Комплекс упражнений для исправления осанки у детей
Врачи-педиатры и ортопеды предупреждают: детям необходимо обеспечить все условия для правильного формирования позвоночника.
Позаботиться об этом следует с самого раннего возраста малыша. Для профилактики искривления позвоночника и исправления уже имеющейся проблемы существует зарядка для осанки для детей . Наряду с ее выполнением в домашних условиях следует позаботиться о правильном положении ребенка за столом во время еды, игр и т.д.
Обратите внимание! Существует универсальная детская гимнастика для осанки. Это общая лечебная физкультура, разработанная специалистами по лечебной и оздоровительной физкультуре. Она необходима для предотвращения искривления позвоночника и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Упражнения, которые вырабатывают правильную осанку для детей можно успешно делать в домашних условиях. Они полезны всем детям и служат, простым, доступным надежным средством профилактики. В ходе занятий задействуются разные группы мышц – шеи, спины, нижних и верхних конечностей.
Физкультминутки как способ вернуть урок в рабочее русло
Педагоги младшего звена используют для этой цели физкультурные минутки. Это форма двигательной активности на 1-3 минуты, к которой учитель прибегает для активизации детей.
Каковы признаки усталости детей?
- увеличение числа отвлечений;
- потеря интереса и внимания;
- ухудшение запоминания материала;
- нарушение почерка.
Важно не переборщить с продолжительностью перерыва и интенсивностью упражнений, чтобы дети восстановились, но не «разбушевались». Физкультминутки могут проводиться в начале урока (особенно первого, чтобы взбодрить детей), но обычно их проводят примерно в середине занятия. Иногда стоит делать такие передышки дважды за урок, например, в начале учебного года и в последние дни четверти на последних уроках, особенно в конце недели. Так дети проще войдут в учебный процесс или смогут выпустить свою накопившуюся усталость.
В начальной школе на физкультминутках особое внимание обычно уделяется упражнениям для кистей рук и пальчиковым упражнениям. Дело в том, что в младшем школьном возрасте активно идут процессы формирования кисти, для которых длительные двигательные нагрузки в виде непрерывного письма нежелательны. Также физкультминутки включают в себя:
- гимнастические упражнения;
- самомассаж;
- упражнения для снятия напряжения глаз и улучшения зрения.
Как научить аутичного ребенка делать утреннюю гимнастику самостоятельно?
Подберите комплекс простых упражнений, которые ребенок сможет выполнить самостоятельно. Это могут быть: приседания, наклоны, разведение рук в стороны и поднятие вверх, прыжки, хлопки руками и т.д. Упражнения могут выполняться по словесной инструкции и/или с помощью имитации. На первом этапе может понадобиться помощь второго взрослого: первый – показывает упражнения, второй – помогает ребенку повторить движения. Физическая подсказка должна постепенно уменьшаться до тех пор, пока ребенок не будет делать упражнения сам.
Подсказки для выполнения упражнений утренней зарядки
Для того чтобы ребенок с зпр смог делать утреннюю гимнастику самостоятельно, ему потребуются подсказки. Выбор подсказки будет зависеть от возможностей вашего ребенка. Можно воспользоваться специальным видео:
Если есть возможность, можно записать свое собственное видео (или аудио инструкцию) – упражнения, которые ребенок может выполнять сам, в подходящем для него ритме, с привычными голосовыми инструкциями.
Также можно воспользоваться специальным набором карточек. Вот один из наборов карточек, составленный Пономаренко А. С., которые можно использовать для проведения утренней гимнастики для детей с зпр:
СКАЧАТЬ АРХИВ
Утренняя гимнастика для ребенка с зпр будет не только способствовать его физическому развитию, но и станет полезным элементом режима дня аутичного ребенка, занятием для развития навыка выполнения инструкций и имитации, которое ребенок сможет выполнять самостоятельно.