Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Потеря аппетита

Потеря аппетита

Потеря аппетита

Отсутствие аппетита может как сочетаться с другими симптомами самых разных патологий, так и быть их главным и даже единственным симптомом. Особенно серьёзно его сочетание с быстрой потерей веса по необъяснимым причинам.

Снижение или отсутствие аппетита (анорексия) — распространённый симптом, характерный для инфекционных, онкологических, психических, эндокринных патологий и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

У меня депрессия все время хочу есть

С первым весенним солнцем на проект «Клубный дом», который поддерживают ИМЕНА, обрушился шквал звонков. Это желающие записаться в терапевтическую группу взаимопомощи для людей с депрессией. Буквально за неделю количество участников постоянной группы увеличилось вдвое — с 10 до 20 человек. Александра Баранова, ведущая групп взаимопомощи для людей с депрессией, семейный психолог, которая сейчас сама лечится от депрессии, помогла составить памятку для читателей ИМЕН: что такое депрессия и как с ней бороться. Это важно знать всем, ведь вы можете даже не догадываться, что живете в состоянии депрессии.

1) Что такое депрессия?

Это распространенное психическое заболевание, для которого характерны стойкое уныние и потеря интереса к тому, что раньше приносило удовольствие, а также неспособность выполнять повседневные дела на протяжении 14 дней и больше.

2) Это действительно самое распространенное психическое расстройство?

Так и есть. По статистике Всемирной организации здравоохранения от депрессии страдают более 264 миллионов человек по всему миру. С депрессией сталкивается каждый четвертый житель нашей планеты в возрасте старше 40 лет, две трети — женщины. В последнее время чаще стали болеть молодые люди 24-26 лет. Правдивую статистику по странам СНГ, в том числе по Беларуси, назвать сложно, так как у нас за помощью обращаются всего 2% пациентов. Остальные не понимают, что с ними происходит, но к врачу не спешат.

3) Какие симптомы у депрессии?

Во-первых, это подавленное настроение. Оно не зависит от обстоятельств и сохраняется длительное время. То есть человек постоянно ощущает себя плохо. Во-вторых, это потеря интереса к той деятельности, которая была приятна раньше. Еще один признак — выраженная утомляемость и упадок сил, которые никогда не проходят. Это не зависит от того, разгрузили вы вагон кирпичей или лежали весь день на диване. Также есть и другие симптомы: пессимизм, обостренное чувство вины, беспричинная тревога, заторможенность многих психических процессов, трудности с концентрацией и запоминанием простых вещей, стремительная потеря либо набор веса, бессонница либо желание спать сутками напролет, появление мыслей о суициде.

4) Что может спровоцировать депрессию?

Как правило, депрессия не появляется на ровном месте. Спусковым крючком становятся стресс, психологические травмы, вызванные горем, потерей члена семьи, расставанием с любимым человеком. Это могут быть старые переживания, на которые человек не обращал внимания раньше, а со временем они накопились и теперь привели к негативным ощущениям. Депрессия становится частым последствием эмоционального выгорания.

5) Чем эмоциональное выгорание отличается от депрессии?

Эмоциональное выгорание — это синдром хронического стресса, который, как правило, возникает на работе. Чаще выгорание возникает у людей помогающих профессий — психологов, сотрудников НКО, врачей, журналистов, продавцов. Также ему подвержены карьеристы. Первое время склонным к выгоранию людям очень интересно на работе, им хочется карьерных достижений, они готовы работать круглосуточно. Но в какой-то момент психика не справляется, и у человека возникают отрицательные эмоции от одной только мысли про работу, желание отстраниться. Чтобы справиться с выгоранием, нужно больше отдыхать, высыпаться, правильно питаться, не нагружать себя рутинной работой, а также задуматься о смене профессии.

Читайте так же:
Может ли быть депрессия от простуды

Депрессия захватывает все сферы жизни. Человек неудовлетворен собой — портятся отношения с семьей и близкими — работа кажется бесперспективной — ко всему прибавляется никудышное состояние организма. Депрессия, как и любое другое заболевание, требует лечения. Поэтому не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту.

6) Как можно помочь самому себе в такой ситуации?

Делитесь своими ощущениями с близкими людьми, которым вы доверяете. Скорее всего они заметят, что вы повторяете одно и то же на протяжении длительного времени, и обратят внимание на проблему. Также специалисты рекомендуют вести дневник и ежедневно записывать свои физические и эмоциональные ощущения, отмечать успехи и хвалить себя за них. Старайтесь фокусироваться на позитивных событиях, чаще гулять, заниматься спортом, делать только посильную работу. Даже если это минимум — встать с кровати, почистить зубы или прогуляться с собакой.

7) Что должно произойти, чтобы я записался на прием к врачу?

Сигналом может послужить полная потеря работоспособности. Речь идет не просто о плохом настроении или упадке сил, когда можно отдохнуть и станет полегче. А именно о том, когда пропадает возможность концентрироваться и принимать решения. А это начинает влиять на все сферы жизни. Если нет сил идти на работу — уже стоит задуматься.

8) Зачем идти к врачу?

Во-первых, психотерапевт поставит точный диагноз. Возможно, вы просто переутомились, либо это эмоциональное выгорание и достаточно сменить работу. Может, это депрессия или что-то более серьезное. Врач поможет понять, что с вами происходит.

Во-вторых, специалист подскажет, как более качественно построить свою жизнь во время лечения депрессии. Благодаря комбинации медикаментозного лечения и психотерапии человек становится продуктивнее, растет качество жизни.

В-третьих, своевременное обращение за помощью предотвращает риск суицида. Люди в состоянии депрессии не способны размышлять о том, почему это плохой способ выхода из ситуации и как будут переживать их родственники.

9) Где я могу получить помощь?

Если бюджет ограничен, лучше идти к психотерапевту в поликлинике по месту жительства. Там можно записаться к врачу анонимно или под своей фамилией. Врач назначает лечение медикаментами и рекомендует индивидуальные либо групповые психотерапевтические сеансы, иногда выписывает направление в больницу на стационарное лечение. Везде психотерапия у нас платная, но без нее невозможно эффективное лечение. Если есть средства, обращайтесь к частным специалистам. Как правило, они оказываются более внимательными, исповедуют индивидуальный подход и уделяют больше времени проблемам каждого пациента.

10) Дадут ли мне больничный?

Лишь в самых тяжелых формах депрессии и с соблюдением двух условий — если психотерапевт официально выставил вам диагноз «депрессия» и если вы согласны на госпитализацию. У нас до больниц доходят единицы. В западноевропейских странах работодатель дает сотрудникам больничный на время лечения от депрессии, а страховые фирмы его покрывают. У нас депрессия до сих пор не является официальной причиной для больничного. Работодатели зачастую не понимают, что депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезное психическое расстройство.

Читайте так же:
Что такое послеродовая депрессия и сколько она может длиться

11) Что нужно знать про антидепрессанты?

Может понадобиться много времени, пока врач подберет нужное лекарство. Правильные препараты позволяют выровнять эмоциональный фон, пациенты чувствуют облегчение, возвращаются концентрация внимания и память.

Во время лечения антидепрессантами не рекомендуется употреблять алкоголь. В этом нет смысла. Алкоголь сам по себе возбуждает нервную систему, в то время как лекарства пытаются ее успокоить. В таком состоянии симптомы депрессии усиливаются в разы, появляются либо усугубляются суицидальные мысли.

Депрессия может лечиться годами и возникать снова после продолжительной ремиссии. В любом случае «слезать» с антидепрессантов нужно постепенно под контролем врача, чтобы максимально мягко прошел синдром отмены. Бросать лечение нельзя, даже если вы чувствуете улучшение состояния: без лекарств и проработки проблем на психотерапии симптомы быстро возвращаются.

Страхи о том, что антидепрессанты вызывают привыкание и что на них можно «подсесть», уже не актуальны. Все это благодаря тонкому подбору препаратов и хорошо развитой фарминдустрии.

12) Как поддержать близкого человека в депрессии?

Будьте максимально лояльны. Если больному не хочется общаться, не настаивайте. Близким стоит понимать, что им следует находиться рядом, но не вплотную. Человек в депрессии должен ощущать, что ему есть на кого опереться и что его личное пространство уважают. Грамотное лечение поможет выровнять эмоциональный фон, а близким остается потерпеть некоторое время, пока пациент привыкает к лекарству.

Как вы можете помочь

Клубный дом организует постоянные группы поддержки и самопомощи для людей с психическими расстройствами. В том числе проект поддерживает людей, страдающих от депрессии. Бесплатные группы взаимопомощи для людей с депрессией проходят раз в две недели по воскресеньям по адресу Кнорина, 3 (Минск). Прийти на занятия могут все желающие. Предварительно можно проконсультироваться и записаться здесь.

Чтобы Клубный дом продолжал работать, нужна ваша поддержка. ИМЕНА собирают средства на зарплаты менеджера проекта, социального работника, специалиста по социальной работе, юриста, психиатра и психолога, а также на оплату аренды, услуг связи, интернета. Друзья, поддержите этот важный проект! Для этого оформите единоразовый платеж или подписку (ежемесячное списание денежных средств с карты).

ИМЕНА работают только на деньги читателей. Вы делаете перевод 5, 10, 20 рублей или оформляете ежемесячную подписку с карточки, а мы готовим новые истории и запускаем социальные проекты, которые помогают не одному, а тысячам людей. Нажимайте сюда и выбирайте удобный способ для перевода!

Признаки пневмонии у взрослого

При появлении заболевания у человека повышается температура тела, которая может достигать 38°, присутствует общая слабость во всем организме, болит голова, пациенту хочется лечь и расслабиться. Через несколько дней появляется сильный приступообразный кашель, появляется мокрота.

Читайте так же:
Я не пью не курю но у меня депрессия

Боль в грудной клетке, особенно в очаге воспаления, а также появление одышки говорят о серьезности ситуации и явно указывают на воспаление лёгких.

Здесь указаны общие признаки, однако характер и время их проявления может отличаться в зависимости от вида пневмонии. При вирусной пневмонии первые симптомы появляются стремительно и больной чувствует резкое ухудшение самочувствия. С самого начала болезни наблюдается боль в мышцах, высокая температура тела, сильная головная боль, мучительный сухой кашель.

Бактериальная пневмония напротив развивается постепенно. Болезнь начинается только через 2 недели после появления первых признаков. После этого наступает резкое облегчение, улучшение общего состояния больного, потом снова резко поднимается температура, возникает головная боль, усиливается кашель, появляется гнойная мокрота.

Одним из серьезных видов заболевания является атипичная двусторонняя пневмония, которая обширно поражает лёгочную ткань и развивает дыхательную недостаточность. По своим симптомам двусторонняя пневмония напоминает простудную вирусную инфекцию, а в лёгких еще не слышны характерные хрипы. Многие начинают лечиться самостоятельно, что усугубляет состояние.

Поначалу заболевший думает, что его состояние улучшилось, симптомы патологии начинают уходить. Но потом кашель усугубляется и начинается вторая волна заболевания.

Симптоматика у пожилых людей может немного отличаться. В первую очередь появляется сухой кашель, одышка во время небольших физических нагрузок на тело или даже в состоянии покоя. Часто заболевание протекает без повышения температуры у людей зрелого возраста.

Признаки пневмонии у ребенка

«Я не знаю, чего хочу»: психолог объясняет, почему так, и помогает разобраться в своих желаниях

Уста­нов­ка «Де­лай толь­ко то, что хо­чешь, а если не хо­чешь — не де­лай» ста­но­вит­ся де­ви­зом по­ко­ле­ния два­дца­ти- и трид­ца­ти­лет­них, но как быть в си­ту­а­ции, ко­гда не мо­жешь по­нять, чего же ты на са­мом деле хо­чешь? Пси­хо­лог Та­тья­на По­до­при­го­ра по­мо­га­ет най­ти от­вет на этот во­прос.

Ка­ко­во это, не знать чего хо­чет­ся?

Ино­гда ка­жет­ся необ­хо­ди­мым, что­бы кто-то дру­гой тебе ска­зал: вот твои чув­ства, вот твои мыс­ли, вот твои же­ла­ния. В та­кое со­сто­я­ние впа­да­ют все — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в слож­ной или даже шо­ко­вой си­ту­а­ции, ко­гда непо­нят­но, что ду­мать, а чувств так мно­го, что слож­но разо­брать­ся в соб­ствен­ной по­зи­ции. В та­кой мо­мент ка­жет­ся, что ну­жен боль­шой взрос­лый, ко­то­рый возь­мет за руку и уве­дет в без­опас­ное ме­сто, объ­яс­нит, что про­изо­шло и уве­рит, что всё бу­дет хо­ро­шо. Это есте­ствен­ное же­ла­ние для ре­бен­ка.

Неко­то­рые люди так и вы­рас­та­ют в этой по­зи­ции, по­сто­ян­но ожи­дая та­ко­го ру­ко­вод­ства. Они в каж­дом че­ло­ве­ке ищут маму, ко­то­рая ска­жет, как пра­виль­но по­сту­пить и объ­яс­нит си­ту­а­цию.

По­че­му так про­ис­хо­дит

Ко­гда не про­ис­хо­дит пси­хо­ло­ги­че­ско­го от­де­ле­ния ре­бён­ка от взрос­ло­го, они оста­ют­ся в по­сто­ян­ном кон­так­те, ко­гда один че­ло­век буд­то бы все­гда сшит с дру­гим, как еди­ное це­лое. Если двое — это одно це­лое, то у них об­щие же­ла­ния, чув­ства, по­треб­но­сти. В этот мо­мент сво­их по­треб­но­стей и же­ла­ний быть не мо­жет.

Та­кие люди жи­вут во бла­го се­мьи, ра­бо­ты, чего-то или кого-то еще, иг­но­ри­руя себя, не чув­ствуя себя. В дет­стве мог быть опыт, ко­гда взрос­лый все­гда при­кры­вал со­бой ре­бен­ка, от­ве­чая за него и ре­шая за него, даже то­гда, ко­гда ре­бен­ку уже было пора про­яв­лять са­мо­сто­я­тель­ность. И он так и не на­учил­ся, и при­вык, что ря­дом есть кто-то, кто ска­жет что про­ис­хо­дит. Та­кая си­ту­а­ция при­во­дит к за­мо­роз­ке чувств.

Читайте так же:
Что такое умеренная депрессия по беку

Как чув­ства свя­за­ны с же­ла­ни­я­ми?

Про­ще все­го объ­яс­нить эту связь на при­ме­ре ба­зо­вых по­треб­но­стей. Как мы по­ни­ма­ем, что хо­чет­ся в туа­лет? Что хо­тим есть? Ощу­ща­ем те­лом. Мы чув­ству­ем сиг­нал в теле и рас­по­зна­ем его как знак, что пора пе­ре­ку­сить или най­ти бли­жай­ший Мак­до­нальдс. Бы­ва­ет, что и эти ба­зо­вые по­треб­но­сти иг­но­ри­ру­ют­ся дол­го — ко­гда чем-то очень увле­чен, от­ры­ва­ешь­ся от тела и вся ак­тив­ность в важ­ном деле — в ра­бо­те, в ин­те­рес­ном филь­ме, раз­го­во­ре. А тело оста­ёт­ся где-то на вто­ром плане со все­ми сво­и­ми сиг­на­ла­ми. Так и с осталь­ны­ми же­ла­ни­я­ми и по­треб­но­стя­ми.

При­слу­ши­вать­ся к телу и эмо­ци­ям

Как по­нять, я ли это хочу, или кто-то меня убе­дил, вну­шил мне же­ла­ние?

Та­кой во­прос от кли­ен­тов зву­чит до­воль­но ча­сто. Он ре­ша­ет­ся так: пред­ставь­те, что ваше же­ла­ние сбы­лось. К при­ме­ру, меч­та о но­вой про­фес­сии. Кому ста­ло хо­ро­шо в ре­зуль­та­те? Кто вы­иг­рал от ре­а­ли­за­ции же­ла­ния? Мо­жет быть, в этот мо­мент нам боль­ше все­го хо­чет­ся рас­ска­зать кому-то о со­вер­ше­нии же­ла­ния, и это­го до­ста­точ­но. А даль­ше ра­бо­тать уже не хо­чет­ся. То­гда идем даль­ше, по­че­му нам так хо­чет­ся, что­бы этот че­ло­век узнал о но­вой на­шей про­фес­сии? Это сде­ла­ет нас луч­ше в его гла­зах? За­чем нам это? Здесь ста­но­вит­ся вид­но, что дело не в про­фес­сии, а в от­но­ше­ни­ях с кон­крет­ным че­ло­ве­ком.

Про­цесс воз­ник­но­ве­ния же­ла­ния

Как по­нять чего я хочу? Ино­гда та­кой во­прос воз­ни­ка­ет из-за пу­та­ни­цы, как буд­то за же­ла­ни­ем пря­чет­ся что-то иное. Или из рас­те­рян­но­сти — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в но­вой сре­де. Со­вер­шен­но есте­ствен­но ино­гда не знать и не по­ни­мать сво­их же­ла­ний. Рас­те­рян­ность для мно­гих яв­ля­ет­ся чем-то стыд­ным и непе­ре­но­си­мым, ведь ча­сто мож­но услы­шать от взрос­лых, что «надо иметь свое мне­ние», «че ты мям­лишь», «ты чего», «да­вай уже, со­бе­рись».

Мы ре­а­ги­ру­ем на свою рас­те­рян­ность, и дело в этой ре­ак­ции.

Та­кие за­ме­ча­ния от на­ших близ­ких мо­гут транс­ли­ро­вать непри­ня­тие ско­ро­сти, мед­ли­тель­но­сти и рас­те­рян­но­сти. Внут­ри нас фор­ми­ру­ет­ся опре­де­лен­ная ре­ак­ция на эту рас­те­рян­ность — мы пу­га­ем­ся и стре­мим­ся быст­ро из нее вый­ти. И как ре­ше­ние — цеп­ля­ем­ся за мне­ние боль­шин­ства или, на­при­мер, ждем по­ощ­ре­ния и вы­би­ра­ем то, за что нас по­хва­лят, не за­ду­мы­ва­ясь, хо­тим ли мы это­го в дей­стви­тель­но­сти.

Пре­бы­ва­ние в рас­те­рян­но­сти

Если в со­сто­я­нии рас­те­рян­но­сти по­быть, за­мед­лить­ся, то за ним мож­но рас­смот­реть свои же­ла­ния. Ко­гда мы в ре­сто­ране за­ка­зы­ва­ем еду, мы немно­го мед­лим, смот­рим, вы­би­ра­ем и при­слу­ши­ва­ем­ся к те­лес­ным ощу­ще­ни­ям и по­треб­но­стям, и так де­ла­ем вы­бор. С дру­ги­ми ре­ше­ни­я­ми все так­же.

Но ино­гда и еду слож­но вы­брать, и хо­чет­ся, что­бы кто-то за тебя ее вы­брал и при­нес, как в дет­стве, по­за­бо­тил­ся. Из­лиш­няя за­бо­та в дет­стве ино­гда эту чув­стви­тель­ность бло­ки­ру­ет, ме­ша­ет ей раз­ви­вать­ся. Как в клас­си­че­ском анек­до­те про ев­рей­скую маму:

— Нет, ты хо­чешь ку­шать!

Читайте так же:
Шейный остеохондроз и головокружение страхи и депрессия лечение и давление

Дру­гая частая ре­ак­ция — кри­ти­ка сво­их же­ла­ний.

Же­ла­ние воз­ни­ка­ет, и сра­зу за ним оцен­ка это­го же­ла­ния — «стран­ное», «глу­пое», «дет­ское», «непо­лез­ное», оно мо­жет про­ти­во­ре­чить на­шей идее о том, ка­кой я или о том, ка­ким я дол­жен быть. Мы все хо­тим быть взрос­лы­ми и ум­ны­ми, эф­фек­тив­ны­ми. При этом наше же­ла­ние мо­жет не со­от­вет­ство­вать этим пред­став­ле­ни­ям и ожи­да­ни­ям от себя, по­это­му кри­ти­ка сра­зу цен­зу­ри­ру­ет его. Это се­кунд­ный про­цесс, ча­сто мы его «про­ска­ки­ва­ем», не осо­зна­вая, что мы себя кри­ти­ку­ем. Тут мо­жет по­мочь вни­ма­ние к сво­им оцен­кам дру­гих лю­дей и вни­ма­ние к сво­им фан­та­зи­ям.

Как на­учить­ся?

Со­сто­я­ние на­чи­на­ю­ще­го нуж­но тре­ни­ро­вать, со­вер­шать ошиб­ки, про­бо­вать. Не бо­ять­ся быть незна­ю­щим че­ло­ве­ком. Нас дол­го обу­ча­ли знать, уметь ар­гу­мен­ти­ро­вать, быть ком­пе­тент­ны­ми.

Бар­ба­ра Шер в кни­ге «О чем меч­тать» пред­ла­га­ет от­ве­тить на во­про­сы на ис­сле­до­ва­ние сво­их же­ла­ний:

  • Что я чаще все­го де­лаю, если по­смот­реть на мою жизнь гло­баль­но?
  • Что я лю­бил де­лать в про­шлом?
  • Что я не люб­лю де­лать?
  • О чем я меч­таю, фан­та­зи­рую, кто я в сво­их фан­та­зи­ях?
  • Чего я бо­юсь?

От­ве­ты на эти во­про­сы мо­гут при­бли­зить к по­ни­маю сво­их ис­тин­ных же­ла­ний.

Хо­теть — это на­вык

Его фор­ми­ро­ва­ние в дет­стве про­ис­хо­дит есте­ствен­но. По ходу взрос­ле­ния он мо­жет раз­ви­вать­ся или бло­ки­ро­вать­ся. Это тре­ни­ров­ка, изу­че­ние сиг­на­лов сво­е­го тела, чувств. Мы го­то­вы под­стра­и­вать­ся под тех, кого лю­бим, кто нас окру­жа­ет, ча­сто уме­ем хо­ро­шо при­слу­ши­вать­ся к дру­гим, но не к себе. Если это про вас, то мож­но про­бо­вать раз­ное и смот­реть на свою ре­ак­цию, учить­ся быть вни­ма­тель­ным к себе. Поз­во­ле­ние ду­мать о себе и сво­их же­ла­ни­ях — не эго­изм, это здо­ро­вая за­бо­та.

Про любимые места для жизни

Нет идеальных мест. Если бы они были, я бы туда уже поехал. Не хочу жить не в России и надеюсь, что так и проживу всю жизнь здесь. Никогда не было желания жить за границей, хотя с удовольствием выезжаю в Грецию, на теплые моря, в Европу.

Я люблю Севастополь. Конечно, там такого натворили, и всё никак не могут разгрести, и люди южные мне как сибиряку не очень нравятся, но в севастопольцах есть что-то такое особенное.

Я пребываю в убеждении, что Екатеринбург — благополучный город, есть куда более депрессивные места. Он производит впечатление, он большой, живой, довольно богатый по сравнению с другими.

В Кемерове я прожил 33 года, намерзся и понял, что не хочу больше. Я уехал и не горжусь этим совершенно, но уезжал я не от кемеровчан, а потому, что мне нужно было двигаться. Я же перебрался не в Москву, а в Калининград, который более комфортен. В Кемерове есть изменения, конечно. Там появилось то, что позволит молодым людям получить более качественное образование. Там сделали хорошие дороги, а хорошие дороги — это другой образ жизни, многое становится доступным. Там есть много причин и возможностей жить.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector