Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренировка мозга для пожилых с деменцией

Тренировка мозга для пожилых с деменцией

Известно, что с годами у всех людей снижаются познавательные процессы, затормаживается мышление, и человек становится не гибким, а жестким в своих представлениях о мире. Пожилые люди имеют свойство навязывать свою картину миру, потому что им сложно изменить свое восприятие. Они всегда знают, как лучше, что правильно, что неправильно. Обучаться новому им становится тяжело.

У пожилых людей с деменцией к общей картине добавляется органическое поражение мозга. Со стороны поведение больных деменцией воспринимается как упрямство, чрезмерное проявление эгоизма, агрессия, социальная неадекватность.

А если вчерашняя ласковая и нежная бабушка сегодня ведет себя агрессивно, ей становится все хуже, но невероятно сильно хочется помочь, облегчить ее состояние, то — можно и нужно пробовать проводить ежедневную гимнастику для мозга. Конечно, вылечить болезнь не представляется возможным, но задержать развитие болезни, улучшить симптоматику, стабилизировать состояние – все это возможно.

Зарядка для мозга: в столице создана профилактическая программа «Стоп-деменция»

Зарядка для мозга: в столице создана профилактическая программа «Стоп-деменция»

«Моей маме 84 года. Она уже через пять минут забывает, что ей сказали, начала забывать, куда положила ту или иную вещь, путает денежные купюры. Однажды впустила в квартиру мошенников, которым отдала значительную сумму денег, – рассказывает жительница Печатников с улицы Гурьянова Элеонора Михайловна. – Вылечить деменцию, наверное, невозможно, но можно хотя бы затормозить ее развитие?»

С этим письмом корреспондент «Юго-Восточного курьера» обратился к заведующему «Клиникой памяти», врачу-психиатру Виктору Савилову.

Кто рискует?

Фото: mos.ru

– В связи с увеличением продолжительности жизни, к сожалению, увеличивается и количество людей, у которых наблюдаются когнитивные нарушения: ухудшается память, мышление, внимание, человек перестает ориентироваться в бытовых вопросах, – рассказывает Виктор Савилов. – Причинами развития деменций могут быть также сосудистые и кардиологические заболевания, последствия инсультов и черепно-мозговых травм, нейродегенеративные процессы при болезни Альцгеймера.

Кстати, утверждение, что люди интеллектуальных профессий менее подвержены деменции, по мнению доктора, спорно. Человек, который живет в деревне, доит корову и читает псалтырь, может дожить свой век без деменции. А программист, вышедший на пенсию и не занимающийся прокачкой мозгов, может быстро угаснуть интеллектуально.

Читайте так же:
Сказкотерапия как метод коррекции тревожности у дошкольников

Когда обращаться к специалисту?

Если пожилой человек стал замечать, что ему трудно вспомнить какую-то важную дату, например, дни рождения своих родных, номера телефонов, которые раньше набирал автоматически, или, придя в магазин за хлебом, забыл, за чем пришел, пора обращаться к специалисту. Пока легкие интеллектуальные нарушения не перешли в стадию деменции.

Где помогут?

– В столице создана профилактическая программа «Стоп-деменция». В Москве открыты четыре бесплатные «Клиники памяти», – говорит Виктор Савилов. – Программа реабилитации длится шесть недель и включает специальные психологические тренинги, лечебную физкультуру, адаптированную для пожилых, и, конечно, медикаментозную терапию. Занятия проводятся в группах по восемь-девять человек.

Что делать для профилактики?

По мнению доктора, никаких чудо-продуктов, способных предупредить деменцию, нет. Главное – вести здоровый образ жизни. Не курить, не злоупотреблять алкоголем.

– Не забывайте контролировать уровень сахара, следите за артериальным давлением и уровнем холестерина в крови. Избегайте стрессов, травм головы. Не принимайте бесконтрольно снотворные препараты и антидепрессанты, – советует Виктор Савилов.

На пенсии необходимо сохранять активность, читать, заучивать стихи, отгадывать головоломки, изучать языки.

Например, 73-летняя поэтесса Лариса Рубальская говорит, что регулярно тренирует свой мозг:

– Очень люблю всякие тесты, которые нахожу в Интернете. Особенно тесты «Знаете ли Вы историю?», «Знаете ли Вы литературу?», «Знаете ли Вы искусство?». Пока итоги этих тестов меня устраивают.

Упражнения для мозга

Медицинский психолог Клиники памяти Наталья Осипова рекомендует несколько упражнений для мозга.

  1. Ежедневно по 20 минут читайте вслух любую литературу – осмысленно, хорошо проговаривая слова, уделяя внимание артикуляции.
  2. Напишите какое-то слово поочередно правой и левой рукой, а потом одновременно обеими руками.
  3. Просчитайте от единицы до ста и наоборот (хорошо бы за вами кто-то следил).
  4. Произносите слова с открытыми и потом с закрытыми глазами.
  5. Сложите средний и указательный пальцы одной, потом другой руки в виде латинской буквы V. Попробуйте делать это одновременно. Сделайте «козу» мизинцем и указательным пальцем. Повторите другой рукой, а затем обеими руками. Попробуйте одновременно двумя руками сделать разные фигуры.
Читайте так же:
Очень частое волнение и тревожность

Как попасть в клинику памяти?

В «Клиники памяти» могут обратиться жители любого округа Москвы, как по направлению врача амбулаторной сети, так и без направления. Важно предварительно записаться на первичный прием к врачу «Клиники памяти» (запись по будням с 13.00 до 15.00).

Что еще полезно для тренировки памяти

Выполняя упражнения, не забывайте о правильном питании . В список полезных для памяти продуктов диетологи включили:

  • жирную морскую рыбу;
  • сыр;
  • куриные яйца;
  • печень;
  • бобовые;
  • орехи;
  • кунжут, тыквенные семечки;
  • овощи (спаржа, томаты, брокколи);
  • чернику.

Если нет аллергии или других противопоказаний, включайте в рацион цитрусовые, мед, горький шоколад.

Тренировка памяти у бабушки

олезно для памяти оливковое масло, розмарин, тыквенные семечки, морская капуста. Не налегайте на какой-то один из этих продуктов. Не надейтесь, что память улучшиться мгновенно. Для эффективной работы мозга необходим комплекс, в который войдет ежедневная тренировка, сбалансированное питание, интеллектуальные упражнения.

Важна физическая активность. Старость не повод сидеть дома. Для укрепления нервной системы, памяти, физического здоровья выходите каждый день на прогулку. Делайте несложные физические упражнения. Позволяет здоровье – бегайте. Пробежку лучше планировать на утро. Бежать нужно в спокойном темпе на небольшие расстояния. В качестве дополнительного упражнения для мозга подойдет скандинавская ходьба.

Высыпайтесь. Полноценным считается сон продолжительностью 7 часов. Только при крепком и спокойном сне можно рассчитывать на качественное восстановление нейронов.

Стимулируйте мыслительный процесс постоянно – выполняйте упражнения, будьте внимательны к происходящему, следите за его контекстом, развивайте концентрацию внимания. И тогда вашей памяти будут завидовать и в 70, и в 80 лет!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector