Mariel-clinic.ru

Клиника Мариель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Одиночество и пустота: что стоит за моей ускользающей жизнью

Одиночество и пустота: что стоит за моей ускользающей жизнью

Человек рождается и умирает в одиночестве — да. Но отрезок времени между этими двумя событиями — это степень нашей наполненности связями друг с другом с самых ранних лет и до конца дней.

В стеклянной витрине стоит манекен, отражая глянцевым пластиком искусственное освещение, смиренно предоставив себя чужой воле, с лицом, не выражающим жизнеспособности. Все, из чего он состоит, — это одиночество и пустота плюс килограмм полимера. Я смотрю на него как завороженный, словно внезапно встретивший собственного двойника, и пытаюсь срочно найти хотя бы два отличия с собой. Не получается.

Та же пустота внутри и гулкий звук, какой бывает в безжизненной квартире, голове или жизни. То же полное отсутствие эмоций, как при вялотекущем состоянии инертного движения в потоке того, что называют чередой событий. Та же оторванность, одиночество и безликость. И только где-то в глубине моих глаз, если заглянуть в них чуть дольше, можно разглядеть отчаяние, отсутствие надежды и одновременно мольбу.

Внутренние причины состояния одиночества

Устала от страха. Страх — это самая сильная и крайне изнуряющая эмоция в зрительном векторе. В детстве зрительные детки дрожат ночью от страха перед «бабайками» и монстрами. А став взрослыми, мы начинаем опасаться людей вокруг — вдруг сглазят, обидят, воспользуются. На этой почве и отношения с противоположным полом складываются не лучшим образом — страшно довериться человеку, как бы чего не вышло!

Чтобы избежать плохих внутренних состояний, зрительнику просто необходимо выражать свои эмоции, а не закупоривать их в себе. А мы боимся это делать. Возникает порочный круг, из которого с годами все сложнее выбраться.

Устала от травм детства… Мы о них обычно уже не помним, а они засели в подсознании и постепенно «подтачивают» нашу психику. И не позволяют нам состояться в отношениях с противоположным полом.

У потенциального партнера может быть тоже не все гладко из-за детских переживаний. Мы неосознанно притягиваемся друг к другу по равенству состояний.

Память стирает негативные моменты, а психика помнит все и хранит в подсознании. Например, услышанные в детстве от родителей матерные слова могут наложить негативный отпечаток на всю судьбу человека, особенно на его личную жизнь, лишая способности построить счастливые отношения. И таких моментов очень много.

Читайте так же:
От чего появляется депрессия у мужчин

Внешние причины чувства одиночества

Устала от плохого опыта… Неприятное может случаться со всеми, но людям со зрительным вектором любая мелочь часто видится ужасной проблемой. А образное мышление даже мелкие неприятности способно отпечатывать в памяти жуткими картинками, являющимися в страшных снах.

Зрительники способны испытывать самые яркие переживания от любви: парить и растворяться в этом чувстве. Но и конец любви или, не дай бог, предательство они переживают гораздо ближе к сердцу, чем люди с другими векторами.

Устала от ложных установок (пусть мы их даже не всегда осознаем) — псевдотренеры учат женщин не открывать свое сердце, не тратить на мужчин эмоциональные силы, любить себя. А мужчин учат не тратиться на женщину материально, не спешить брать ответственность на себя за нее и за детей, пестовать свою свободу.

В итоге женщинам не стыдно оказаться в постели с мужчиной, «проверяя чувства», а мужчине — жить с женщиной, не делая ей предложение. Такие установки не способствуют развитию отношений. Даже живя под одной крышей, мы продолжаем «соседствовать» в полном отчуждении друг от друга, так и не став настоящей парой.

Как избавиться от чувства одиночества

На тренинге Юрий Бурлан предлагает нам вспомнить определенные детские впечатления и проработать их. Мы вспоминаем свои детские переживания и понимаем, откуда «растут ноги» многих проблем в нашей жизни. Потом мы прорабатываем их. Даже если идеальные родители старались дать нам идеальное детство, они могли по незнанию совершить ошибки или что-то упустить.

Хорошая новость в том, что все застарелые травмы можно теперь системно проработать и избавиться от них навсегда, как уже избавились десятки тысяч людей, прошедших тренинг и оставивших об этом свои отзывы.

«…Долго не решалась написать, думала, что это не надолго, ан нет) Особо расписывать не буду, в общем, появился в моей жизни мужчина, тот самый близкий и родной душой, от которого дух захватывает, а при встрече не можешь надышаться им. Глаза мутнее мутного от того состояния, которое испытываю рядом с ним. Давно такого не было, если не сказать, что вообще такого не было, ну может где-то в школе, когда влюблялась в мальчишек).

Читайте так же:
Я часто впадаю в депрессию что делать

Это совершенно другие ощущения, чувства, эмоции, если сравнивать с отношениями, что были раньше. Оглядываясь назад, с трудом верю, что такое возможно, сказать, что я счастлива, это не сказать ничего, это какая-то эйфория без раскачек, это каждый день, наполненный чувствами, нежностью, долгими разговоров обо всем. Как говорил Юрий о создании эмоциональных связей, так это все и происходит, но это как-то бессознательно, легко, то есть не нужно думать, что и как делать, это само собой идет…»
Дарья У., техник отдела закупок, Полярные Зори

Как избавиться от одиночества

Чтобы понять как Вам больше не быть одинокими, необходимо учиться общению и самовыражению

Посмотрите как избавиться от одиночества видео: всего 8 минут

Некоторые люди реагируют только на то, что они сами услышали, что отличается от того, что им сказали.

И поэтому то, что говорящий имел ввиду, и то, что было услышано может не совпадать.

Поэтому, когда я обсуждаю с кем-то важный вопрос, мне надо спросить у него: «Что ты услышал?». Когда кто-то говорит со мной, мне надо сказать ему: «Из твоих слов я понял следующее». То, что Вы услышали своего друга, совсем не означает, что Вы одобряете и соглашаетесь с его высказываниями, а только то, что Вы признаете за ним его точку зрения.

Если точки зрения Ваши и Вашего друга не совпадают, можно сделать следующее. Мы можем закрыть тему разговора или попросить собеседника обосновать свое мнение. В ходе разговора Вы можете сказать, почему Вы думаете по-другому. Вы в состоянии задать тон разговору и предложить другу выразить свои мысли.

как избавиться от одиночества

Далее мы поговорим о вещах, облегчающих, а иногда, наоборот, усложняющих процесс общения, подробно рассмотрев четыре составляющие процесса общения:

1. Говорить

Говорить с людьми означает выражать свое восприятие реальности, свои чувства, опыт.

Фактический уровень – это общение, которое состоит из обмена информацией из жизни – что и как произошло.

Слова знают наши мысли, которые мы игнорируем. Рене Шар.

Уровень чувств и ощущений – на этом уровне находятся чувства, связанные с каким-то событием, ситуацией.

Каждый человек полон эмоций, о которых он вероятно захочет рассказать. Эта вероятность зависит от способности раскрыться, поведать о сокровенном, важно как слушает собеседник, насколько он внимателен, насколько позволяет раскрыться говорящему.

Читайте так же:
У меня депрессия страшная что мне делать

Часто ссоры и недопонимание возникают из-за того, что человек по каким-то причинам (нечувствительность, страхи, душевная глухота) не способен услышать своего ближнего, он не дает ему выразить свои чувства и эмоции.

Словами мы можем выразить наши горести и невзгоды, слова утешают.

Трудности в общении возникают и тогда, когда собеседник говорит в другом чем Ваш тоне.

Уровень мыслей и идей: обобщения, логические доводы происходят на этом уровне.

как избавиться от одиночества

Мысли и идеи придают эмоциям выразительность и яркость.

Мысль дает человеку свободу, она не имеет предела.

Уровень прошлого опыта – прошлый опыт определяет наши отношения и общение в настоящем

Уровень воображаемого – фантазии также могут сближать людей. Мы можем делиться своими мечтами, а собеседник может быть готов принимать наши мечты и желания как прихоти нашего воображения (т.е. если он понимает, что говоря о своих мечтах, мы не собираемся воплощать их в жизнь).

Отношения, в которых мы чувствуем себя свободными, позволяют высказать все Ваши мысли и соображения вслух. Немаловажную роль играет как слушает Вас собеседник, не перебивает ли, и слышит ли он Вас.

Порой мы слишком многого ожидаем от сказанных в нужный момент правильных слов, в то время, как каждый вкладывает в них свой смысл.

2. Не говорить

Не говорить – не означает ограничивать себя. Это всего лишь означает сделать свой выбор. Нельзя сказать все, что думаешь.

как избавиться от одиночества

Не говорить – это значит охранять свою территорию. Например, некоторые вопросы кажутся слишком личными, и я не обязан отвечать на них.

Не говорить – это и быть внимательным к близким, например, если другой человек устал, и выбирать подходящий момент для разговора.

Не говорить – это не означает недоговаривать, это в своем роде регулятор процесса общения, который помогает каждому сохранить самое сокровенное.

Молчание помогает нам обрести духовную целостность, погрузиться в свой мир сокровенного и насладиться одиночеством.

3. Слушать

Слушать – это значит принимать все то, о чем тебе говорят, не осуждая, и не пытаясь понять внутренний мир говорящего, не проводя параллели со своими чувствами и мыслями.

Наша жизнь представляет собой не что иное, как борьбу быть услышанными другими людьми. Милан Кундера.

Активно слушать – означает повторять, резюмировать сказанное собеседником, давать ему возможность выговориться и услышать себя самого. Также способность слушать – это умение задавать открытые вопросы, на которые нельзя ответить односложно «да» или «нет», помогающие говорящему заглянуть внутрь себя.

Читайте так же:
Как вы там живете без депрессии

Чтобы выслушать человека, надо на время заставить замолчать себя и отключить свои эмоции, которые являются главным препятствием на этом пути.

как избавиться от одиночества

Слушать – это означает отказаться от ответной реакции и стараться смотреть на ситуацию только глазами своего собеседника.

Если мы чувствуем, что нас не слышат, надо подумать. Может быть, мы не слишком ясно формулируем свои мысли, надеясь, что остальные должны сами понять, о чем мы говорим. Возможно, мы боимся высказать вслух свои намерения «Я бы хотел, чтобы ты выслушал меня».

Каждый из нас хочет говорить, не подвергаясь критике, непониманию, навешиванию ярлыков со стороны собеседника. Просто быть услышанным, чтобы лучше услышать самого себя.

Умение слушать – это отличный подарок, его приятно и просить, и дарить, и получать.

4. Слышать

Слышать – это значит погружаться в реальность говорящего.

Слышать – это вопрос внимательности.

как избавиться от страха одиночества

Слышать – не просто слушать, но и улавливать суть.

– В какой манере говорит собеседник?

– В каком тоне происходит общение?

– На каком уровне происходит общение (на бытовом, эмоциональном, духовном)?

Способность слышать заключается в том, что необходимо также понимать, что иногда за выбранным тоном собеседник скрывает другие чувства.

Слышать – это значит понимать, откуда берутся слова, и неважно, при каких обстоятельствах они были сказаны.

Если собеседник говорит с Вами о своих мечтах, хочет поделиться идеями, а Вы не чувствуете его эмоций, значит Вы просто не слышите его.

Слышать – этот значит с одной стороны, пропускать все услышанное через себя, а с другой – вкладывать в него свой смысл.

Слышать – это не значит отвечать, но тем не менее иногда Ваш ответ может помочь понять, что Вы услышали, а что нет. Кроме ответной реакции важен и момент Вашего присутствия. Если Вы хотите улучшить общение, Вы можете просто слушать собеседника и быть с ним рядом.

Читайте так же:
Как справиться с депрессией если не можешь забеременеть

Также иногда нужно показывать собеседнику, что Вы хотите, чтобы Вас выслушали.

Я бы хотел чтобы меня сейчас выслушали, просто выслушали, без упреков и осуждений».

Способность собеседника внимательно слушать помогает нам последовательно излагать свои мысли, понимать себя в каждый момент времени.

Внутренние противоречия

Когда слова больше не являются соединяющим мостиком между двумя людьми, когда слова отдаляют.

Нас может сильно задеть, когда говоря о своих чувствах, мы неожиданно наталкиваемся на стену логических доводов или оценочных суждений.

Логическое мышление не мешает эмоциональному восприятию, это два несовместимых уровня.

Чувства, логические доводы, система ценностей – это составляющие нашего внутреннего мира, которые никак не могут договориться друг с другом. Пересекаясь между собой в процессе общения, они порождают недоразумения и непонимание. Но и внутри нас они все время находятся в споре без особой причины.

Несмотря ни на что, мы все стремимся найти золотую середину, обрести гармонию, забыв навсегда про все свои внутренние терзания и противоречия.

Общение с самим собой

Попытки наладить общение с другими людьми всегда подразумевает пересмотр нашего отношения к самим себе.

как избавиться от одиночества

Нам важно понять собственные чувства и эмоции в данный момент.

Выяснить – что мы на самом деле чувствуем иногда трудно, т.к. нас очень долго учили отрицать, прятать, подвергать цензуре свои чувства и эмоции. К тому же эмоции могут легко сбивать нас с толку. Мы легко обманываемся насчет своих чувств

Быть честным по отношению к себе и своим чувствам, прислушиваться к ним – это требует большого внимания и бдительности.

Понимание своих настоящих чувств помогает нам найти золотую середину и обрести уверенность в себе, делает нас более последовательными в своих поступках и поведении по отношению к другим людям.

Приподняв камень ярости, мы находим под ним дремлющие в тени ростки наших потерь, печалей, несчастной любви, ошибок. Но также мы видим рядом ростки будущих прекрасных цветов и лучи солнца, освещающего наш дальнейший путь.

Из любой ситуации есть выход и из Вашей ситуации выход есть всегда. Вы намного быстрее избавитесь от одиночества если обратитесь к психологу.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector