Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что такое абьюз? Как с ним бороться? А может, абьюзер — это я? Давайте разбираться! разбор

Абьюз — это термин, обозначающий насилие, плохое обращение, оскорбление. Также абьюз — это форма психологического, физического, сексуального или экономического насилия над человеком.

Абьюзером может быть любой: партнер, друг, знакомый, коллега, учитель, родственник или сосед. На месте жертвы также оказывается кто угодно. Миниатюрная милая девушка психологически ломает сурового качка не хуже, чем это делает огромный мужчина со своей женой, а дети манипулируют родителями также успешно, как и они ими. Агрессору может казаться, что он всё делает правильно, ведь от своего поведения не получает ни капли удовольствия и преследует, по его мнению, благие цели.

Насилие опасно не только потому, что оно может причинить физический вред. Любая форма давления влияет на психику, и не каждый может оставить взаимоотношения без эмоциональных потерь. Последствия могут быть серьёзными: снижение самооценки, потеря самоуважения, появление уверенности в собственной никчемности, возникновение патологической тревожности, паранойи, депрессии, суицидальных мыслей и желания навредить себе физически.

Важно отметить, что у жертвы не всегда есть возможность ограничить общение с абьюзером, особенно — если это близкий родственник. Например, маленькие дети не смогут уйти и жить независимо от родителей, а родители, в свою очередь, не смогут бросить своего агрессивного ребёнка. Также агрессоры могут специально воспитывают в своей жертве чувство вины, чтобы она не сопротивлялась манипуляциям.

Как переживают расставания мужчины и женщины?

Мужчины и женщины в такой ситуации испытывают эмоции одинаковой силы, но вести себя будут по-разному. Это обусловлено культурными стереотипами: «мужчина должен быть сильным, ему не пристало жаловаться и демонстрировать чувства», а женщинам можно плакать и горевать «по полной программе».

У любого человека, независимо от пола и гендера, существуют свои способы справляться со стрессом и травмирующими ситуациями. В психологии это называется копинг-стратегиям, и они бывают разными — позитивными и негативными. Кто-то уходит в алкогольный загул, кто-то — в работу, кто-то — в очередные отношения. Но часто привычные копинг-стратегии оказываются неэффективны, требуют анализа и пересмотра. Это большая и довольно серьезная работа, но проделав ее, можно найти новые способы справляться со стрессом.

Насилие, измены и сверхбдительность

Абьюзивные отношения Алины начались в четырнадцать лет и продлились четыре года. Первый для нее опыт серьезных отношений сразу оказался жестоким: ее унижали, обманывали, избивали, над ней издевались. В лучшем случае бывший игнорировал ее и не выходил на контакт. В худшем — Алина придумывала, как объяснить маме, откуда у нее синяки. За четыре года она так никому и не рассказала о насилии.

В этих отношениях Алина впитала в себя атмосферу постоянной агрессии и стала проявлять ее в ответ. «Я выдавала вещи, которые мне сейчас — взрослому человеку в здоровых отношениях — абсолютно не свойственны и никогда не были. Например, могла дать сдачи, когда бывший партнер меня бил. А могла причинить вред себе», — рассказывает она. Однажды у девушки случилась истерика, во время которой она билась головой об стену. Бывший записал ее на видео и угрожал отправить подруге Алины, говоря, что никто больше не захочет с ней дружить. Что стало с записью она до сих пор не знает.

В хороший период бывший партнер запретил Алине выходить из дома, пока он не в городе, чтобы она не гуляла с другими людьми. Она послушалась. Им было по пятнадцать лет. В один из худших периодов — девушка узнала, что молодой человек уже год ей изменяет. Она рассказала, что видела эту девушку и дважды проявляла к ней физическую агрессию — не могла сдержать эмоции. Сейчас они общаются как хорошие знакомые и о прошлом не вспоминают, но для Алины эта история повлекла за собой проблемы с самооценкой, сексом и доверием.

Читайте так же:
Сколько длится депрессия после смерти близкого человека

Измена

Источник: depositphotos

Вероятность возникновения проблем с доверием после измен довольно высока, логична и понятна, отмечает психолог Анастасия Геласимова. Будет ли при этом женщина испытывать трудности с самооценкой или сексуальностью зависит от каждого конкретного случая. «С такими проблемами работают с помощью выстраивания внутренних опор. Если нет возможности пойти к психологу, то я бы рекомендовала тем, кто пережил измену, прислушиваться к себе: замечать, чего хочется, что радует, что приносит удовольствие, а что, наоборот, мешает, что кажется лишним и ненужным. Каждый день можно записывать свои даже небольшие достижения и хвалить себя за это», — добавляет психолог.

Последние полтора года у Алины другой партнер — Максим. Девушка называет его пацифистом и говорит, что никогда не встречала человека с такой положительной энергетикой. С ним, по ее словам, просто невозможно поссориться. Но психологические проблемы из-за прошлого негативного опыта сохраняются до сих пор.

«Когда я только узнала об измене, в первую очередь подумала, что со мной что-то не так. Поэтому в новых отношениях я не сразу привыкла, что меня могут хотеть, любить и уважать, что человеку можно открыться полностью», — делится Алина. Приятным сюрпризом для девушки становились и более простые вещи — например, что Максим провожал ее до дома. Но это не помогало до конца пройти через психологические триггеры, вызванные изменой со стороны бывшего.

«Когда-то Максим был влюблен в свою одноклассницу. Теперь они дружат, и ничего между ними со школьных времен не было. Но я переживала, если они переписывались или вдвоем ходили гулять», — рассказывает Алина. Она постоянно накручивала себя, пытаясь справиться со страхом и неуверенностью самостоятельно. В итоге рассказала партнеру о переживаниях, они все проговорили и проблема решилась: «Пару дней назад мы сидели уже в одной компании, вместе веселились, и я даже не думала о том, что еще год назад из-за нее переживала». Девушке до сих пор снятся кошмары, что она снова в отношениях с бывшим, и сны, в которых Максим ей изменяет. Но в нынешнем партнере она уже не сомневается.

телефон доверия

После долгих насильственных отношений пострадавшие могут впадать в состояние сверхбдительности. У них повышается сенсорная чувствительность, поведение становится очень напряженным, потому что они ждут подвоха и ищут угрозу даже там, где ее нет. Сверхбдительность сопровождается состоянием повышенной тревожности, которое может привести к переутомлению и раздражительности, — как это произошло с Алиной.

В состоянии сверхбдительности пострадавшие постоянно ищут знаки, звуки, людей, поведение, запахи или что-то еще, напоминающее об опасности или психотравме. Человек все время напряжен на 100%, чтобы не потерять ощущение контроля над ситуацией. Это может привести к ряду навязчивых моделей поведения и вызвать трудности в социальном взаимодействии и новых отношениях.

« Надо отслеживать сверхбдительность и осознавать, из каких чувств и ощущений она происходит. Психологи обычно пытаются определить, чего женщина боится, если, например, лезет проверять переписки партнера » , — говорит Геласимова. По ее словам, чаще всего это состояние возникает у пациенток из-за страха снова испытать боль, быть обманутыми и отвергнутыми и из-за неуверенности в себе. На терапии психологи помогают женщинам, пережившим измену, сфокусироваться на собственных переживаниях и работают над формированием устойчивой самооценки.

Читайте так же:
Когда у девушки депрессия что делать парню

История спасения Артура

Шесть лет назад 20-летний Артур влюбился в Лизу Царевскую

Фото: Kirill.vagau / Instagram.com

— А вы до этого не работали разве? Кто вы по профессии?

— У нас с вами честное интервью, и я буду всё честно говорить. Смотрите, я был не очень человеком.

— Мне было почти 20 лет, я был глупый, просто глупый человек, трусливый, слабый и тому подобное. Каким я стал — это я обязан ей. Когда мы познакомились, я перестал работать, жил за ее счет. Когда она перестала заниматься дизайном и эскизами, работать стал я. Сначала снова в театре Горького осветителем, потом еще было много разных работ. По профессии я философ, но пока не доучился, потому что мне нужно было нас прокормить — я стал работать.

— Когда Лиза увлеклась оккультизмом?

— Примерно 5 лет назад. Она связывалась с участником «Битвы экстрасенсов» Намтаром, я вспомнил эту историю. Она ходила с моей фотографией к нему. «Проблемы с парнем» — это было обо мне. У нас не было секретов. Магия, оккультизм… Она начала интересоваться мистикой, чтобы меня расположить к себе, когда мы познакомились. Хотела избавить меня от моей эмоциональной привязанности к моей бывшей девушке. Мы вели диалоги, беседы. Это не просто какие-то ритуалы и прочее. Это полностью мировоззрение, мировосприятие. В принципе, как это работает?

Оккультизм и философия сблизили молодых людей

Фото: Kirill.vagau / Instagram.com

— Я, условно, вправил себе мозги, всё получилось. Мы еще какое-то время жили, разбирались с этими моими проблемами трусости и слабости оккультными способами. Я философ и изучаю всё это с рационалистической точки зрения. Что касается Лизы, то она интересовалась смертью с детства, потому что не могла понять, как такое может быть, что человек был, а потом раз и нет больше. У нее не было осознания, что ты не существуешь. Она верила в реинкарнацию. Она смотрела на это всё с точки зрения больше сказки, чтобы уйти от самой себя, чтобы как-то отвлечься от реальности, проблем, от того, что мир хуже, чем на самом деле, чем хочется видеть. Ее это очень беспокоило.

— Она использовала какие-то методы жертвоприношения с помощью животных?

— Основополагающая для нее — это была восточная и северная традиции. В принципе все мантры, которые есть, то, что слышали соседи — они для изгнания демонов и злых сил. За 6 лет нашего с ней общения я зарезал четверых петухов для ритуалов. Это как свечку поставить в церкви, только это в язычестве немного по-другому. Делалось исключительно на добро, удачу и прочее, а она животных не приносила в жертву.

— Вы сейчас занимаетесь оккультизмом?

— Сейчас я изучаю философию. Это категория сейчас просто немного по-другому мною воспринимается. Если раньше я как-то озаглавливал свои этапы жизненные, то сейчас я просто их олицетворяю с рунами и прохожу события жизненные.

Где получить необходимые знания

Каждой женщине достаточно получить то, чего хочет ее сердце, — и ненависть уйдет сама. Эта пустота заполнится счастьем того, что у нее теперь есть: счастливая семья, достойный муж, стабильное обеспечение детей.

Читайте так же:
Я справлюсь с депрессией ради ребенка

Ненавижу мужа фото

Все, что нужно, — избавиться от тех психологических проблем, которые не дают реализовать это. Глубоко понять саму себя и научиться с одного взгляда разбираться в мужчинах. Первые азы психологических знаний, которые для этого нужны, доступны на бесплатных онлайн-лекциях Юрия Бурлана.

Люблю бывшего мужа и хочу вернуть!

Если жизнь без вывшего немила и любовь не дает дышать, можно подумать над тем, чтобы вернуть супруга. Но прежде чем начать действовать, подумайте, готовы ли вы измениться. Помните: к вам вернется тот же человек, который ушел. Чтобы создать с ним новые отношения, придется меняться самой. Иначе повтор печального финала неизбежен.

Решив биться за любимого, убедитесь, что вами руководит чистое чувство, а не боязнь одиночества, страх оказаться в центре сплетен или нежелание ухудшать свое материальное положение. Только любовь может быть достойной причиной для воссоединения семьи. Да и то лишь в том случае, если она взаимна, то есть чувства и с его стороны не угасли. В противном случае все попытки навязать свою любовь вызовут лишь раздражение с его стороны.

Первый шаг – работа над ошибками. Пока в одиночестве. Нужно вспомнить все, что вызывало раздражение у него в вашей совместной жизни, причины ссор, его претензии к вам. Если женщине удастся измениться, дать бывшему мужу то, чего ему не хватало в браке, стать такой, какой он просил ее быть, то шанс есть. При этом необходимо избавиться от всех своих претензий, простить обиды, выбросить воспоминания о плохих временах до и во время развода. Только позитив может быть началом чего-то нового. Суть в том, чтобы не вернуть прежнюю семью, а создать новую.

Второй шаг – создать условия для более-менее регулярного общения. Это легко сделать, если есть общие дети. Во время встреч – никаких упреков, обвинений и слез. Легкая улыбка, свободное поведение, превосходный внешний вид и искрений ненавязчивый интерес к делам бывшего мужа. Людей, несколько лет проживших в браке, связывает много воспоминаний, какие-то общие дела, так что правильно выстроить новые отношения гораздо легче.

• Можно попросить мужа о небольшом одолжении, связанном с детьми или бытом. Небольшой ремонт на кухне или совместный поход на каток помогут растопить лед.

• Интимные отношения, продолжающиеся после развода, тоже могут повлиять на решение попробовать начать все с чистого листа. Особенно если жена не превратилась в вечно страдающую «брошенку» с маской страдания на лице и без блеска в глазах. Главное оружие женщины в любом возрасте и любой ситуации – это красота и внутренняя сила. Поэтому прическа, маникюр-педикюр, красивое белье, легкая улыбка и загадочный взгляд обязательны! Бывший должен почувствовать некое беспокойство: а ведь вся эта красота может достаться любому. Инстинкт собственника сыграет на руку в данной ситуации.

• Другое дело, что отдаваться бывшему мужу по любому его желанию не стоит. Он может расценить эту легкость как готовность ждать его вечно и начнет пользоваться ею без зазрения совести. Да, вы любите бывшего мужа, но не до такой степени, чтобы превращать свой дом в кратковременное пристанище и выполнять роль сестры милосердия.

Читайте так же:
Женщина обратилась с жалобами на депрессию

Мужчины тяжело отвыкают от привычного быта. Даже если муж ушел к другой женщине, рано или поздно пелена влюбленности с его глаз спадет. Он увидит не только достоинства своей новой пассии, но и вспомнит о том, как ему было хорошо с вами. Начнется неизбежное сравнение, которое может не пойти на пользу любовнице. Жена знает все предпочтения мужчины в еде и быту. Кто знает, не захочется ли ему сменить образ брутального героя-любовника на мягкий плед и тарелку наваристого борща?

Категорически запрещено давить на жалость, ответственность, чувство вины. Ничего кроме негативных эмоций, раздражения и даже ненависти бывший муж не испытает. Принуждать его к возвращению в семью ни под каким предлогом нельзя. Решение должно целиком принадлежать ему, иначе вся затея кончится провалом.

Критика новой супруги мужа недопустима. Не стоит уделять этому факту особого значения. Как говорится, у вас своя свадьба, у нас – своя. Бывший муж не должен заметить ни ревности, ни ненависти, ни обиды – всего того, что способно потешить его самолюбие.

Подстегнуть его интерес можно демонстрацией своего хорошего настроения и ухоженности. А уж он пусть решает, с чего это бывшая супруга светится.

Нельзя отказываться от общения с ближним кругом бывшего мужа. Друзья, родители, близкие родственники – это люди, которые могут повлиять на него и которые должны знать, что вы до сих пор любите бывшего мужа. Просить о помощи их, конечно, не следует. А вот продолжать общаться, как ни в чем не бывало, – мудрый шаг.

Психоэмоциональная зависимость от бывшего мужа

Эта тема, которую необходимо затронуть, крайне сложна для обсуждения, так как причины возникновения зависимых отношений могут быть разнообразны. Попробуем разобрать основные.

Зависимый тип личности. Любой зависимый обладает некоторыми особенностями самовосприятия и восприятия мира в целом, которые формируют в общей картине следующие установки и убеждения:

  • Я нуждаюсь в сильном человеке
  • Я нуждаюсь в других людях
  • Я нуждаюсь в поддержке
  • Я абсолютно беспомощна
  • Я могу нормально жить, только если рядом будет кто-то, кто окружит меня заботой
  • Если меня бросят, я не смогу справиться со всем сама
  • Если меня не будут любить, я буду несчастна

Зависимые типы женщин часто говорят: «Я не смогу жить без мужчины». Вся их жизнь подчинена принципам: «Держись за него», «Не обижай его», «Будь зависима от него, чтобы связать его этой зависимостью». Любая угроза потерять объект зависимости приводит к тревоге и беспокойству. А, если уж разрыв отношений произошел, жизнь для зависимой личности теряет всякий смысл.

Можно ли что-то сделать? Если я осознаю, что склонна к зависимому поведению, есть ли способ как-то изменить отношение к себе и окружающему миру?

Да, есть. Это довольно сложный терапевтический процесс, но выявить и скорректировать неэффективные стратегии поведения и глубинные установки личности возможно.

Травматизация. На протяжении жизни женщина часто сталкивалась с потерями: смерти близких, болезни, предательство. Находясь в отношениях, женщина может испытывать постоянный страх, что и им может прийти неожиданный конец.

Страх потерять мужа может сформировать и закрепить такие черты поведения, которые будут оказывать негативное воздействие на отношения, культивировать зависимое поведение и, в то же время, недоверие: «ты тоже от меня уйдешь». Если ситуация потери повторяется в жизни женщины и с мужем, то у нее может запуститься механизм ретравматизации. Актуализируются все глубинные переживания, кажется, что ничто в ее жизни не поддается контролю, а все любимые и близкие уходят от нее.

Читайте так же:
Что такое депрессия с точки зрения психологии

Работа с психологом на минимизацию последствий пережитых травм потери позволит активизировать внутренние ресурсы и взглянуть на мир не с высоты травмирующего опыта, а с вершины позитива и чувства внутренней безопасности.

Проанализировать и погоревать

Дальше начинается самая важная работа — понять, чему и почему вы завидуете. Например, вы завидуете знакомой, которая две недели отдыхала на Мальдивах с мужем. Что у вас вызывает наибольшую зависть в этой картинке: богатство? Возможность две недели не работать? Муж? Бирюзовая вода на побережье или фото длинных загорелых ног в купальнике? Вполне вероятно, что сейчас у вас нет ресурсов собрать этот красивый пазл целиком. Но то, чему вы завидуете больше всего, можно получить по частям.

Не торопитесь ставить точку: «Кому нужен дикий пляж в Краснодарском крае, на который у меня хватает денег?» Зависть говорит, что вам довольно сильно чего-то недостаёт (это не обязательно деньги), и восполнить этот дефицит необходимо. Быть может, вы завидуете красивым фото — тогда можно заказать фотосессию или попросить друзей, которые хорошо фотографируют, поснимать вас. Если мучительную зависть вызывает беззаботный, как вам кажется, образ жизни — значит, больше всего вы нуждаетесь в отдыхе и свободе от обязательств, и нужно организовать себе хотя бы одни выходные ничегонеделания, а лучше взять неделю отпуска.

Если вы чувствуете, что завидуете слишком сильно, и человек вызывает у вас перманентную злобу — значит, пора дистанцироваться

Важно не скатываться в установку «всё или ничего» и не умалять возможности, которые у вас есть. Это порождает ту самую токсичную зависть, которую в народе принято называть «чёрной» — с большой долей унижения, чувства бессилия и агрессии.

Ещё одна составляющая зависти, совсем неочевидная, — и это сожаление. Некоторых вещей у вас просто не будет. Не будет идеального здоровья, если у вас диагностировали серьёзное заболевание. Не будет детских воспоминаний о поддерживающей семье, если у родителей была алкогольная зависимость, они постоянно уходили в запои, а дома было нечего есть. Не будет одного брака на всю жизнь, если вы уже разведены. Принять это непросто — осознавая это, человек испытывает самое настоящее горе. И эти чувства важно прожить. Непрожитые чувства влияют на нас сильнее, чем принято думать: чем меньше мы осознаём переживания, тем больше они управляют нами. Зависть в этом случае превращается в ту самую «чёрную» зависть и агрессию по отношению к другим людям, а грусть — в депрессию или чувство несостоятельности.

Можно написать самому себе письмо «в детство», сочувствуя и сожалея о том, как оно складывалось. Или написать (не отправляя) письмо родителям: рассказать, как их поведение причиняло боль, обижало, признаться, за что вы на них злитесь и чем разочарованы. Можно рисовать картинки своего внутреннего состояния в те моменты, когда вы чувствуете себя несправедливо обойдённым жизнью, или просто поплакать под грустную музыку. Возможно, эти упражнения стоит периодически повторять. На то, чтобы «отогреть» все несбывшиеся возможности, которым вы завидуете у других, действительно важно потратить время. Без принятия ограничений не будет движения дальше.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector