Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

ШАГ 1

ШАГ 1

Человек в депрессии крайне негативно думает о себе, будущем и мире в целом. Это словно смотреть на мир сквозь «черные очки».

Эти мысли крутятся в голове, повторяясь снова и снова. Вы постоянно задаете себе вопрос «Почему?«, вспоминаете негативный опыт прошлого, думаете, что бы вы могли сделать иначе или чего не должны были делать.

Я бесполезен, никчемен

Все безнадежно — ничто не станет лучше.

Эмоции

Негативные мысли приводят к негативным эмоциям. Например, мысль: «Я ничтожен» вызывает грусть; мысль: «Это все моя вина» вызывает чувство вины; мысль: «Все плохо» — безнадежность и т.д. Депрессия может сопровождаться гневом и раздражением, например, мысль: «Почему я?» вызывает именно такие чувства. Эмоции, в свою очередь, вызывают мысли, таким образом усугубляя негативные ощущения.

Физиологические реакции

Наши чувства проявляются в виде физиологических реакций: напряжения, усталости, изменения аппетита, проблем со сном.

Поведение

И, наконец, мы ведем себя точно в соответствии с мыслями, эмоциями и телесными реакциями. Из-за усталости мы не можем выполнять свои обязательства, боль не позволяет радоваться тому, что раньше доставляло нам радость. Мысль, что ничто не изменится к лучшему, не позволяет пробовать что-нибудь новое и заставляет избегать друзей и близких. Возникает ЗАМКНУТЫЙ КРУГ см. Рис. 1.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Глубокая депрессия как с нее справиться
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector