Невротическая депрессия и неуверенность в себе. «Никому не нужны неудачники».

Невротическая депрессия и неуверенность в себе. «Никому не нужны неудачники».

Сегодня на сайте Psi-Labirint.ru мы поговорим о невротической депрессии и о том, как с этим может быть связана неуверенность в себе. Есть ли между этими двумя психологическим проявлениями разница или ее нет? А в конце статьи поговорим о том, как можно избавиться от неуверенности в себе и депрессии с помощью психолога на консультации по skype.

То, что Вы прочтете в этой статье является переработкой консультативного опыта в работе с клиентами, страдающими от невротической депрессии.

Причины появления неуверенности в себе и невротической депрессии.

Психологи сайта Psi-Labirint.ru рассказывают, что причинами появления сначала неуверенности в себе, а позднее и невротической депрессии служат плохое обращение , сочетаемое с редкими проявлениями любви и внимания родителей. Очень жаль, что таких историй очень много, потому что такое не правильное воспитание приводит к плачевным последствиям. Но из этих историй можно сделать выводы.

Какие именно последствия?

В результате, дети, которые недополучат любви, испытывают много душевной боли и начинают скрыто идеализировать это страдание, получая не осозноваемое удовольствие от любви, которую к ним проявляют чужие люди (заметьте — не родители, а чужие люди!), когда они страдают (то есть находятся в состоянии жертвы).

Будучи маленькими и становясь жертвами грубого обращения со стороны родителей, они пытались выискивать в их поведении признаки столь желаемой любви. И то внимание, которое они получали вместе с проявлениями родительской жестокости, являлось для них более желанным, чем невнимание или и пренебрежение со стороны матери или отца.

Психологи с сайта Psi-Labirint.ru подчеркивают важность знания о том, что если Вы подвергались когда-либо жестокому обращению или наказанию лишением любви, то так или иначе Вы неосознанно пытаетесь провоцировать и в дальнейшем ситуации страдания. Провоцируя собственные страдания и пренебрежение со стороны близких (не важно кто это теперь супруг (га) или родители), таким образом, неосознанно Вы пытаетесь восстановить контроль над ситуацией, чтобы извлекать своеобразную «победу в поражении». Иными словами со стороны клиента это может звучать как: «Лучше Я буду мучить себя, чем кто-то другой».

Это мазохизм?

Возможно да. Но мазохизм это все же выбор (мучить себя или нет). А когда Вы перенесли большое количество страданий:

  • болезненные операции;
  • несчастные случаи;
  • трудные жизненные обстоятельства, которые Вы вынуждены были терпеть не получая взамен ничего кроме осуждения.

Разве это может быть выбором? Это далеко спорный вопрос. Психологи с сайта Psi-Labirint.ru утверждают, что разбираться с тем, что осознанно, а что нет лучше индивидуально на психологической консультации по skype. Конечно можно говорить о том, что неуверенность в себе формирует внутреннюю и неосознаваемую веру в то, что чтобы получить любовь Вы должны пострадать, и чтобы Ваше страдание могли увидеть и пожалеть. А можно говорить и о том, что в результате именно такого отношения к себе неуверенные люди выбирают себе такие отношения с партнерами, где они могут играть роль жертвы, мученика или неудачника.

Если Вы сейчас узнали себя в этом описании, то Вам пора задуматься о том,чтобы поменять себя и свою жизнь и лучше всего начать делать первые шаги на психологической консультации по skype.

Потому что иначе, в скором времени Вы начнете считать себя страдающими и при чем незаслуженно, проклятыми или родившимися под несчастливой звездой. Такого быть не должно! Вы ни чем не хуже других, Вы уже далеко не маленький ребенок и пора быть взрослым, который управляет своей жизнью, а не плыть в старой и дырявой лодке, которая, возможно, не выдержит очередного шторма.

Вам необходимо вынести свои неосознанные комплексы поведения и мышления на осознанный уровень, чтобы начать управлять своей жизнью и сделать ее счастливой, такой, какой Вы ее хотите чувствовать и видеть!

Начните работу с психологом по skype прямо сейчас. Лучше поздно, чем никогда. Если этот маленький шажок записаться на консультацию прямо сейчас Вы преодолеете, и со временем Вы перестанете провоцировать окружающих на жестокое обращение или наказание, перестанете страдать. Вы наконец-то почувствуете свою ответственность и поймете, что это безопасно для Вас. Вы перестанете оправдываться за Ваши мысли и выборы.

Ваша жизнь перестанет быть чередой неудач, в который Вы ранее сбрасывали вину на окружающих, обстоятельства или на себя. Попробуйте мыслить прямо с этой секунды по-другому и мысленно скажите себе: «Я не стану больше превращать мою жизнь в моральный и физический мазохизм! Я не стану больше превращать свою жизнь в борьбу с ветряными мельницами!» И помните, чем сильнее борьба, тем сильнее бессознательное удовольствие, что совсем опасно для Вас.

Мы неуверенны в себе, потому что этого бессознательно хотим?

Нужно признать, что у любого поведения есть свои мотивы, а значит и своя выгода. Выгода бывает осознанная, когда Вы точно знаете почему и зачем поступаете так или иначе. И неосознанная или вторичная выгода, когда поведением движет совсем другая потребность и цель, зачастую не осознаваемая Вами.

Читайте так же:
Как принимать траву зверобой от депрессии

В такой проблеме как неуверенность в себе именно условная или вторичная выгода чаще всего управляет.

Как она проявляется?

Пример очень простой: Вы можете страдать или провоцировать свои страдания для того, чтобы получить от окружающих сочувствие или жалость.

Как можно узнать, какой выгодой Вы чаще «пользуетесь»?

Очень просто, Вам достаточно вспомнить разного рода повторяющиеся случаи унижения, неразделенную любовь, повторяющиеся несчастные случаи либо тяжелые заболевания.

За счет повторяющего страдания (да, вот такой изощренный способ) можно поддерживать свое самоуважение. А приносит ли это Вам счастье? Эффективно ли это для Вас и Вашего физического и психологического здоровья? Если Вы поняли, что нет, тогда срочно начните избавляться от этой не эффективной выгоды у психолога на консультации по skype.

Какая ментальная концепция поддерживает стремление именно через страдание «добывать» себе уважение и любовь?

Вас чаще поддерживает вера в то, что любые успехи и достижения должны быть добыты путем трудных и мучительных усилий. А если что-то Вам достанется «меньшей кровью», это не вызовет никакого воодушевления и подъема настроения, как вымученное достижение.

Неужели Вам интересен сам процесс такого достижения?

Если Вы сейчас отнекиваетесь от этих фраз и говорите сами себе: «Нет, тут написано то что, не указывает на меня это точно!» Не знаем, не знаем, может быть приведем примеры?Например, когда кто-то отказывает себе в отдыхе и уходит с голой в работу, чтобы не только забыть о себе не любимом, но и доказать (родителям), что он может быть хорошим взрослым ребенком, которые трудится, а вовсе не балбес, лентяй и нахлебник? Или когда, кто-то уходит в разгулы и «бросается в паутину» лени, в тоже время обвиняя себя за это? Или когда кто-то уходит с головой в свое тело, судорожно ища у себя всякого рода болячки или не вылезает из спорт зала? Приводить еще? Примеры ведь могут не закончится…

Главное, что их объединяет это уход от самого себя, от встречи с собой, от внутреннего роста, который может обеспечить психолог.

А может быть, (если Вы узнали в одном из примеров себя) Вы просто не видите альтернатив того, как освободиться из этой черной комнаты страха? Не знаете как, что и зачем и главное кто поможет Вам в этом и Ваше поведение это всего лишь способ справиться с внутренним конфликтом? Если Вы сейчас судорожно проговорили сто тысяч раз «ДА», то Вам не стоит труда записаться на консультацию по skype и начать жить по новому!

Вы поймите, чем тяжелее внутренний конфликт, тем бесшабашнее и в то же время ужасающе Ваша поведенческая реакция на него. Поэтому многие психиатры не могут освободить бедных девочек из булимии или анорексии, освободить от депрессии и прочих психических расстройств, закармливая пациентов таблетками, но не делая самого главного.

Прекратите прямо сейчас, просто позвольте себе сказать, что лозунг «Чем мне тяжелее, тем я лучше» уже не для Вас! Хватит быть заложниками своего поведения!

К заключению этой статьи нужно сказать и о том, что обохдимо при таких проблемах обращаться именно к психологу и решать проблему.

Первостепенная задача, которую будет решать с Вами психолог это: выявление Ваших мазохистических тенденций в мышлении и поведении, которые ведут Вас по пути саморузрушения.

Второй и достаточно сложной задачей будет являться: нахождение в Вас других жизненных ценностей (ресурсов), которые не «убивают» Вас, а наоборот раскрывают Вас и преображают.

И третья задача: формирование или научение новым, эффективным для Вас поведенческим стратегиям, которые бы приносили Вам положительный результат.

Каковы причины неуверенности в себе?

В нашей жизни есть фазы, когда все работает само по себе, и на самом деле нет причин сомневаться. Но иногда нас сбивают с толку определенные события или изменения. И они вовсе не должны быть обязательно негативными. Возьмем, к примеру, рождение ребенка. Причина для счастья, но часто также и причина неуверенности в себе: все ли я делаю правильно? Я хорошая мать или хороший отец?

Сомнения могут возникнуть, когда мы сталкиваемся с новыми проблемами, о которых еще не знаем. Справимся ли мы с ними и как с ними справляться?

В любом случае, у нас обычно есть определенные требования и представления о том, какими мы должны быть в действительности. Но в новых ситуациях необходимо оценивать наши реакции и способности, чтобы потом доверять им – поэтому и неизбежны сомнения.

Внешние воздействия и стрессовые факторы

Также причинами могут быть неблагоприятные внешние обстоятельства, которые вызывают у нас чрезмерную неуверенность в себе: работа, в которой мы не добиваемся успеха, потому что она нам не нравится, или конфликтное партнерство, в котором вторая половина уже не привлекает.

Неуверенность в себе также может сопровождаться стрессом и чрезмерными требованиями, когда мы обнаруживаем, что больше не можем делать то, с чем обычно справлялись. Склонность к перфекционизму тоже является негативным фактором.

Читайте так же:
Что такое измененное состояние сознания от депрессии

Я и другие

Другая причина неуверенности в себе – это другие люди – точнее, то, что мы им приписываем или что принимаем близко к сердцу. Это может быть взгляд, возможно, нечувствительный комментарий или открыто высказанная критика. Мы просто не перестаем думать о том, что с нами «не так». Причина этого в том, что хочется доставить удовольствие другим, поскольку в большинстве случаев бессознательно боимся, что в противном случае люди могут отвернуться и мы останемся одни в дальнейшей жизни. Этот страх остаться в одиночестве стар, как само человечество.

Чтобы защитить себя от этой предполагаемой угрозы одиночества, мы часто (слишком) серьезно относимся к критике других и задумываемся, почему мы такие некомпетентные, или «Что же не так?» с нами.

Внимание. Победить неуверенность становится особенно сложно, когда другие люди вообще не критикуют нас, но мы предвидим, что они думают и как они могут нас оценить. Необходимо быть достаточно бдительными, когда начинаем думать, что можем «читать мысли» – это типичная ловушка мышления, которая может привести к неуверенности в себе.

Укажите
«Ваше имя»

Мне часто задают вопросы – что делать если у меня депрессия, как бороться с депрессией? Вопросы эти закономерны. Ведь депрессия – очень неприятное состояние.

Когда человек впадает в депрессию, ему все представляется серым и бессмысленным. Наступает апатия. Ничего не хочется делать. В то же время, человеку плохо и очень хочется, чтобы все изменилось, вернулись краски жизни, положительные эмоции. Поэтому, человек и ищет любые способы побороть депрессию.

Но побороть депрессию довольно сложно. Во-первых, потому что при депрессии как раз и нет никаких сил. А во-вторых, потому что не ясно, что делать? Как побороть депрессию?

Так происходит потому, что человек не видит причин этого состояния. А ведь Ваша депрессия, это всего лишь следствие каких-то иных проблем в Вашей жизни, с которыми Вы не хотите иметь дело. Бороться с депрессией, это все равно что пить обезбаливающее, чтобы убрать боль от новой обуви, которая натирает Вам ноги.

Парадокс заключается в том, что с депрессией как раз ничего делать не надо. Не надо бороться с депрессией. Не надо ее преодолевать. Надо лишь одно, набраться смелости оказаться в этом состоянии, не пытаясь от него избавиться. Но не просто оказаться в этом состоянии и страдать. Нужно начать всматриваться в свое состояние очень внимательно, всеми силами стремясь понять, что именно не так? От чего Вам так плохо? Что порождает это чувство?

Когда ко мне на прием приходит человек и просит помочь ему бороться с депрессией. Я начинаю задавать ему эти вопросы. Что именно не так?

Вот один из последних примеров работы с депрессией. Ко мне обратилась женщина, страдающая депрессией. Формально в ее жизни все хорошо, но ей плохо. Это состояние длится в ее жизни последние полгода. Когда мы стали разбираться с тем, что произошло в ее жизни приблизительно полгода тому назад — мы выяснили, что она устроилась на новую работу. Она считала это огромным везением, поскольку попала в солидную компанию, с хорошей зарплатой. В общем это была практически ее мечта. Но если обратить внимание на то, как она ощущает свою работу в данный момент, то сразу бросалось в глаза, что энтузиазма существенно поубавилось. Она конечно говорила, что это хорошая работа, но в ее голосе уже звучала неуверенность в себе и в своих словах. В течении трех последующих консультаций мы смогли увидеть, что на самом деле, она очень разочарована своим новым рабочим местом. У нее не сложились отношения с коллективом, да и вообще корпоративная культура этой компании не способствует в принципе хорошим отношениям между сотрудниками. Ее работа была наполнена постоянным стрессом. И, по сути, хорошим фактором можно было назвать только зарплату, да и то, вовсе не настолько хорошим, как ей это представлялось раньше. Но поскольку она в свое время сформировала себе очень сильное убеждение, что эта работа для нее просто идеальна, ей было трудно расстаться с этим убеждением. Она не решалась признаться даже себе, что перейти работать в эту компанию было ошибкой. Как только я помог ей это осознать, она приняла решение уйти из этой компании. При этом, все сложилось удачно, как раз в этот момент ей поступило предложение от ее предыдущих работодателей, вернуться, причем на лучшие условия по зарплате. Она приняла их предложение. И все! Никакой депрессии, как небывало.

Из этого примера хорошо видно, что мы часто так сильно вовлечены в сои собственные убеждения, что в упор отказываемся видеть то, что происходит в реальности. Это и есть одна из наиболее распространенных причин возникновения депрессии. И вся сложность только в этом. Для этого Вам и нужен психолог. Потому что он не вовлечен в Ваши убеждения. Он смотрит на все без предубежденности, и это помогает быстрее разобраться в сложившейся проблеме, увидеть причины.

Читайте так же:
Не могу справиться с депрессией что делать

Если Вам надоело пребывать в унынии и страдать от депрессии, записывайтесь на прием, я помогу Вам разобраться в ситуации, и избавиться от ложных предубеждений.

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Похожие публикации

Добрый день!
Страдал ОКР с детства, но в целом справлялся. Были ритуалы, но ничего такого, что сильно вредило бы. Но в консервативной советской небогатой семье, это даже не обсуждалось.
В какой-то момент всё прошло.
Особенно после переезда зарубеж уже в 20-ти летнем возрасте, в место где был счастлив и в целом спокоен.
Спустя несколько лет совершил ошибку — вернулся в РФ. И как то оставил всё как есть. Прошло десятилетие (уже 42). Сильные приступы вернулись в 35, на фоне проблем с работой, несамореализованностью. По мне можно составить энциклопедию ошибок — В 30 лет осознал, что ошибся с выбранной профессией, ошибся с возвращением в РФ, ошибся с тем, что бросил ту самую. И ещё куча попутных ошибок.
Начал несколько хаотично подыскивать другую профессию. К сожалению, безрезультатно. Очередное обострение случилось в 35 лет. Очень сильно заклинивало на чтении, повторении. Но вроде, спустя год или 2 спустя справился.
С реализацией все также безрезультатно, перебиваюсь случайными заработками, продолжая загоняется на теме нереализованности, упущенных возможностей и комплексов. Я как бы подавал большие надежды, в целом всё мне давалось легко в молодости, все мне пророчили большое и светлое будущее.
Спустя некоторое время был шанс — организацию бизнеса или решения квартирного вопроса. Но так и не решился, метался, думал, и возможность ушла, потом пандемия забила окончательный гвоздь.
Сустя эти пару лет начались очередные панические атаки. ОКР вылез со стороны мизофобии. Даже не сколько микробов или вирусов, а боязнь именно грязи (фекалий).
Постоянное мытье рук по 20 мин. (не могу остановиться, как будто не помню а промыл ли я, а прошелся ли снаружи, повторение-повторени-повторение), душ превратился в пытку по 2 часа, протирание всего и вся. Последние недели превратились в какой-то ад. Потерял за 10 дней 6 кг. При весе 74. Что-либо делать вообще проблема.
Целый день может пройти за бестолковыми действиями — мытьё, чистка, протирка и пр.
Понимаю как это выглядит со стороны.
Но в мозгу сидит клином, что домашние трогали краны , ручки грязными руками и пр. бред. Боюсь до ручек уже дома дотрагиваться (не говоря об улице). Находит какая-то паника, в которой что-то хватаешь, куда бросаешь и всё в итоге еще больше усугубляешь.
Как справиться и выбраться, что-то не очень представляю.
Буду признателен, за неосуждающий совет взрослому человеку, который да, не может справится с какой-то жуткой, жалкой и унизительным бредом.

Привет всем. Мне 24 года. По роду деятельности мне часто приходится общаться с предпринимателями, учредителями компаний малого и среднего бизнеса. С некоторыми из них я остаюсь в хороших товарищеских отношениях. Давольно часто я спрашиваю у них о пути, который был ими пройден, о их жизни. Я вырос в совсем небогатой семье, мои родителя всю жизнь проработали на одном и том же месте работы и не имели карьерного роста, да и особо не стремились его получить. Их (родителей) любимые фразы: «не был богатым, так нечего и начинать» или «успешные люди это другая порода — мы не такие».

Когда я спрашиваю у предпринимателей, какие цели они ставили перед собой, почему они пошли в бизнес, все говорят примерно одно и тоже: я понимал, что жить на 15к я не хочу и я искал способ найти дополнительные источники дохода. Все они изначально занимались чем-то пустяковым, но они ЗАНИМАЛИСЬ (я очень люблю своих родителей, но вижу, что в моей семье такого вектора нет, у нас даже и разговоров о том, чтобы что-то искать, как-то двигаться не было — нашел работу — работай всю жизнь, чего тебе еще надо, НЕ ВЫВЕЗЕШЬ ЖЕ).

В итоге я очень вдохновился этими ребятами, которые старались и хотя бы делали попытки как-то повлиять на свое финансовое положение. Я попытался как-то применить их опыт и просто попробовать. И удивительно, но что-то получилось. Я «выпросил» новую должность (оказывается нужно было сделать чуть больше, чем требовалось и сказать об этом) и нашел дополнительный источник дохода. Да, я не стал богатым, но финансовое положение чуть-чуть, но изменилось.

Теперь нужно делать следующие шаги, так же искать возможности, но тут возникает ступор. Передо мной как будто стена. Я вижу возможности, пусть они небольшие, но они есть, но я не могу начать действовать. Я все время откладываю этот шаг. Я списываю все на недостаток мотивации, пытаюсь найти проблему в себе — почему я такой, который не может просто пойти дальше. Получается вот такая схема: Мне хочется продолжать улучшать финансовое положение -> нужно сделать шаг (действовать) -> появляется неуверенность, сомнение, лень, прокрастинация -> я избегаю попытки начать -> начинаю ругать себя и копаться в себе (а может у меня мотивации нет, может это не мое, может я просто слабый, может «я не той породы»). Уже долгое время не могу выбраться из этой схемы. Ни как не могу понят что не так.

Читайте так же:
Депрессия при беременности последствия для ребенка

Может кто-то сталкивался с подобным и есть какие то мысли. Спасибо.

LediSmile

Добрый день!
На работе возник вопрос, хотелось бы понять как лучше действовать.
У меня есть подчиненная (а лучше сказать, студентка-дипломница). До недавних пор всё было хорошо: работали, как говорится, душа в душу, всё делали быстро, всё было хорошо.
Но недавно мой непосредственный начальник (руководитель всего подразделения) решил поставить ей задачу. Сначала это было в ходе беседы втроём, затем он в этой беседе стал обращаться непосредственно к этой девушке игнорируя меня.
Теперь общение происходит в переписке, и руководитель продолжает ставить задачи (мой адрес — в копии). Но при этом мои аргументы против постановки какой-то задачи не принимаются обеими сторонами. В общем у меня есть стойкое ощущение, что моей роли там нет вообще.
Соответственно возникают два вопроса:
1. Зачем мой непосредственный руководитель так делает? и
2. Нужно ли мне предпринимать какие-то действия на этот счёт или просто следить за развитием событий? Отвечать на письма я потихоньку перестаю.

Почему мне ничего не интересно

Дэниел Брауни , автор книги «Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день», посвятил достаточно времени изучению механизмов продуктивности и пришел к закономерному выводу, что энергия — источник не бесконечный. Каждый день мы ее тратим и восполняем, и, когда мы чувствуем недостаток сил и отсутствие какого-либо интереса к жизни, это свидетельствует о том, что мы потратили больше, чем смогли восстановить, и продолжаем это делать. Когда именно и по какой причине проблема заявила о себе, сказать точно невозможно без помощи специалиста и глубокой рефлексии, так как одни могут находиться в состоянии демотивации на протяжении нескольких месяцев и игнорировать это состояние, другие — исключительно в течение пары дней или недели. Тем не менее есть несколько причин, по которым мы можем потерять интерес к жизни.

Излишняя строгость к себе . Джон Максвелл , американский писатель и оратор, в своей книге «15 законов роста» высказывает мнение, что оценочные суждения, которые мы применяем по отношению к себе, — самый сильный психологический фактор , оказывающий влияние на нашу деятельность. Таким образом получается, что если вы часто себя ругаете, но никогда не хвалите, или постоянно чувствуете неудовлетворение своей работой, стремясь при этом делать все лучше и лучше, то, скорее всего, вы очень быстро потеряете мотивацию.

Отсутствие убедительной цели . Задайте себе вопрос «Зачем я делаю то, что делаю?», и если у вас нет четкого ответа, то это плохой знак. Часто именно непонимание, к чему вы стремитесь, дает ощущение безысходности и отчаяния.

Завышенные ожидания . Несмотря на то что человек способен достичь чего угодно, если у него есть желание и понимание, как это сделать, нередки случаи, когда цель оказывается для нас непосильна. Она словно давит на нас тем, что остается недостижима независимо от того, сколько усилий мы прикладываем. Происходит это потому, что мы неверно оцениваем объем задач, неправильно расставляем приоритеты и сроки. Как следствие, результата нет, и это действительно фрустрирует.

Отсутствие поддержки окружения . Можно сколько угодно стремиться к полной автономии, но люди все-таки социальные существа, которые во многом зависят от того, что думают и хотят окружающие, особенно близкий круг. И если вместо поддержки вас осуждают, сбивают с толку и на каждом углу напоминают о неудаче, это по понятным причинам демотивирует.

Нездоровый образ жизни . Один только недостаток сна чего стоит, не говоря уже о нерегулярном питании и отсутствии хотя бы минимальной физической нагрузки при преимущественно сидячем образе жизни. Несмотря на то что физическое состояние никак напрямую не связано с интеллектуальной деятельностью, организму сложно функционировать должным образом, когда базовые потребности на протяжении долгого времени не удовлетворяются. Как следствие, и интерес к жизни, и мотивация что-либо делать постепенно угасают, а в долгосрочной перспективе вы рискуете оказаться в состоянии глубокой депрессии.

Ко всему этому отдельным пунктом стоит добавить стресс, который мы по разным причинам испытываем чаще положенного, чем истощаем нашу нервную систему и перестаем питать интерес вообще к .

У меня депрессия от неуверенности в себе

Бюджетное учреждение здравоохранения
Орловской области

Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Читайте так же:
10 причин что у вас депрессия

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Речевой аппарат

В случае нарушений речи необходимость обращения к психотерапевту определяется диагностическими и лечебными мероприятиями, проведенными неврологом и логопедом. Если указанные специалисты выявили, что расстройства речи носят психогенный функциональный характер (по крайней мере, большей частью), и что в данном конкретном случае будут полезны психотерапевтические воздействия на пациента, то обращение к психотерапевту показано.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.

Панические атаки

В моей практике были случаи, когда паническое расстройство вылечить не удавалось. Это было связано с отказом от предлагаемой помощи самого пациента и саботированием психотерапевтического процесса.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.

Панические атаки.

В моей практике, конечно же, были случаи излечения панического расстройства. Точно процент выздоровевших сказать не могу, так как не считал. Единственное, что могу уточнить, что он был заметно выше 50%. В наибольшей степени на результат лечения панического расстройства влияют два фактора: настоящее желание вылечиться пациента и полное следование рекомендациям лечащего врача.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.

Психогенная смерть

Перспектива дальнейшего развития пессимистична в случае если вы ничего не будете предпринимать, для того чтобы выйти из этого негативного психического состояния, т.е. будет нанесен урон вашему психическому здоровью.

Наступление психогенной смерти маловероятно, так как:

1) это понятие имеет культурально специфический оттенок, мало применимый к русскоязычному человеку;

2) человек, который движется по пути к психогенной смерти, находится в крайне тяжелых, непереносимых условиях существования и пребывает в относительной изоляции, т.е. скорее всего не имеет возможности писать психотерапевту;

3) психология человека, который проходит стадии психогенной смерти, иная, отличная от вашей (где есть ясность и целенаправленность суждений), он не будет спрашивать о своем состоянии врача даже в случае сохранения последовательного мышления.

Учитывая приведенное вами описание своего состония, вы можете обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.

Селфхарм

Желание резать руки можно преодолеть, используя одновременно несколько способов борьбы с этим. Во-первых, сюда относится рациональная составляющая этого действия. Необходимо с точки зрения разумных реалистичных доводов выяснить для себя что вам принесет выполнение желания. Какие из этого получатся результаты, чего будет больше — плюсов или минусов. Во-вторых, нужно выяснить почему у вас возникает это желание, какие цели оно реализует, для чего нужно резать руки. Прояснение завуалированной потребности приведет к продумыванию способов ее удовлетворения, а затем и к их выполнению, минуя аутодеструктивные тенденции. В-третьих, в момент возникновения желания резать руки важно выполнить заранее продуманный универсальный алгоритм действий, направленный на то, чтобы это желание ушло. Сюда можно отнести занятие любимым делом, техники телесного расслабления, сбрасывание эмоционального напряжения путем активной физической деятельности, техники визуализации приятных образов или погружение в соответствующие воспоминания и др. способы переключения. Кроме того, важным является прохождение курса психотерапии и/или психофармакотерапии у специалиста.

Как преодолеть неуверенность в себе?

  1. Первое, что необходимо сделать — принять себя. Принять как свои достоинства, так и недостатки. Их всегда можно перевести в список своих достоинств, подумайте, как это можно исправить.
  2. Ставьте цели и обязательно достигайте их. Начните с маленьких целей, главное — результат. Празднуйте свои победы.
  3. Перестаньте себя сравнивать с другими людьми. С кем мы себя можем сравнивать, так это только с тем, кем ты был и тем, кем ты стал сегодня. Совершенствуйтесь, меняйтесь, развивайтесь.
  4. Выводите себя из зоны комфорта. Знаю, страшно! Здесь все привычно, знакомо. А что там, неизвестно, справлюсь ли? Но если вы хотите стать уверенным в себе, то это необходимо. Всегда ищите что-то новое, неизвестное. Делайте то, что никогда не делали.
  5. Поставьте на место своего внутреннего критика. Не дайте ему обесценить, все то, что вы делаете для вашего роста. Будьте более осознанными, ловите себя на самокритике. Противопоставляйте вашему критику веские доводы. Крутится в голове, что у вас ничего не получится? Противопоставьте: в прошлый раз я был не подготовлен. Сейчас я много работал и у меня все получится. Слышится: я глупый? Скажите ему: Я изучил материал, и теперь я много знаю.
  6. Делайте то, что у вас получается лучше всего. Развивайте свой талант.
  7. Займитесь спортом. Совершенствуйте свое тело. Увидев первые результаты, вы почувствуете себя более уверенно.

Откройте дверь новому. Не ищите виноватых, возьмите ответственность на себя. Несите ответственность за свою жизнь. Не оправдывайтесь и не откладывайте жизнь на потом.

Страх нового, неуверенность в себе бывает в какой-то степени у каждого. Успех заключается в том, чтобы перестать концентрироваться на страхах и неудачах. Больше позитива. В вас есть много чего хорошего. Так заявите об этом. Покажите наконец-то всем свою индивидуальность!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector